Halos isang taon na ang nakalilipas hanggang sa araw na ito, ibinabalik ko ang aking buhok sa isang nakapangingilabot na kabayo nang makaabot ako at kumuha ng isang maliit na strands. Hindi ako makapaniwala: Nakatanggap ako ng labis na pagkabalisa na ang aking buhok ay literal na nahuhulog .
Hanggang sa noon, alam ko na palagi akong pagod at sa likod ng lahat, ngunit biglang mayroong isang paalala na hindi ko maaaring balewalain. At pagkatapos ay tinamaan ako kung gaano ako kalalim sa aking sarili: Mayroon akong higit sa 40 "mahalaga" na mga email na hindi pa nasasagot sa anumang oras, bahagya akong lumiliko sa mga takdang pagsusulat ng pangwakas na buzzer, at sa pangkalahatan ay naramdaman kong palagi akong humihingi ng tawad para sa pag-on sa mga bagay na huli o hindi ibigay ang aking lahat sa isang proyekto.
Pagpunta sa bagong taon, gumawa ako ng isang pangako sa aking sarili: Pamahalaan ko ang aking oras at balansehin ang aking kargamento sa paraang hindi ako laging iniwan. Paano ko ito nagawa? Narito ang ilang mga pagbabago na kailangan kong gawin - at maaari mo rin.
1. Alamin Paano Gumamit ng Listahan ng Dapat Gawin
Dati akong isa sa mga taong nagpanggap na maaalala niya ang mga listahan ng mga gawain sa kanyang ulo. Ngunit sa mga malinaw na kadahilanan, palagi akong nakakalimutan na gumawa ng talagang mahahalagang bagay, kaya't lumilikha ako ng isang mahusay na pagkapagod at isang "bahagyang natapos sa oras" kaisipan.
Sa paligid ng oras ng insidente ng buhok, gumawa ako ng isang maliit na pagbabago: Inilagay ko ang aking MacBook na "Paalala" na app sa aking listahan ng dapat gawin. Sa una ako ay kakila-kilabot tungkol sa paggamit ng app; Gusto ko maglagay ng maraming bagay sa aking plato araw-araw at hindi ko naabot ang dulo ng listahan. Ngunit ang natutunan ko sa paunang problemang ito ay hindi sapat na magkaroon lamang ng isang dapat gawin na listahan (tulad ng payo ng maraming tao); kailangan mong malaman ang iyong sariling sistema.
Sa kalaunan nakakuha ako ng isang ritmo: magtatalaga ako ng isa o dalawang mahahalagang malalaking gawain araw-araw at marahil dalawa o tatlong mas maliit. Gumawa ako ng isang punto ng hindi kailanman pagkakaroon ng higit sa anim na mga bagay sa isang pang-araw-araw na listahan ng dapat gawin higit pa sa isang beses sa bawat buwan. Maaga kong sinimulan ang pag-iskedyul ng mga gawain ng mga linggo nang maaga at inilipat ang mga ito nang naaayon, na binigyan ako ng kalayaan na tapusin ang mga mahahalagang takdang gawain nang maaga at malaman kung ano ang darating sa hinaharap.
Ang ilalim na linya? Hindi sapat na magkaroon lamang ng isang listahan ng tseke; mamuhunan oras sa paghahanap ng isang sistema na talagang gusto mo at pag-isipan ang balanse ng mga gawain na maaari mong aktwal na tapusin at hindi ka nag-iiwan sa iyo na stress. Ano ang gumagana para sa isang tao ay hindi gumagana para sa ibang tao. Personal, gusto ko ang aking simpleng app ng Paalala, ngunit mayroon akong mga kaibigan na gumagamit ng talagang matinding apps na mayroong lahat ng mga kampanilya at mga whistles.
Ang mga app ba ay gagana para sa akin? Heck hindi, ngunit hindi mahalaga. Ito ay tungkol sa kung ano ang kailangan mo.
2. Alamin ang Iyong Malas na Oras
Mayroong maraming mga mahusay na payo sa labas tungkol sa pagtatrabaho sa iyong pinaka-produktibong oras ng araw, ngunit ako mismo ay hindi alam kung ano ang aking "produktibong" oras ay hanggang natuklasan ko kapag naganap ang aking ganap na ilalim ng bato na tamad na oras. At ang pagkakaroon ng kaalamang ito ay humadlang sa akin na panatilihing mababa ang aking mga antas ng stress at mataas ang aking output.
