Narito ang aking pagtatapat: Nakikipag-usap ako sa aking sarili. Sa katunayan, marami akong napag-uusapan sa aking sarili - isang pagkatao sa pagkatao na talagang napalala lamang ng katotohanan na nagtatrabaho ako sa kabuuan ng paghihiwalay sa aking tanggapan sa bahay.
Nabasa ko nang malakas ang mga artikulo. Nag-chat ako sa mga item na nakalista sa listahan ng dapat kong gawin. Binibigyan ko ang aking sarili ng mga paalala sa bibig ng mga tao na kailangan kong tawagan o ang mga gawain na kailangan kong sundin.
Ngayon na epektibo kong inilarawan ang aking sarili bilang isang taong nakatutuwang mabaliw, hayaan mo akong makarating sa punto: Hindi ko nakikipag-usap sa aking sarili dahil nalulungkot ako o dahil nasisiyahan ako sa mga nababahala, nakikitang mga mata mula sa taong sa susunod talahanayan sa aking lokal na Starbucks.
Hindi, sinasabi ko nang malakas ang mga bagay sa aking sarili para sa isang napakalaking kadahilanan: Nakatulong ito sa akin.
Hindi ako siyentipiko, ngunit mayroong isang bagay tungkol sa pag-vocalize ng aking mga saloobin at paalala na ginagawang mas mahusay ang kanilang stick sa aking utak.
Sa kabutihang palad, umiiral ang aktwal na agham upang makatulong sa pag-back up ng aking sariling amateur hypothesis.
Talagang Nakakatulong ba ang Pagbasa?
Ang mga natuklasan ay nagmula sa isang pag-aaral na isinagawa ng University of Waterloo sa Ontario Canada at nai-publish sa Memory .
Ang mga mananaliksik na sina Noah Farrin at Colin MacLeod ay nagtatrabaho sa 75 mga mag-aaral upang subukan ang kanilang memorya gamit ang iba't ibang mga taktika.
Upang ma-kickoff ang eksperimento, ang bawat mag-aaral ay naitala na nagsasabi ng 160 iba't ibang mga salita - na may kaalaman na babalik sila sa loob ng dalawang linggo (bagaman, hindi nila alam kung ano ang).
Matapos ang dalawang linggo, ang mga mag-aaral ay bumalik sa lab at pinag-aralan ang kalahati ng mga salita na naisipi nila nang mas maaga bilang paghahanda para sa isang pagsubok sa memorya. Ngunit, narito ang nakakalito na bahagi: Binago ng mga mananaliksik ang mga salita sa maraming iba't ibang paraan:
- 20 sa mga salita ay dapat basahin nang tahimik
- 20 sa mga salitang nilalaro gamit ang pag-record ng tinig ng ibang tao
- 20 sa mga salita ay nilalaro gamit ang pag-record na nagawa ng mag-aaral sa nakaraang sesyon
- 20 sa mga salitang binasa nang malakas ng mga mag-aaral sa kanilang sarili
Pagkatapos nito, oras na upang magsagawa ng pagsubok - binubuo ng 80 mga salita na kanilang pinag-aralan at ang iba pang 80 na salita na ginamit dalawang linggo bago nito (syempre, inakala ng mga mananaliksik na kalimutan ng mga mag-aaral ang mga iyon).
Kapag ipinakita sa isang salita, dapat ipahiwatig ng mga mag-aaral kung ito ba ang kanilang sinuri o hindi. Ang ehersisyo na ito ay makakatulong sa mga mananaliksik na matukoy kung aling mga pamamaraan ng pag-aaral ang pinaka-epektibo.
Ang panalo? Nahulaan mo ito - pagbabasa nang malakas sa kanilang sarili, na nagbigay ng 77% tamang sagot. Nang kawili-wili, ang pamamaraang ito ay malapit na sinundan ng pakikinig sa pag-record ng kanilang mga sarili (na may 3% na agwat sa pagganap!).
Iyan ang Magic! Paano Ito Ginagawa?
Lahat ba tayo ay nahuhumaling lamang sa mga monsters ng ego na mahilig makinig sa ating sariling mga tinig? Anong uri ng pangkukulam at panlilinlang ang nasa likod nito?
"Sa pagtalakay sa mga resulta na ito, ginamit ng mga mananaliksik ang salitang 'epekto ng produksiyon, '" paliwanag ni Bradley Busch sa kanyang artikulo tungkol sa eksperimento para sa British Psychological Society's Research Digest, "Inilalarawan nito ang kalamangan ng memorya na nakukuha kung sasabihin mo ang mga bagay nang malakas sa halip na naririnig lamang ang impormasyon. "
Tulad ng ulat ni Busch, napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang pagbabasa nang malakas ay epektibo dahil sa tatlong magkakaibang kadahilanan:
- Ang pagbabasa nang malakas ay isang mas aktibong proseso, sapagkat nagsasangkot ito sa pagproseso ng motor.
- Ang pagbabasa nang malakas ay nangangailangan din ng visual na pagproseso, na maaaring humantong sa mas malalim na pagkatuto.
- Ang pagbabasa nang malakas ay nangangahulugang tinutukoy mo ang iyong sarili, na ginagawang lalong kapansin-pansin ang impormasyon.
Gamit ang Memory Trick na ito sa Iyong Pakinabang
Sige, kaya lahat ng agham na iyon ay mahusay. Ngunit, ano ba talaga ang kahulugan nito para sa iyo?
Buweno, simple: Maaari mong isaalang-alang ang pagsali sa mga ranggo ng mga mabaliw na tao na patuloy na nagbubulung-bulong sa ating sarili - sapagkat makatutulong ito sa iyo.
Iyon ang mahalagang deadline na kailangan mong tandaan upang mag-jot down sa iyong kalendaryo? Ulitin ito nang malakas sa iyong sarili. Ang estadistika na nais mong ibahagi sa pulong ng iyong koponan? Sabihin mo ito sa ilalim ng iyong hininga habang naglalakad ka sa silid ng kumperensya.
Oo naman, maaaring pakiramdam ito ng isang maliit na counterintuitive sa chatter sa iyong sarili (at, kung nasa isang bukas na opisina, nais mong alalahanin na maging magalang sa iyong dami!). Gayunpaman, tulad ng sinabi ng agham, ang pagtingin ng isang maliit na nutty ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga benepisyo.
Nais mo bang bigyan ako ng isang maikling pahinga mula sa pagbulong sa aking sarili? I-Tweet sa akin at ipaalam sa akin kung sinubukan mo ang trick na ito!
