Nakakuha ka ng pinakamahusay na gig at ikaw ay pagpunta sa buong lakas. Gustung-gusto mo ang pakiramdam ng pagkuha ng mga bagay-bagay at pagiging hailed bilang isa sa mga up-and-comers sa iyong samahan - at nais mong pumunta sa buong tuktok.
Bilang isang mataas na pagganap na tagumpay, maaari mong isipin na maaari mong kalamnan ang iyong paraan sa tagumpay sa pamamagitan ng paggawa ng higit pa, paggawa ng higit pa, at pagiging, well, mas mahalaga kaysa sa iba pa sa koponan.
Ngunit mayroong isang madilim na panig doon. Bilang isang mataas na tagumpay, ikaw ay naging prediksyon na maging biktima ng burnout. Kapag hindi ka kapani-paniwalang mahilig sa iyong ginagawa, madali mong makalimutan na ang mahabang oras, walang trabaho, at sinasabing oo sa mga sobrang takdang gawain ay maaaring mapalakas ang iyong karera sa maikling panahon. Ngunit sa katagalan, maaari ka nitong ipadala sa isang flameout spiral.
Hindi mo maaaring makita ang darating na burnout; ito ay gumagapang sa iyo ng walang kabuluhan habang pinapagod mo ang iyong sarili sa pisikal at emosyonal na pagkapagod.
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ito - nang hindi isakripisyo ang iyong pangako sa tagumpay? Kumuha ng ilang mga proactive na hakbang habang tumataas ang iyong bituin, at kapag nakarating ka sa tuktok, magkakaroon ka ng isang mahusay na hanay ng mga pinakamahusay na kasanayan sa karera na dadalhin ka kahit saan nais mong pumunta.
Panatilihing Malinaw ang Iyong Mga Kahalagahan
Ang aking kliyente na si Jason, ay nangungunang talento - walang tanong tungkol doon. Siya ay isang umuusbong na account manager sa industriya ng pananalapi. Naglalagay siya ng tonelada ng oras, at binigyan siya ng kanyang mga kliyente ng mga pagsusuri sa pag-asa.
Gayunman, kung minsan, hindi siya sigurado kung aling isyu ang dapat makuha ang kanyang pansin o kung bakit. Hindi niya malinaw na tinukoy ang mga layunin at hindi siya sigurado sa kung paano susukat ang kanyang pagganap. Nang walang kahulugan ng direksyon sa kanyang trabaho, siya ay patungo sa pagkasunog.
Ang hindi malinaw na mga layunin ay isa sa pinakamalakas na driver ng burnout. Kung walang malinaw na mga layunin, hindi ka maaaring magtakda ng mga priyoridad, at nang walang mga priyoridad, hindi mo magagawa ang iyong trabaho sa abot ng iyong makakaya. Sa halip, ikakalat mo ang iyong enerhiya sa maraming, mga gawain sa oras. Kakailanganin mo ang isang pakiramdam ng tagumpay at kasiyahan, na hindi maiiwasang hahantong sa pagkapagod.
Habang tumataas ang iyong bituin, maging malinaw sa mga naghahatid at mga resulta na responsable ka at kung paano mo masusukat. Pagkatapos, manatiling nakatuon ang laser sa mga priyoridad sa bawat araw.
Isang simpleng paraan upang gawin iyon? Sinusulat ng serial na negosyante na si Grant Cardone ang kanyang mga layunin unang bagay araw-araw na tumutulong sa kanya na manatiling nakatuon sa kanila.
Kumuha ng Pagkasyahin
Kapag ang karakter ni Lena Dunham kamakailan ay nagsimulang tumakbo sa pinakabagong panahon ng Mga Batang babae , nabanggit niya ang mga pakinabang ng panig ng ehersisyo. "Hindi ito tungkol sa asno, " aniya. "Tungkol ito sa utak."
At oh, nakuha ba niya ang tama. Ang mga pag-aaral ay patuloy na nagpapalawak ng fitness bilang isang amplifier para sa tagumpay sa karera. Ang ehersisyo ay nagbibigay sa iyo ng higit na lakas at utak, na tumutulong sa iyo na makitungo nang mas epektibo sa pagkapagod, at nagtataguyod ng isang positibong imahen sa sarili - na lahat ay nakakatulong sa iyong mga layunin sa karera habang pinapanatili ka mula sa pagkasunog.
