Bilang bahagi ng aking trabaho na nagtatrabaho sa isang unibersidad, pinamamahalaan ko ang isang pahina sa Facebook para sa pangkat ng mag-aaral na aking pinangangasiwaan. Nagbabahagi kami ng mga anunsyo, artikulo, kwento, at paminsan-minsang "pagbibiro ng tatay." Gustung-gusto kong maging bahagi nito sapagkat ito ay isang madaling paraan upang makipag-usap, pinapayagan akong masaksihan ang kanilang pakikipag-ugnay, at pinapanatili ko itong "balakang." (Dahil sa 27, Ako ay nagbitiw sa aking sarili sa pagiging isang Biyernes ng night cat lady).
Kapag ang isang abiso sa Facebook ay lumilitaw sa ibabang kaliwa ng aking monitor, hindi ko lang mapigilan ang aking sarili - nag-click ako agad upang makita kung ano ang sinabi. At habang ang mga post ay karaniwang ginagawa akong ngiti (o titi ang aking ulo sa pagkalito), nakakatakot para sa aking pagiging produktibo. Marahil ay nakakagambala ako ng maraming, at alam kong hindi ako nag-iisa.
Sa katunayan, si Laura Schwecherl, isang consultant sa pagmemerkado sa Briteweb, ay nagsabing "halos 50% ng mga empleyado ng Amerikano ang nagsasabing gumagana lamang sila ng 15 minuto bago magambala, habang ang 53% na ulat ay nag-aaksaya ng isang oras o higit pa sa isang araw dahil sa mga pagkagambala." At hindi iyon mabuti.
Ngunit ang epidemyang pang-abala na ito ay hindi palaging kailangang manalo; marami ka pang kontrol sa ito kaysa sa iniisip mo. At swerte para sa iyo, ngayon ibabahagi ko sa iyo ang aking diskarte sa pag-iwas sa pag-iwas sa ito.
Kung kailangan mong bumaba sa negosyo, dapat kang magpanggap na parang ikaw at ang gawain na nasa kamay lamang ang mga bagay sa mundo sa susunod na 30 minuto, oras, o gayunpaman maraming oras na iyong dedikado dito.
Upang magawa ito ng matagumpay, kailangan mong protektahan ang iyong kapaligiran mula sa lahat ng mga pesky na notification. Dapat kang magtayo ng isang moat at hilahin ang drawbridge upang walang makapasok sa kanila.
Una, patahimikin ang iyong telepono.
Susunod, ilagay ito sa isang lugar na hindi nakikita - ang iyong bag, bulsa ng dyaket, o isang drawer - kaya hindi ka tinutukso na tingnan ito kapag nag-iilaw ito o kung nagsisimula ang pag-iisip mo.
Pagkatapos nito, bumaling sa iba pang malalaking perpetrator: Ang iyong computer. Huwag paganahin ang anumang mga pop-up notification sa iyong monitor (social media, mga site ng balita, at iba pa) at ganap na lumabas sa iyong inbox. Kung gumagamit ang iyong kumpanya ng isang sistema ng chat sa grupo, mag-sign up o ilagay ito sa mode na "Huwag Magulo".
Sa wakas, piliin ang ingay sa background na alam mong naglalagay sa iyo sa zone - alinman sa ingay na ingay, katahimikan, o chit-chat.
Ang diskarte na ito ay hindi magiging stymie sa bawat pagka-distraction - pagkatapos ng lahat, ito ay isang diskarte, hindi magic. Ngunit ang punto na nakukuha ko ay maaari mong kontrolin ang sitwasyon. Talagang, ang lakas na maging produktibo ay nasa iyong mga kamay. Sa literal, maaari mong gamitin ang iyong mga kamay upang i-off ang iyong telepono kung nakakagambala sa iyo. Kaya kung ang tip na ito ay hindi gumana para sa iyo, gawin ang kabaligtaran na tack at subukan ang isa sa mga anim na app na idinisenyo na may parehong layunin sa isip.
Dahil sa pagtatapos ng araw, kung hindi mo natapos ang isang bagay dahil masyado kang abala sa pagpapadala ng mga text na GIF sa iyong pinakamatalik na kaibigan, ang tanging tao na dapat mong sisihin ay ang iyong sarili.
