Sa buong aming mga karera, maaari nating makita ang ating sarili sa isang tungkulin na higit na nangangailangan sa amin kaysa sa ibinibigay sa mga tuntunin ng pera, kaligayahan, o enerhiya-minsan, lahat ito ay tatlo.
Sa una, ang pag-iwas sa kasiyahan sa trabaho ay maaaring hindi mapapansin, na ulap ng pang-araw-araw na mga kahilingan at inaasahan. Ngunit sa ilang mga punto, gayunpaman, nalalaman mo na ikaw ay nabubuhay - hindi umuunlad-sa trabaho.
Siguro hindi ka na naniniwala sa misyon o makilala sa iyong mga katrabaho. Ang iyong sigasig ay lumabo.
Anuman ang sanhi ng pagsasakatuparan, alam mo ang isang bagay para sa tiyak: Kailangan ang pagbabago. Siguro oras na para sa isang bagong posisyon. Mas malamang, gayunpaman, handa ka na para sa isang bagong karera.
Ngunit ang paghahanap ng isang bagong trabaho, huwag mag-isa sa isang panaginip na trabaho, ay maaaring maging nakakalito. Halimbawa, ang paggawa ng oras upang makapanayam ay matigas kapag binabalanse mo ang isang mabibigat na kargamento o naglalakbay sa lahat ng oras. Hindi man banggitin, ang pagbabago ng mga karera ay maaaring maging mahirap kapag nahaharap ka sa burnout na dinala ng iyong kasalukuyang posisyon.
Ito ay isang kabalintunaan na kinakaharap ng mga tagapagpalit ng karera: Paano mo haharapin ang isang pangunahing paglipat kapag ang iyong oras ay nililisan at ang iyong mga antas ng enerhiya ay mababa?
Ang dilema na ito ay madalas na sinamahan ng tukso na mag-opt para sa isang mabilis na solusyon: makahanap ng isang posisyon sa parehong larangan sa ibang kumpanya. Habang ang mga pagpipiliang ito ay kaakit-akit sa sandaling ito, kailangan mong pigilan ang paghihimok na laktawan ang mahalagang gawain na tinatawag na pagsusuri sa sarili. Maliban kung huminto ka at tumingin ng isang matapat na pagtingin sa kung ano ang sanhi ng iyong kalungkutan, malamang na ulitin mo ang kasaysayan saan ka man pumunta.
Gayunpaman, sa pamamagitan ng paggawa ng maliliit na hakbang at pag-iimbak sa iyong emosyonal na kagalingan sa buong proseso, maaari kang makagawa ng isang matagumpay na paglipat.
Ibinahagi ang Iyong Mga Reserbang Emosyonal
Kung pinatuyo ka ng iyong trabaho hanggang sa punto ng pagkasunog, ang pag-aangat sa iyong sarili mula sa iyong career rut at bumalik sa isang positibong lugar ang unang gawain sa kamay.
Tulad ng iba pang mga emosyonal na stressor, ang burnout ay tumugon sa pag-reframing. Ang paglilipat sa isang mindset ng paglago ay tumutulong sa iyo na makita ang mga posibilidad kung saan mayroong isang patay na pagtatapos.
Kapag ang pagpunta ay makakakuha ng matigas, at nagdududa ka sa iyong kakayahang pamahalaan ang isang pagbabago sa karera sa gitna ng isang nakakatakot na workload, subukang tingnan ang pananaw ng isang mabuting tagapayo. Anong payo ang bibigyan mo sa isa pang taong sobrang trabaho sa iyong sapatos? Paano mo bibigyan ng payo ang isang nasusunog na kaibigan?
Ang pinakamahusay na mga kasagutan ay madalas na nagmumula sa loob at malamang na alam mo na kung saan magsisimula: Bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na gawin ang iyong oras. Ang mga malalaking desisyon, tulad ng pag-iwan ng trabaho o pagpapasyang kumilos sa sarili mong maaari at dapat na maging maalalahanin at sinadya. Tiyakin ang iyong sarili na maaari ka at gagawa ng aksyon, at sa sandaling gawin mo, makakabuti ang mga bagay.
Itanong sa Iyong Sarili ang Mahahalagang Tanong
Napakadali na pumutok sa buhay sa auto-pilot, hindi kailanman gumugugol ng oras na matapat na galugarin kung ano ang talagang gusto mo sa isang karera. Ngunit ang mga tao ay hindi nagtagumpay sa pamamagitan ng paglipat sa isang partikular na industriya o trabaho. Nagtatagumpay sila sa pamamagitan ng paggalugad ng kanilang mga lakas, pagganyak, gusto, at ayaw.
Upang matiyak na ikaw ay sumulong batay sa isang maingat na pag-aaral (sa halip na bulag na sinusunod ang sa palagay mo na sinasabi ng iba na "dapat" ginagawa) gumamit ng isang matapat na pagsusuri sa sarili. Tanungin ang iyong sarili ng mga katanungan tulad ng:
- Ano ang gusto kong mamuhunan sa aking oras at lakas sa?
- Ano ang aking personal na misyon?
- Ano ang aking nangungunang tatlong halaga?