Alamin ang Iyong Pagganyak
Ang icon ng negosyo at propesor ng Harvard na si Clayton Christensen ay tumutukoy sa pagganyak bilang "isang engine sa loob mo na nagtutulak sa iyo upang mapanatili kang gumana upang makaramdam ng matagumpay at matulungan ang organisasyon na maging matagumpay. Ginagawa mong panatilihin ito sa pamamagitan ng makapal at payat. "
Kapag iniisip mo ang kahulugan at kasiyahan na nakukuha mo mula sa iyong trabaho, tumuon sa pag-aaral, paglaki, at pagiging bahagi ng isang mahusay na koponan. Iyon ang mga katangian ng iyong trabaho na magpapakain sa iyo ng isang gantimpala.
Napakahusay na nakatuon sa sobrang pag-uudyok - tulad ng isang suweldo, pagtaas, o pag-promosyon - dahil mawawala ka lang sa iyong pakiramdam ng gantimpala.
Lumikha ng Iyong Mga Trensyong Trademark
Alam mo kung paano nagsusuot si Mark Zuckerberg ng isang kulay-abo na t-shirt araw-araw? Ginagawa niya ito kaya hindi niya kailangang gumastos ng enerhiya sa mga pagpapasya ng damit at sa halip ay gugugulin ito sa mas mahahalagang bagay. Ang kanyang nakagawiang pagsusuot ng isang "uniporme sa trabaho" ay gumagawa sa kanya ng mas mahusay at produktibo.
Si Michael Phelps, na may-ari ng 22 na medalya ng Olimpiko sa paglangoy, ay nagsisimula tuwing umaga na may mga hanay ng pag-uunat, pag-init na paglalangoy, at mga drills na nagpapanatili sa kanya ng pisikal na matalim.
Ang mga gawain ay isang serye ng mga gawi, na nagpapagaan sa lahat ng mga menor de edad na paggawa ng desisyon (at kung minsan ay nakakagulo) na pinapabagsak ang iyong enerhiya.
Gaano karaming beses kang nagkaroon ng argumento sa iyong sarili tungkol sa kung magpapasara sa isang malamig na umaga ng taglamig? Sa isang nakagawiang, alam mo lang na pupunta ka. Ito ay isang pangako na iyong ginagawa at sinusundan.
OK, kaya hindi mo kailangang magsuot ng parehong damit araw-araw. Ngunit sabihin natin ang isa sa iyong mga kalakaran sa kahusayan sa karera ay gawin ang iyong tatlong pinakamahirap na gawain sa unang bagay sa umaga. At ginagawa mo iyon sa bawat solong araw. Umulan o umaraw. Walang pagtatalo. Pupunta ka sa iyong tagumpay, nang walang pag-aaksaya ng anumang enerhiya at panganib na pagkapagod sa karera.
Gumawa ng Mga Desisyon sa Smart Tungkol sa Iyong Oras
Nariyan kaming lahat: 10:30 PM at nag-scroll ka sa inbox. Nabasa mo ang isang mensahe tungkol sa isang isyu, nagsisimula ang iyong isip sa karera, at sa loob ng ilang minuto, nasa full mode na mode ng trabaho.
Madali itong laging "on" sa aming uber na konektado sa uber. Ngunit hindi nangangahulugan ito ng pagbabalik ng mga email, teksto, o Snapchats sa lahat ng oras ng araw at gabi ay isang mabuting paraan upang magastos ng iyong oras. Kapag nagtatrabaho ka sa lahat ng oras, pakiramdam mo ay hindi ka tumitigil sa pagtatrabaho.
Ang mga posibilidad ay maraming gawaing iyon ay hindi mataas na halaga. At kung hindi mo pakiramdam na gumagawa ka ng mataas na halaga ng trabaho, masusunog ka para sigurado.
Ito ay cool na upang suriin ang iyong mga aparato sa labas ng opisina, ngunit maging sadya tungkol dito. Halimbawa, sabihin sa iyong sarili na susuriin mo ang email sa 8:30 PM, at pagkatapos ay tumugon lamang sa mga pinakamahalagang mensahe at mag-log-off ng 9 PM. Pagkatapos ay hindi ka matukso na magpatuloy sa paglubog sa email hanggang sa lahat ng oras ng gabi. Tandaan, hindi lahat ng trabaho ay mahalagang gawain.
Madali itong mawala sa isang trabaho na gusto mo. Ngunit kahit na mahal mo ang iyong trabaho, ang labis ng isang magandang bagay ay, well, sobra-sobra. Simulan ngayon upang manatiling nakatuon ang laser sa iyong mga layunin, kalusugan, at mga pagpapasya na ginawa mo tungkol sa kung paano mo ginugol ang iyong oras. Ang iyong karera, iyong boss, at ang iyong sariling katawan ay magpapasalamat sa iyo.
