Kumusta ang mga resolusyon ng iyong bagong taon sa ngayon?
Ayon sa pananaliksik mula sa University of Scranton, habang ang tungkol sa 45% ng mga Amerikano ay gumawa ng mga resolusyon, 8% lamang ng mga tao ang matagumpay na nakamit ang mga ito. 8% lang! Ano ang nangyayari para sa iba pang 92% sa atin?
Hindi ito ay talagang hindi namin nais na mawalan ng timbang, maging mas organisado, o hindi gaanong maigting. Hindi lamang namin sapat na humukay ng malalim upang maunawaan kung bakit namin ang ugali sa una at kung ano ang maaari naming gawin upang lumikha ng pangmatagalang, positibong pagbabago sa aming pag-uugali.
Sa kanyang aklat na The Power of Habit, ginamit ng Pulitzer Prize na nanalong mamamahayag na si Charles Duhigg ay gumagamit ng kanyang personal na pakikibaka sa kanyang ugaliang cookie ng 3:00 upang pag-aralan kung ano ang nagmamaneho sa kanyang pag-uugali. Ang kanyang nadiskubre ay ang mga gawi ay talagang mga loop ng mga susi, gawain, at gantimpala sa ating talino. At ito ang sinabi niya na ang tunay na laro-changer:
Kung alam mo kung ano ang pagmamaneho ng mga halos hindi malay na pag-uugali na bigyang pansin ang mga bagay na kung hindi man nangyayari sa mga peripheries ng aming kamalayan … mayroon kang kakayahang baguhin ang anumang ugali sa iyong buhay.
Laktawan ang iyong susunod na hapon na pag-atake ng meryenda at panoorin ang mga gawi ng Duhigg sa 15-minuto na video na ito.
Buti na lang!