- Anong mga mahalagang karanasan ang nagawa sa akin ngayon?
- Anong mga hadlang ang nakatayo sa paraan ng paggawa ng pagbabago sa karera?
- Anong mga lakas ang maaari kong makuha sa aking paglipat?
Ang mga malalaki at bukas na tanong na ito ay partikular na idinisenyo upang pukawin ang malikhaing pag-iisip at tulungan kang makipag-ugnay sa mga ugat ng iyong personal na kagustuhan at likas na drive. Hindi ka makakarating sa mga sagot nang magdamag, ngunit mas iniisip mo ang tungkol sa kanila, mas maraming makakakuha ka ng kaliwanagan na kailangan mo upang hindi mapanghawakan at sumulong sa iyong paglipat.
GUSTO NA MAGKITA NG isang JOB NA MAKIKITA KAYO?
Sino ang hindi? Suriin ang 10, 000+ openings ngayon.
Mag-click lamang dito
Tumigil sa Pangalawang-Pagsusulong sa Iyong Sarili
Kadalasan, kapag pinipilit mong gumawa ng isang desisyon na nagtutulak sa iyo na lampas sa iyong kaginhawaan zone, ang takot ay umuurong. Maaari kang mag-alala tungkol sa hinaharap o maging abala sa kung gumagawa ka ng tamang desisyon. Kung minsan, marahil ay haharapin mo ang sarili at magtaka kung ang mga bagay sa trabaho ay talagang masama tulad ng ginagawa mo sa kanila.
Ito ay isang halimbawa ng isang pag-iisip bitag na kilala bilang ang sunk-cost bias. Sa madaling sabi, ito lamang ang aming likas na pagkawala ng pag-iwas sa pag-iwas sa up. Kami ay nagkakamali na nangangatwiran na dahil napakarami ang naipuhunan sa aming kasalukuyang landas, upang mabago ang kurso ngayon ay magiging isang basura. Ngunit ang totoo, ang gastos sa paggawa ng wala-ng manatili sa isang trabaho na nagpapaliban sa iyo – ay mas mataas. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang pagdikit nito sa kabila ng iyong kalungkutan ay humahantong sa pagkapagod, pagkakasakit, at pagkasunog.
Sa halip na manatili sa kung ano ang mawawala sa iyo, isipin ang isang karera na nakakaramdam sa iyo na hamon, masaya, at matutupad. Kung ang pangitain na hitsura, nararamdaman, at tunog ay mas mahusay, ilipat ang iyong mga pagsisikap na malayo sa pagtuon sa mga nalubog na mga gastos at tumingin sa iyong bagong tilapon.
Kumilos, Huwag Mag-intellectual
Habang ang proseso ng paglilinaw ng iyong mga halaga at ang iyong mga lakas ay mahalaga, ang mga pagtuklas na ito ay walang silbi nang walang sinusunod. Ang pagkilos ay ang gamot sa pagdududa sa sarili.
Sa halip na ibagsak ang dapat mong gawin upang ituloy ang iyong pagnanasa, maghanap ng mababang panganib, micro-learning opportunity na magagawa mo sa ilang mga ekstrang oras na mayroon ka. Maaari kang magsimula bilang maliit na pagsali sa isang chat sa Twitter na naka-host sa pamamagitan ng isang samahan na interesado ka o pumayag sa pagpapadala ng isang email sa isang linggo sa isang tao na ang landas sa karera na iyong hinahangaan. Siguro, kung makakahanap ka ng oras, boluntaryo ka sa katapusan ng linggo upang subukan ang magmaneho ng isang bagong papel.
Ang diskarte sa eksperimentong ito ay tumutulong sa iyo na gumawa ng mga hakbang sa pagdagdag ng karera sa kaunting oras nang walang isang pagsisikap. Sa proseso, maaari kang gumawa ng mga koneksyon sa mga papasok sa iyong pangarap na trabaho, pag-cut ng tradisyonal (basahin: mahaba at pag-draining) proseso ng pakikipanayam. Makakakuha ka rin ng isang mas mahusay na kahulugan ng mga sagot sa mga katanungan tulad ng: Nasisiyahan ba ako sa gawaing ito? Nais ko bang ituloy ang landas na ito? Ano ang iba pang mga pagkakataon na interesado ako tungkol sa?
Hindi kita pipiliin at sasabihin na ang pagtuklas sa iyong formula ng kaligayahan sa karera - ang trifecta ng paghahanap kung ano ang iyong mahusay, kung ano ang nalaman mong makabuluhan, at kung ano ang babayaran mo - nangyayari nang magdamag. O kaya simple at madali, lalo na kung nasa ilalim ka ng maraming stress.
Hangga't maingat ka tungkol sa pagpapanatili ng malusog na mga hangganan at walang awa sa pangangalaga sa sarili, magagawa mo ito sa oras ng paglipat na ito. Sa katunayan, maaari mong makita na habang ang iyong mga lakas ay nakahanay sa iyong trabaho, makakakuha ka ng enerhiya at momentum sa kahabaan. Iyon ang pagkakaiba sa pagitan ng isang trabaho na nagpapatalsik sa iyo at sa isa na nagpapasigla sa iyo.
