Kung ikaw ay tulad ng sa amin, ang iyong mga resolusyon sa fitness ay napakabilis na nag-crash at sinunog (kung sila, ay, kahit na ginawa sa unang lugar). Kami ay abala sa mga tao, at nagpaplano ng isang regular na nakagawiang fitness ay maaaring makaramdam ng mas maraming pagsisikap kaysa sa aktwal na pag-eehersisyo.
Upang matulungan ang lahat na naghahanap upang magkasya ang higit pang ehersisyo sa kanilang buhay, natipon namin ang pinakamahusay na mga artikulo mula sa buong web sa paghahanap, dumikit, at tinatangkilik ang iyong gawain sa pag-eehersisyo.
Walang magandang pag-eehersisyo sa pag-eehersisyo ang maaaring mangyari nang walang tamang musika. Kaya ilagay ang mga pump-up na tono bago mo simulan ang pagkumbinsi sa iyong sarili na pumunta sa gym. (Mga Batang babae Nawala Malakas)
Magsimula sa mga pangunahing tip para sa kung paano simulan ang pag-eehersisyo, at talagang panatilihin ito. (HuffPost Healthy Living)
Malapit na may mga dahilan para hindi mo ilipat ang iyong sarili? Gumamit ng flowchart na ito upang masubukan kung dapat ka bang mag-ehersisyo ngayon. (Pahiwatig: ang lahat ng mga avenues ay tumuturo sa oo!) (Kalusugan ng Ina)
Kahit na ang pinaka-abalang gal ay maaaring makakuha ng ehersisyo sa kanyang araw - lalo na sa mga ideyang ito para sa mga mini ehersisyo para sa iyong pag-commute, ang iyong break sa kape, at sa iyong desk. (Buhay ni Gaiam)
Marami sa uri ng yoga? Maaari mong isama ang iyong kasanayan sa iyong araw, masyadong! (Pang-araw-araw na Cup ng Yoga)
Kapag ginawa mo ito sa gym, nais mong i-maximize ang iyong pag-eehersisyo. Subukan ang mga maliit na 100-calorie boosters na gawin ang iyong regular na pag-eehersisyo para sa iyo kahit na higit pa. (Refinery29)
Siguraduhin na ang mga karaniwang pagkakamali sa pag-eehersisyo ay hindi ginagawang mas mahirap ang iyong gawain kaysa sa dapat gawin. (Greatist)
Sa pagtatapos ng araw, ito ay tungkol sa pag-uudyok sa iyong sarili na gumawa ng oras at sundin. Magsimula sa mga tip na ito para sa iyong sarili sa pagpunta sa iyong bagong tatak na plano ng pag-eehersisyo. (FitSugar)
7 Mga Pagkamali sa Pag-eehersisyo Ang Iyong Trainer ay Hindi Sasabihin sa Iyong Ginagawa
Ang paghagupit sa gym araw-araw, ngunit hindi pa rin nakakakuha ng mga resulta na gusto mo? Ang ilan sa mga personal na tagapagsanay ay sumasagot sa aming pinakamalaking tanong: Ano ang ginagawa namin mali?
Basahin ang
Ang Science of Sitting: Bakit Dapat Mong Mag-ehersisyo sa Trabaho
Sa tingin mo ang iyong pag-eehersisyo sa gabi ay bumubuo para sa pagiging nakatali sa iyong desk sa buong araw? Lumiliko, hindi: Ipinapakita ng bagong pananaliksik na ang "trabaho ngayon, mag-ehersisyo mamaya" na pamumuhay ay maaaring mapanganib sa ating kalusugan. Narito kung ano ang maaari mong gawin upang manatiling malusog sa trabaho.
Basahin ang
