Ito ay isa sa mga araw na iyon na walang nangyayari. Sobrang nasobrahan ako, tumatakbo ng isang milya bawat minuto sa pagitan ng mga pagpupulong, at binibilang ang mga minuto hanggang sa makauwi ako. Pinagtatalunan ko na ang napapanood ko sa Netflix nang paalalahanan ako ng aking katrabaho na pumayag akong sumama sa isang kaganapan sa kanya. Nag-atubili akong sinabi na naalala ko at tumungo kami sa isang podcast recording na naka-host sa The Great Discontent, isang online publication.
At natuwa ako sa ginawa ko!
Ang palabas na itinampok na manunulat na si Jocelyn K. Glei, ang may-akda ng isa sa pinakamahusay na mga libro sa sobrang labis na email na nakaranas ko, Unsubscribe: Paano Patayin ang Pagkabalisa ng Email, Iwasan ang Mga Pagkagambala, at Kumuha ng Mga Tunay na Gawain (Nag-sulat pa ako tungkol dito sa Muse).
Habang pinag-uusapan niya ang tungkol sa kanyang landas sa karera at pag-navigate sa kanyang napakahirap na buhay, isang bagay na patuloy na lumalabas ay ang paksa ng burnout (walang sorpresa, habang ang kanyang paparating na podcast na "Magmadali Mabagal" ay nagsasalita tungkol dito).
Ngayon, bilang isang taong nagtatrabaho sa puwang ng karera, nabasa ko at napag-usapan ko ang tungkol sa burnout - mga palatandaan na malapit ka na, kung ano ang gagawin kung ito ay nagiging isang malaking problema, kung paano bounce mula dito. Hindi ito isang bagong konsepto sa akin, at hindi ako karaniwang interesado sa isang tao na nagbibigay sa akin ng isa pang tip na nangangako na gawing mas madali ang aking buhay, sapagkat karaniwang hindi.
Iyon ay hanggang kay Glei, sa kanyang pakikipanayam, tinanong ang madla:
Sa tingin mo ba ay nagtatrabaho ka ngayon?
Syempre bumaril ang kamay ko sa iba pa. Pagkatapos, sinundan niya ang kanyang tanong sa:
Sa palagay mo maaari kang magtrabaho nang husto sa susunod na 10 o 20 taon?
Tulad ng sinabi ko, papasok na lang ako ng isang agresibo na pag-sprint ng trabaho, kaya't ang tanong na ito ay ganap kong nahuli. Hindi , naisip ko, pagod na ako, hindi ko mapigilan ito para sa isa pang linggo! *
Sa sandaling iyon ay nagkaroon ako ng isang epiphany (ang parehong inaasahan ko sa iyo, mahal na mambabasa, ay nagkakaroon ngayon). Pupunta ako para sa burnout - at mas maaga kaysa sa huli. Tulad ng alam mo kung sinubukan mo bang magpatakbo ng kahit anong bilis nang napakatagal, sa huli ay nag-crash, o nahuhulog, o nauubusan ng gas.
Kaya, ang katotohanan tungkol sa pag-iwas sa burnout ay nangangailangan ng higit pa sa pag-alis ng oras kapag labis kang nagtrabaho - ito ay tungkol sa pagpapalaglag sa iyong sarili ngayon upang mapanghawakan mo ang iyong sarili sa pangmatagalan.
Graphic ni Tyler Tamulinas
Ano ang hitsura sa akin? Matapos ang kanyang pag-uusap, gumawa ako ng isang pakta sa aking sarili (kami ay kumiling dito at lahat). Nagpasya akong uuwi na ako kapag pagod na ako at hindi na naging produktibo - sa katwiran, syempre.
Gusto ko ng mas mabilis na pahinga sa buong araw, at susubukan kong gawin ang mga pahinga sa labas. Mapipigilan ko ang aking sarili nang makaramdam ako ng isang proyekto na sobrang labis at humihingi ng tulong. Susubukan ko lang hawakan ang tatlo hanggang limang pinakamahalagang bagay para sa araw na iyon kaysa sa tapusin ang lahat sa aking listahan. At, mag-iskedyul ako ng hindi bababa sa tatlong gabi ng bawat linggo kung kailan ako makakauwi at wala akong ginagawa (kahit na isang extrovert, kailangan ko ng oras upang makapagpahinga nang mag-isa).
Habang ilang linggo lang, mas maganda ang pakiramdam ko.
Kumusta ka? Marahil ang pagbagal ay nangangahulugang talagang pagkuha ng iyong mga araw ng bakasyon nang higit sa isang beses sa isang taon. Siguro nangangahulugan ito na makipag-usap sa iyong boss tungkol sa iyong kargamento, o pagpapalawak ng mga oras ng pagtatapos upang magkaroon ka ng mas maraming oras upang makaya ang iyong sarili at gumawa ng isang magandang trabaho. O, marahil nangangahulugan ito na pilitin ang iyong sarili na iwanan ang iyong computer upang makakuha ng kape kahit isang beses sa isang araw.
O, marahil nangangahulugan ito ng pag-isipang muli sa landas ng iyong karera at kung o nangunguna sa iyo na mag-crash at sumunog sa kalsada. Oo, maaari mo itong hawakan ngayon, ngunit anong uri ng buhay ang inilalagay mo sa iyong sarili sa loob ng maraming taon?
Hindi ko sinasabi ang lahat ng ito upang takutin ka, ngunit sa halip na tulungan ka na mas mababa ang pagkakasala sa pagpapabagal sa iyong sarili upang magawa mong matagumpay ito bukas, sa susunod na taon, at 30 taon sa kalsada.
