Hindi pa ako naging malaki sa mga motivational quote. Mayroon bang talagang binigyang inspirasyon kapag ang iyong tagapamahala ay nagba-bote sa pagpupulong ng koponan, spouting, "Ginagawa ng Gawain ang gawaing pangarap"?
Ito ay hindi hanggang sa nagsimula akong tumakbo ng seryoso at pagsasanay para sa mga malayong karera na sinimulan kong mapagtanto ang kapangyarihan ng mga kinunan na mga quote. Sa katagalan, kapag nabibigat ang aking mga binti, ang aking paghinga ay nagtrabaho, at hindi ko makahanap ng enerhiya sa mga maliit na packet na goo na ginawa upang magbigay ng enerhiya, kailangan kong maghukay nang malalim.
At doon na pumapasok ang isang mantra. Sa mga huling mahihirap na milya, kailangan kong hikayatin ang aking sarili sa pamamagitan ng pag-uulit ng isang bagay na pagka-cheesy sa aking ulo, tulad ng, "Isang milya sa isang oras, " o "Maaari akong gumawa ng mga mahirap na bagay, " o "Panatilihin lamang gumagalaw. ”At sa huli, ang mga pariralang ito ay nagtulak sa akin hanggang sa matapos.
Mabilis kong napagtanto na ang pamamaraang ito ng pagganyak ay isinasalin din sa tanggapan - kapag naghahanda ka para sa isang pakikipanayam, nahaharap sa isang takot, nakakakilabot ng isang item sa iyong listahan ng dapat gawin, o pagkakaroon lamang ng isang talagang matigas na araw at kailangang hanapin ang pagganyak na gawin ito sa 5 PM. Kailangan mo lang ang isang nagbibigay lakas na parirala na makakakita sa iyo hanggang sa katapusan.
Ito ay maaaring mukhang hangal, ngunit sinasabi ko sa iyo - ito ay gumagana. Narito ang isang gabay sa paghahanap at paggamit ng isang mantra na gumagana para sa iyo.
Hanapin ang Ano ang Stresses mo
Para sa maraming ginagawa mo sa trabaho, marahil ay hindi kinakailangan. Ilang mga tao ang kailangang umawit, "magagawa ko ito!" Bago pumasok sa isang lingguhang pagpupulong sa departamento (maliban kung hindi mo talaga gusto ang iyong mga kasamahan sa koponan).
Sa halip, makitid sa bagay na talagang nagdudulot sa iyo ng pagdududa sa iyong sarili, kung saan sa tingin mo ang pinaka hindi komportable at hindi sigurado. Iyon ay kapag kailangan mo ng isang malakas na mantra sa likod ng iyong mga aksyon.
Ang aking problema, halimbawa, ay ang pakikipanayam sa mga tao. Ako ay isang introvert sa likas na katangian, at nang una kong mapunta ang aking trabaho bilang isang manunulat sa marketing, mabilis kong nalaman na kailangan kong makipag-usap sa maraming tao bilang bahagi ng papel na iyon, kung nakakakuha ito ng mga quote mula sa mga empleyado para sa panloob na newsletter, pakikipanayam sa mga customer tungkol sa kanilang karanasan sa kumpanya, o humiling sa mga eksperto sa produkto na masira ang aming teknolohiya sa maliwanag na wika.
Ang naisip ko lang ay kung paano bobo ang tunog ko sa harap ng mga taong ito, at palagi akong mai-psyche sa aking sarili. Kaya't paulit-ulit, kailangan kong sabihin sa aking sarili, "Sila ay mga tao lamang. Maging palakaibigan."
Sa iyo extroverts, marahil ito ay matindi. Ngunit iyon ang aking bagay . Anuman ang bagay na iyon ay para sa iyo - iyon ang itutuon ang iyong mantra.
Huwag mag-atubiling sa Overcompensate
Ang dakilang bagay tungkol sa iyong mantra ay para lamang sa iyo. Talagang hindi mahalaga kung gaano kalokohan, matindi, o talagang mapagmataas ito, sapagkat ikaw lamang ang may nakakaalam, sabihin, o iniisip ito.
Siguro naghahanap ka ng isang trabaho, ngunit mayroon kang isang matigas na oras na ibenta ang iyong sarili nang may kumpiyansa. Pagpunta sa isang pakikipanayam, maaari mong isipin na sabihin sa iyong sarili, "Kaya ko ito." Ngunit bakit huminto doon? Itaguyod ang iyong tiwala sa isang bagay na mas malakas - tulad ng, " Napakaganda ako sa ginagawa ko, at mapalad silang makasama ako."
Nakaramdam ng nerbiyos tungkol sa isang kaganapan sa networking dahil hindi ka mahusay na maliit na tagapagsalita? Huwag lamang sabihin, "Ito ay isang pag-uusap lamang" - lumabas ang lahat at sabihin sa iyong sarili, "Pumasok ka at pag-aari ang silid!"
Ang buong ideya ay upang lumayo mula sa iyong likas na mga tendensya - kaya sa pamamagitan ng pagpapahintulot sa iyong sarili na mag-overcompensate ng kaunti, magtatapos ka sa perpektong gitnang lupa.
Hayaan Mo itong Itulak sa Tapos na
Ngayon, umasa dito. Sabihin itong paulit-ulit sa iyong ulo. Maaari mong tawanan ang iyong sarili - nagsasayaw ka ng isang bagay na maaaring medyo may pagka-cheesy - ngunit OK lang iyon. Ang pagtawa ay makakatulong lamang sa pagpapahinga sa iyo nang higit pa.
Ang mas sinasabi mo na ang nagbibigay lakas na parirala, mas masisisiwalaan mo ito, at makakatulong ito sa iyo na makayanan ang anumang mahirap na sitwasyon na iyong kinakaharap. At sa huli, makikita mo na hindi mo na kailangan ito. Subukan ito, at tingnan kung ano ang mangyayari.
Kailangan mo ng kaunti pang inspirasyon? Narito ang 32 career mantras na magsisimula ka.
