Madaling sabihin sa ibang tao na huminto sa isang trabaho na nagpapahirap sa kanila. Ngunit kapag ito ang iyong trabaho (at ang iyong kabuhayan sa linya), hindi ito palaging tuwid. Marahil ay kamakailan kang lumipat sa isang bagong apartment, o nag-sign ng isang kontrata na literal na nagsasabing hindi ka maaaring bolt para sa isang tiyak na tagal ng oras, o nagsimula ka lamang ng ilang linggo na ang nakakaraan. Sumusuko, at nagtitiwala sa akin, napunta ako doon.
Kahit na ang bawat minuto na ginugol mo sa iyong desk ay nais mong maghiyawan, may ilang mga paraan na maaari mong gawin ang araw ng pagtatrabaho nang kaunti pang mapagtagumpayan kung natigil ka sa iyong trabaho. Narito ang ilang mga bagay na maaari mong subukan sa linggong ito:
1. Makinig sa isang bagay na nakakakuha ka ng pumped Up
Tunog na corny? Sabihin mo sa aking tumatakbo na playlist, na pinakinggan ko kahit hindi ako gumana. Kung tumango ka sa ulo ng isang pump-up song pagdating mo sa trabaho, tama ang ginagawa mo.
2. Gawing Sarili ang Sarili
Ang trabaho ay sapat na mahirap, ngunit mas mahirap lamang kapag hindi mo mahahanap ang oras upang kumain ng agahan. Gumawa ng iyong sarili ng isang bagay bago ka lumabas sa pintuan, kahit na nangangahulugang nagising ito ng ilang minuto bago.
3. Panoorin ang Balita
Hindi ko inakala na sasabihin ko ito, ngunit pinapanood ko ang balita tuwing umaga. Minsan pinapahiya ako, at iba pang mga oras na nakikita ko ang isang bagay na ginagawang gusto kong gumapang pabalik sa kama. Ngunit nakakakuha ako ng iniisip tungkol sa ibang bagay kaysa sa trabaho, na sa palagay ko ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang.
At kung ang balita ay hindi para sa iyo, subukan ang isang podcast.
4. Gawin ang Iyong Kama
Ang isang retiradong Heneral ng retiradong iminungkahi na ang paggawa ng iyong kama ay ang mainam na paraan upang simulan ang iyong umaga. Ito ay isang maliit na gawain, ngunit gagawin mong pakiramdam mong nagawa at itakda ka upang hawakan ang lahat ng iba pa sa iyong plato.
5. Kumuha ng Malayo Mula sa Iyong desk para sa Tanghalian
Seryoso, maglagay ng oras sa iyong iskedyul upang makabangon. At pagkatapos ay talagang bumangon kapag oras na.
Hindi ito magagawa? Tratuhin ang iyong sarili sa isang tanghalian na talagang inaasahan mo, na ang paghahatid o kung ano ang iyong naimpake. (At para sa iyong kaginhawaan, mayroon kaming 52 mga recipe ng tanghalian para sa iyo!)
6. Maghanap ng Isang Proyekto Na Magpapasaya sa Iyo
Pagkakataon na hindi mo kinapopootan ang lahat tungkol sa iyong trabaho. Hanapin ang isang bagay na talagang nasasabik ka. At sa sandaling nakuha mo na ang lahat ng kagyat na paraan, buksan ang iyong pansin sa bagay na nais mong gawin.
Wala bang isang proyekto na nagpapasaya sa iyo? Itulak ito sa iyong boss (narito kung paano). Hindi sigurado kung ano ang magpapasaya sa iyo? Punan ang paghahanap ng iyong passion worksheet.
7. Bigyan ang Iyong Sarili Mga Pagbabahagi ng Social Media
Hindi ko iminumungkahi na mag-aaksaya ka sa lahat ng iyong oras sa mga puppy GIF at mga tsismis ng iyong mga kaibigan, ngunit magpatuloy at harangan ang ilang oras upang mag-space out ng ilang minuto. Alam ko kung gaano kahirap bigyan ang iyong sarili ng pahintulot na ito, ngunit maliban kung ang iyong boss ay isang kumpletong halimaw, may posibilidad na ganoon din ang kanyang ginagawa - kahit na wala ito sa kanyang kalendaryo.
8. Mag-text ng Isang taong Pinapahalagahan mo
Ang aking mga pinakamalapit na kaibigan at ako ay lahat sa iba't ibang mga lungsod, kaya gumagamit kami ng isang app upang i-update ang bawat isa sa mga bagay sa buhay … at sabihin ang masamang biro. At kapag nalulungkot ka sa iyong trabaho, ang mga sandaling iyon ay maaaring maging isang lifesaver.