Halimbawa, sa aking kaso, napansin ko na kung hindi ko sisimulan ang paggawa ng trabaho ng 11 AM, hindi ako gaanong magagawa. Mayroon lamang isang bagay tungkol sa mga unang oras na gumagawa sa akin ng chipper at handa nang magawa; kung tatanggalin ko ang mga bagay hanggang hapon, alam kong ang aking pagiging produktibo ay patungo sa timog at baka may 15% na pagkakataong makumpleto ang aking listahan ng dapat gawin.
Isang napakalaking pagkakamali na nagawa ko noong nakaraang taon ay nagsasabing, "Gagawin ko lang ang aking trabaho mamaya ngayon; Mayroon akong maraming oras! "Oo, may mga 12-13 na oras na naiwan sa aktwal na araw, ngunit sa Lily time, ang aking pang-araw-araw na produktibo orasan ay mas malapit sa zero. Bilang isang resulta, nagtatrabaho ako hanggang sa mga deadline sa lahat ng oras at ang antas ng stress ay nasa isang mataas na record.
Nais mong malaman ang iyong tamad na oras? Sa susunod na lima o anim na linggo, kumuha ng aktwal na mga tala kung sa tingin mo ay gumagawa ng hindi bababa sa dami ng trabaho. Nakikita mo ba ang iyong sarili na nag-surf sa Netflix sa paligid ng 5 PM araw-araw o snoozing ang iyong alarma nang pitong beses sa umaga? Mas madalas kaysa sa hindi, ito ang mga oras na dapat mong ihinto na subukan na gawin ang iyong sarili sa paggawa at dapat mong ibawas mula sa bilang ng mga oras na mayroon ka sa araw.
3. Kunin ang Iyong Iskedyul ng Pagtulog sa Suriin
Kapag sinimulan ko ang pagkuha ng hang ng aking listahan ng dapat gawin at ang aking mga produktibong oras, nakagawa ako ng isa pang mahahalagang pagkakamali: Hindi ko binabago ang iskedyul ng pagtulog upang mapaunlakan ang aking bagong iskedyul sa pagtatrabaho. Sa oras na iyon, matutulog ako ng 1 o 2 AM at nagising sa 7:00 upang magsimulang magtrabaho. Nagpunta ito nang hindi sinasabi na nagsimula akong magalit at malutong sa lahat ng oras.
Sa lalong madaling panahon ay nagsimula akong matulog nang mas maaga (nagsasalita ako ng mga lola na oras, tulad ng 9 o 10 PM) upang maaari akong magising at talagang magsimulang magtrabaho. Kahit ngayon ay karaniwang natutulog ako ng 11:30 PM sa pinakabago sa pinaka-gabi.
Sa mga tuntunin ng iyong sariling iskedyul ng pagtulog, huwag matakot na pumunta sa hindi sinasadyang ruta. Halimbawa, mayroon akong isang kaibigan na pinaka-produktibo sa mga oras ng umaga sa umaga; upang mabayaran, tumatagal siya ng maraming mahabang naps sa buong araw at lubos na gumagana.
Ngunit anuman ang gagawin mo, huwag maliitin kung gaano kahalaga ang pagtulog sa pagiging produktibo. Ito ay tunog ng counterintuitive ("Ang mas maraming oras sa pagtulog ay nangangahulugang mas kaunting oras upang matapos ang lahat!"), Ngunit gumagawa ito ng isang napakalaking pagkakaiba sa antas ng iyong produktibo.
Sa pangkalahatan, tandaan na karaniwang kailangan mong baguhin ang ilang mga pangunahing bagay at manatili sa kanila sa loob ng mahabang panahon. Ang pagkakaroon ng isang mahusay na listahan ng dapat gawin ay walang ginagawa kung ikaw ay pagod sa lahat ng oras (samakatuwid ginagawa mong katamaran kaysa sa karaniwang gusto mo), at ang pagtulog ng isang magandang gabi ay hindi makakatulong sa isang kakayahang maipako ang lahat ng iyong mga gawain para sa araw kung wala kang listahan ng dapat gawin.
Ngunit sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng lahat ng mga alituntuning ito, hindi ka na nanonood ng bilang ng orasan. Pangako.
