Kailanman pakiramdam masyadong mabigat? Tulad ng lahat na nais ng isang piraso ng iyong oras, at dahil nais mong maging isang player ng koponan, makikita mo ang iyong sarili na nagsasabing oo, niyakap ang pag-uusap, tinatanggap ang email intro, pagdalo sa pulong, at chiming sa talakayan.
Napakahirap na lugar na mapasok, ngunit kung nalaman mong ang iyong trabaho ay nagdurusa bilang resulta - o, mas masahol pa, na gumugugol ka ng maraming oras tuwing katapusan ng linggo sa mga proyekto na hindi mo nakarating sa linggo kung nakaupo ka sa mga pagpupulong tungkol sa isang proyekto na halos hindi ka nakikilahok - kailangan mong lumikha ng ilang mga hangganan sa lugar ng trabaho na ASAP.
Ang tatlong mga mungkahi na ito ay inilaan upang bawasan ang mga tumataas na antas ng stress at pahintulutan kang umalis sa opisina sa bawat araw na pakiramdam na nagawa.
1. Huwag pansinin ang Chatter
Kung ang iyong samahan ay umaasa sa Slack o madaling kapitan ng iyong koponan upang talakayin nang malakas ang lahat-mula sa balita sa industriya hanggang sa pinakamasaya na mga oras ng masayang oras - ang walang katapusang chatter ay maaaring mag-zap ng ilang minuto ng mahalagang produktibo.
Kunin ang iyong oras at gumawa ng mga pagpipilian. Kung ang pagsasalita o pag-chiming ay isang kinakailangan sa trabaho, pagkatapos ay gawin itong bahagi ng iyong pang-araw-araw na gawain - ngunit tingnan kung magagawa mo ito sa iyong oras. Nangangahulugan ito kung naghuhukay ka sa isang takdang-aralin na nangangailangan ng iyong hindi pinapansin na pansin, huwag mo itong iwanan dahil nais ng iyong katrabaho ang iyong pangkalahatang payo sa pinakamahusay na paraan upang maabot ang mga bagong kliyente.
Sa halip na mag-ukit ng 15-20 minuto ng iyong araw (marahil kapag kailangan mo ng mas kaunting lakas ng utak) upang maabutan ang lahat at pagkatapos ay sumagot nang naaayon. Ipaalam sa iyong mga kasamahan sa koponan na maaari nilang makuha ang iyong pansin nang mapilit sa pamamagitan ng pagmemensahe sa iyong direkta, pagpapadala sa iyo ng isang email, o pag-pop-up sa iyong desk (talaga, kahit anong gusto mo).
2. Pamahalaan ang Iyong Oras at Trabaho ng Mas mahusay
Ngayon, depende sa iyong tungkulin, maaaring ito ay isang tunay na bugtong para sa iyo. Kung ang iyong trabaho ay nagsasangkot sa pagtatrabaho nang malapit sa iba at naghihintay sa mga materyales mula sa mga kasamahan bago ka makagawa ng susunod na mga hakbang, nais mo lamang na mas mahusay mong mapamahalaan ang iyong oras!
Gayunpaman, karaniwang may mga bagay na maaari mong gawin upang makatulong sa iyong sariling daloy ng trabaho.
Tingnan ang iyong kalendaryo: Mayroon bang mga pagpupulong doon na maaari mong laktawan? Kumusta naman ang mga bloke ng oras? Maaari kang magdagdag ng ilang sa iyong kalendaryo upang walang naka-iskedyul ng hindi kinakailangang oras sa iyo?
Susunod, tingnan ang iyong proseso: Kailangan mo ba ng isang bagong listahan ng dapat gawin? Paano ang tungkol sa pagsuri sa isa sa mga anim na apps na mahusay para sa pagtulong sa mga taong madaling magambala? O, maaari mong subukan ang isang bagay na cool, tulad ng hindi makatarungang random ngunit nakakaapekto na panuntunan ng 52 at 17?
3. Alamin na Huwag Mo - para sa Tunay na Kahit
Habang nasa paksa kami ng pagkontrol sa sitwasyon, iyon ang literal na lumilikha ng mga hangganan!
Mayroong isang paraan upang sabihin ang "hindi, hindi ngayon" na hindi katulad ng pagsara ng pinto magpakailanman. Kung natatakot ka sa salitang ito, inirerekumenda kong suriin ang artikulong ito - mayroon itong pitong mga template ng email upang matulungan kang sabihin nang hindi nang hindi ito paalisin.
Ngayon, kung ang iyong boss ay humihiling sa iyo ng isang bagay, marahil ay nais mong tumapak nang kaunti nang kaunti. Ngunit narito ang bagay: Kung maaari mong pamahalaan upang magtakda ng mga hangganan sa pamamagitan ng pagpapatupad ng unang dalawang mungkahi dito, kung gayon, mahalagang, magkakaroon ka ng mas maraming leeway upang matugunan ang lahat ng mga kahilingan ng iyong tagapamahala at pagkatapos ang ilan. Matalino, ha?
Karamihan sa mga araw, ang trabaho ay isang kilos na pamamahala ng pagbabalanse ng oras. Ang mas maaga mong malaman na pahalagahan ang iyong oras at magtakda ng mga hangganan na nagbibigay-daan sa iyo upang gawin lamang iyon, ang mas masaya ka. At ang mas masaya ka, ang mas produktibo at mas mahusay na pagganap, din. Ang paglikha ng mga hangganan ay hindi makasarili, matalino ito.