9. Umalis Kapag Alam mong Maaari kang Mag-iwan
Alam kong hindi posible na umalis sa 5:00 bawat gabi (o, kailanman). Ngunit kapag nakabalot ka na ng lahat ng kailangan mong gawin, sige at kunin mo ang tanggapan sa opisina. At kung mananatili kang huli sa lahat ng oras, lumikha ng isang kaganapan sa kalendaryo para sa bawat linggong ipaalala sa iyo na umalis.
10. Alisin ang Iyong Email Email sa Trabaho Ang iyong telepono
Hindi ko pa naiulat sa isang boss na sinabi na ang pag-check ng email sa katapusan ng linggo ay kinakailangan. Kaya kung ang utos ng iyong tagapangasiwa ay hindi ito ipinag-utos, huwag gawin ito sa iyong sarili. Ang pagtingin sa iyong inbox sa panahon ng iyong libreng oras ay magpapalakas lamang ng stress para sa paparating na Lunes.
At kung nagpapadala pa ang iyong boss ng mga email sa katapusan ng linggo, tingnan ang mga template na ito upang mapahinto siya.
11. Isulat ang Ano ang Hindi mo Gustung-gusto Tungkol sa Iyong Trabaho
Minsan napakaraming mali sa iyong sitwasyon sa trabaho na ang lahat ay nagkakasama sa isang malaking gulo. Ngunit ang pagsulat ng eksakto kung ano ang hindi mo gusto ay makakatulong sa gabay kung paano ka sumulong.
Ayaw bang makipag-usap sa mga customer? Malalaman mo na ang iyong susunod na paghahanap (sa tuwing magpasya kang maaari mong simulan ito) ay marahil ay maaaring tumuon sa mga trabaho na ilayo ka sa mga uri ng tungkulin, sa halip na ilagay ka sa isa pa.
12. Buuin ang Iyong Timeline
Nais mo bang umalis sa iyong trabaho? Hindi ka nag-iisa. Ngunit maaari mong ihiwalay ang iyong sarili sa pamamagitan lamang ng pagsulat ng isang plano ng aksyon upang tumigil.
Kung mayroon kang isang kontrata, kumpirmahin ang iyong pagtatapos ng petsa at lumikha ng isang pagtatapos ng timeline sa paligid nito. Ngunit kung nasa kagustuhan ka, alamin kung nais mong iwanan at idisenyo ang iyong listahan ng dapat gawin sa petsang iyon. Mas mahalaga, siguraduhin na gumagawa ka ng isang bagay tuwing katapusan ng linggo upang makamit ito.
13. Alamin ang Isang Bagay
Ang tip na ito ay may dalawang bahagi. Para sa iyong susunod na trabaho, alamin kung mayroong anumang mga kasanayan na kailangan mong maging isang mas malakas na kandidato. Kung gayon, magsaliksik at magsanay sa mga bagay na iyon. Ang iyong trabaho ay maaaring hindi ipakita ang sarili sa isang bagong papel ASAP, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang manatili sa iyong itinatag na timeline ng pagtigil.
Ngunit gayon din, huwag matakot na gumawa ng isang bagay na masaya para sa iyong sarili. Noong nakaraan, kinuha ko ang aking mga masasayang trabaho bilang mga dahilan sa pag-aaral kung paano magluto ng mga bagong bagay. Maaari itong maging isang iba't ibang mga libangan para sa iyo, at iyon ay ganap na OK. Maghanap ng isang bagay na nagpapahinga sa iyo, at bigyan ang iyong sarili ng kalayaan upang malaman ito.
14. Umabot sa Mga Tao sa Iyong Network (at Sabihin sa kanila ang Tungkol sa Iyong Plano)
Alam ko - katapusan ng linggo, di ba? Maaari mo bang isipin ang anumang oras na hindi gaanong mainam para sa networking?
Well, maliban kung ang iyong kahabag-habag na trabaho ay umupo sa paligid ng paghahanap para sa isang bagong gig, marahil hindi ka maaaring maglaan ng maraming oras upang maghanap sa linggo. Kaya, magtabi ng kaunting oras sa katapusan ng linggo upang isulat ang mga emails sa email na nais mong isulat. Sa ganoong paraan, kapag handa ka nang talagang sipain ang paghahanap, hindi mo na kailangang muling buhayin ang iyong network.
Oh, at kung natatakot kang mawala sa shuffle, i-save ang iyong mga draft at iskedyul ang mga ito upang lumabas sa Lunes ng umaga.
Kung mayroon akong lunas para sa nararamdaman mo tungkol sa trabaho, hihilingin ko ang iyong mail address at ipadala ito sa iyo nang tama sa pangalawang ito. Ngunit sa kasamaang palad, hindi lamang ito makatotohanang. Gayunpaman, ang ilang simpleng pag-tweak sa iyong diskarte ay maaaring makaramdam sa iyo ng kaunting pagkabalisa tungkol sa pagiging suplado sa isang masamang trabaho.
Ang iyong trabaho ay maaaring maging kahabag-habag, ngunit hindi nangangahulugang bawat segundo ng iyong araw ay dapat na, masyadong.
