Ito ay halos maging isang kumpetisyon ng mga uri sa opisina: Ilang beses mong pindutin ang pindutan ng paghalik sa iyong alarm clock kaninang umaga?
Sa aming lipunan, ang pagkuha ng ilang mga dagdag na minuto ng pagtulog ay tiningnan bilang isang masamang bagay (tamad ka, nawawalan ka ng trabaho!). Ngunit alam mo ba na ang paggamit ng snooze button (matalino) ay maaaring maging pinakamahusay na paraan upang magising?
Si David Dinges, pinuno ng Division of Sleep and Chronobiology sa University of Pennsylvania, ay nagpapaliwanag na, kahit na hindi mo dapat subukang matulog sa isang labis na oras o dalawa matapos na magising sa iyong unang alarma (na nakakahiya sa huli upang gumana sa lahat ng oras ay hindi isang magandang bagay), ang pindutan ng paghalik ay talagang mahusay para sa pagbibigay sa iyo ng mas maraming oras upang gumising. "Ang pag-snoozing ay hindi isang malaking kasamaan. Ang labis na 10 minuto na nakukuha mo sa pamamagitan ng paghihilik ay maaaring makatulong na malumanay na magising ang isip, sa halip na maiwasang bumalik ito sa pagkamagising, "sinabi niya kamakailan sa The Wall Street Journal .
Iyon ay sinabi, ang paggamit ng pindutan ng paghalik ay malamang na pumipinsala sa iyong mga antas ng enerhiya kung magpapatuloy ka muli sa sandaling matumbok mo ito - ang nasira na pagtulog na ito ay hindi gaanong nakakapagpahinga kaysa sa pinagsama na pagtulog, paliwanag niya. Kung hindi ka nakakakuha ng sapat na pagtulog sa unang lugar at malamang na makatulog sa oras ng pag-snooze, marahil hindi ito ang diskarte para sa iyo. (Inirerekomenda din ni Dinges na subukang matulog nang mas maaga kapag napapagod ka sa halip na manatiling huli at humihiling sa susunod na umaga.)
Ngunit kung gumagamit ka ng dagdag na 10 minuto upang hayaang gumalaw ang iyong utak sa halip na mag-pop mula sa kama, ang paghagupit ng pindutan ng paghalik ay makakatulong sa iyo na magpunta sa isang mas malalakas na paa.
