Kapag nai-stress ako, malamang na labis akong labis na hindi ko natutupad ang mga bagay na itinakda kong gawin. Magrereklamo ako sa mga kaibigan, maghanap ng online para sa mga madaling solusyon, o sumuko at humiga lamang sa kama - hindi makatulog. Nakakainis, ngunit natanto ko na ang aking pagkabalisa ay ginagawang hindi gaanong produktibo kaysa kung huminga ako ng malalim, na-jotted down ang aking listahan ng mga to-dos, at tinumbas ang isang bagay nang sabay-sabay.
Kaya, lumingon ako sa social media para sa tulong. Naisip ko kung makakahanap ako ng ilang mabilis at madaling paraan upang mapaglabanan ang aking sariling damdamin, mas mahusay kong magtuon sa mas mahahalagang bagay-at sa proseso, tulungan din kayong lahat!
At salamat sa kabutihan para sa Twitter, dahil mayroong maraming magagandang payo sa labas para sa mga paraan upang ma-de-stress sa isang napapanahong paraan. Dagdag pa, gustung-gusto ko ang anumang dahilan upang umiyak, kumanta sa shower, at kumain ng tsokolate. Bukod doon, narito ang ilang iba pang mga nakakatuwang tip na natagpuan ko:
Magandang mga relaks sa #stress: ehersisyo, mga alagang hayop, pelikula, sayawan, sorbetes. Madali sa ice cream bagaman.
- Dr. K (@medschooladvice) Enero 25, 2016
Asul ang Facebook, asul ang Instagram, asul ang Tumblr, asul ang Twitter. Ang asul na kulay ay nagpapaginhawa sa stress.
- Fact (@Fact) Pebrero 5, 2016
Mahusay na mga tip para sa iyong katapusan ng linggo. Recharge, sumasalamin at magpahinga. pic.twitter.com/TVur5sDCqF
- Kelsall School (@KelsallSchool) Pebrero 6, 2016
Ang pag-iyak ay nagpapalabas ng labis na mga hormone ng stress, na kung saan ay mas mahusay ang pakiramdam mo pagkatapos na umiyak.
- Kaalaman (@itzwikipedia) Enero 24, 2016
Ang pagsusulat ay ang pinakamahusay na reliever ng stress ????
- Nia Champignie (@nia_champignie) Pebrero 6, 2016
Pag-iisa = oras ng pag-recharge. #introvert @SophiaDembling pic.twitter.com/UAAzUHQ3qa
- Introvert, Mahal (@IntrovertDear) Pebrero 5, 2016
Ang pagpunta sa isang petsa ng kape sa iyong sarili ay ang napakahusay na reliever ng stress ☕️
- Farveh A. (@ farbs_14) Enero 30, 2016
higit na emosyonal na kamalayan sa sarili ay nag-aambag sa isang # malusog na #work / # balanse ng buhay #stressmanagement #emotionalintelligence
- Ed Hennessy (@leadershipcall) Enero 15, 2016
Magtakda ng isang timer upang ipaalala sa iyo na magpahinga, mag-pop sa labas para sa sariwang hangin, mag-inat, o magnilay bawat 90 minuto o higit pa. #MgaMuseQ
- Dr Suzanne Gelb (@DrSuzanneGelb) Enero 19, 2016
Biyernes 5:45 pm ritwal: pag-cranking ng playlist ng Spotify Stress Relief at walang awa na inaatake ang aking inbox
- Valerie (@lapinski) Enero 29, 2016
Subukan ang ehersisyo na ito sa paghinga: Sa bawat paghinga, isipin ang mga aspeto ng iyong buhay na sa tingin mo ay suportado ka. Sa bawat paghinga, bitawan ang stress.
- lululemon athletica (@lululemon) Pebrero 3, 2016
Huwag mag-stress sa kung ano ang hindi mo makontrol, at huwag mag-alala tungkol sa kung ano ang wala sa iyo. Hindi kilalang pic.twitter.com/UJEaRkvlZc
- Roy Bennett (@InspiringThinkn) Enero 22, 2016
Dahil ang ilong ay mas maliit kaysa sa bibig, ang paghinga ng ilong ay natural na mas mabagal kaysa sa paghinga sa bibig at mas mahusay para sa pagbabawas ng stress.
- Psychology (@UnusualFactPage) Enero 22, 2016
Ang pisikal na ugnay ay gumagawa ka ng malusog. Ipinakita ng mga pag-aaral na ang mga masahe, yakap, at hawak na kamay ay binabawasan ang stress at pinalalaki ang immune system.
- Fact (@Fact) Enero 23, 2016
Ang sayawan ay napatunayan na bumuo ng tiwala at magpakawala ng stress.
- Kaalaman (@itzwikipedia) Enero 22, 2016
Ang #weekend na ito ay umupo na may isang mahusay na libro. Ang #Research ay nagpapakita ng #reading ng 6 na minuto ay maaaring mabawasan ang mga antas ng #stress ng 2 / 3's! #stressmanagement
- Self-Haven (@Self_Haven) Enero 15, 2016
Na-stress sa #work? Subukan ang mga kahabaan na ito sa iyong desk. #stressmanagement #wellness #stressrelief #BeWellServeWell pic.twitter.com/NRY7WZSaRx
- Humanitarian Coach (@HW_aidwellness) Enero 15, 2016
Paano mo pinamamahalaan ang iyong stress? Tweet mo ako!
