Ang # 1 bagay na narinig ko mula sa mga tao na bumalik mula sa Thanksgiving break sa US kung gaano kahirap ang pagdiskonekta mula sa trabaho, kung pinamamahalaan nilang gawin ito.
Ngayon, alam ko na may mga oras na talagang kailangan mong maging online, ngunit napansin ko na mas madalas kaysa sa hindi, ang mga tao ay nananatiling konektado kahit na madali silang hindi naging (nang walang pagbagsak sa mundo).
Talagang, kung opisyal ka sa bakasyon, at hindi ito pang-emerhensiya, pagkatapos ay OK na itigil ang voraciously na suriin ang iyong email (ipinapangako ko). Ano pa, talagang hindi pag-aaplay sa loob ng ilang araw ay magpapahinga sa iyo ng higit na nakakarelaks at na-refresh - at, sa gayon, isang mas produktibong empleyado kapag bumalik ka sa opisina.
Kaya, sa diwa ng paggugol ng mas maraming oras sa mga kaibigan at pamilya sa darating na kapaskuhan, narito ang 13 mga paraan upang idiskonekta ang higit pa (sa pagkakasunod-sunod sa pinaka matinding).
Kung Kailangan mo lamang ng isang Nudge
1. Panatilihing tahimik ang iyong telepono upang hindi ka makakuha ng pinged tuwing ilang minuto.
2. Alisin ang mga abiso mula sa iyong telepono. Tama iyon, walang mga pop-up na sabihin sa iyo na ganito at nais na maglaro ng Candy Crush, o maliit na mga numero na nanunuya sa iyo upang buksan ang isang app. (Narito kung paano para sa iOS at Android)
3. Gumamit ng Inbox Pause at i-unpause lamang ito kapag nais mong suriin ang email. Kung ang isang bagay ay mapilit, ang mga tao ay makakahanap ng isang paraan upang makipag-ugnay sa iyo. Bawasan nito ang iyong paghihimok na patuloy na suriin ang iyong email, dahil walang bago doon hanggang sa gawin mo ang hakbang ng hindi pag-iingat.
4. Sisingilin ang iyong telepono at computer sa isang silid na hindi mo madalas madalas. Ang hindi pagkakaroon ng iyong smartphone sa tabi ng iyong kama kapag gumising ka ay gagana ng mga kamangha-mangha para sa iyong tseke-iyong-email-first-thing-in-the-morning habit. (Babala: Maaaring kailanganin mong makuha ang iyong mga kamay sa isang aktwal na orasan ng alarma para sa isang ito.)
5. Magplano ng mga aktibidad na hindi makihalubilo nang mabuti sa mga telepono o computer, tulad ng paglalakad o pagsakay sa bisikleta, nakakakita ng sine, o paggalugad ng isang bagong bahagi ng bayan.
Para sa mga Addict sa Social Media
6. Mag-log out sa iyong mga social media account sa iyong computer (at huwag paganahin ang auto-login). Kung kailangan mong ilagay ang iyong password sa bawat oras, ibabawas ka nito mula sa pagiging reaksyon ng tuhod. Mga puntos ng bonus para sa pagdaragdag ng dalawang-factor na pagpapatunay: higit pang seguridad, at isa pang sagabal sa paghinto sa mga social network.
7. Tanggalin ang mga social media apps mula sa iyong telepono. Maaari mong i-install muli ang mga ito sa ilalim ng limang minuto pagkatapos ng pista opisyal, ngunit ang kakulangan ng madaling pag-access ay magpapanatili sa iyo mula sa pag-browse sa Twitter sa sulok ng kusina habang ang iyong pamilya ay gumugol ng kalidad ng oras nang wala ka.
8. Pansamantalang harangan ang mga site ng social media mula sa iyong computer gamit ang isang tool tulad ng SelfControl (Mac) o Cold Turkey (Windows).
Para sa Seriously Overconnected
9. Huwag dalhin ang iyong computer sa iyo kapag naglalakbay ka, at gamitin lamang ang iyong telepono. Kung mukhang imposible, subukang magdala ng tablet.
10. Iwanan ang iyong telepono kapag umalis ka sa bahay.
11. Ilagay ang iyong telepono sa mode ng eroplano at idiskonekta ang Wi-Fi. Ito ay mas madali sa pag-iisip kaysa sa pagpapatay ng iyong telepono, ngunit talagang hindi ito konektado sa anuman.
12. Huwag magdala ng isang charger sa iyo (o, dalhin ito ngunit itago ito ng isang miyembro ng pamilya at binigyan ka lamang ng pag-access tuwing 72 oras o higit pa), kaya dapat mong gamitin ang iyong telepono at computer nang makatuwiran upang maiwasan itong mamatay.
13. Kapag nabigo lahat, pumunta sa isang lugar na walang internet at walang signal ng cell phone, tulad ng puwang o gitna ng Nevada. Ngunit mangyaring, huwag hayaan itong dumating sa iyon. Salamat sa iyong mga kaibigan at pamilya.
