Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng isang laser beam at isang light bombilya?
Hindi, hindi ito aralin sa agham, at hindi, hindi ako magkakamali sa isang pisika, ngunit alam ko ang sagot. Ilagay lamang, ito ay nakatuon. Ang ilaw mula sa isang beam ng laser ay pinakawalan sa isang mas mataas na estado, na may lahat ng mga photon na linya, polarized, at paglalakbay sa parehong direksyon. Ang ilaw mula sa ordinaryong bombilya ay nagkakalat, nakakalat, random. Ang dating ay may higit na epekto at kapangyarihan, tulad ng huli ay walang kinang at ang kakayahang mag-iilaw nang maliwanag.
Kaya ano ang tungkol sa iyo? Ang pakiramdam tulad ng dimmest na bombilya sa tanning bed kani-kanina lamang? Sumali sa club. Kung ikaw ay tulad ng sa akin (at kung binabasa mo ito, huwag magpanggap na wala ka), hinahanap mo ang iyong sarili na naglalagay ng higit at maraming oras sa opisina at, nakalulungkot, pakiramdam na nakakakuha ka mas kaunti at hindi gaanong nagawa. Kinumpirma ng isang survey na Gallup na hindi kami nag-iisa: Ang average na bilang ng oras na nagtrabaho bawat linggo ng mga full-time na empleyado ay talagang 47-halos isang buong dagdag na araw-at 18% ng mga na-poll na iniulat na nagtatrabaho 60 oras o higit pa.
Ngayon alam ko kung ano ang iniisip mo dahil naisip ko ito sa aking sarili: "Wala akong magagawa na gawin ang lahat sa isang 40-oras na linggo ng trabaho." At totoo iyon. Hindi namin. Pakinggan mo ako ng malakas at malinaw: Hindi namin kailanman magagawa ang lahat sa isang 40-oras na linggo ng trabaho. At iyon ay isang magandang bagay dahil hindi natin dapat susubukan na gawin ang lahat . Sa halip, kailangan nating mag-isip na katulad ng laser beam (at hindi gaanong tulad ng bombilya). Sa madaling salita, kailangan nating tumuon sa kung ano ang talagang mahalaga. Tulad ng natitiyak kong alam mo, ang mas maraming mga gawain na nakumpleto mo, mas maraming iba pa ang nagtutuon.
Pinakamaintindihan ito ni Steve Jobs: "Sa tingin ng mga tao na ang pokus ay nangangahulugang sabihin ang oo sa bagay na dapat mong ituon. Ngunit hindi iyon ang ibig sabihin ng lahat. Nangangahulugan ito na huwag sabihin sa daang iba pang magagandang ideya na mayroon. Kailangan mong pumili nang mabuti. Talagang ipinagmamalaki ko ang mga bagay na hindi pa namin nagawa bilang mga bagay na nagawa namin. "
Kaya paano tayo pupunta mula 60 hanggang 40 magdamag? Paano namin mai-minimize ang mga potensyal na burnout? Paano natin nakukuha ang ating balanse sa buhay sa trabaho, maayos, balanse? Maaaring magsagawa ng ilang pagsasanay at maaaring tumagal ng pagsubok sa ilang iba't ibang mga pamamaraan, ngunit magagawa natin ito! Narito ang tatlong mga paraan upang makarating sa landas upang makaramdam ng mas nakatuon at hindi gaanong kawala.
1. Unahin ang
Yup, alam ko, mas madaling sabihin kaysa tapos na. Ngunit totoo: Kung ang lahat ay mahalaga, kung gayon walang mahalaga. Kung ang lahat ay isang priyoridad, kung gayon walang anunahin. Ang trick ay napagtanto kung ano ang mahalaga sa lahat ng mga magagandang ideyang iyon.
Ang isang kaibigan kamakailan ay iminungkahi ng isang sistema na ginagamit niya na nagsasangkot ng mga index card. Tuwing gabi, ginugugol niya ang huling limang minuto ng kanyang araw ng pagtatrabaho sa pagsulat ng isang inorder na listahan ng nangungunang anim na dosis na kailangan niyang gawin. Unang bagay sa susunod na umaga, kinuha niya ang kanyang mga kard at nagsisimula sa trabaho sa nangunguna sa priyoridad. Upang mapanatili itong nakatuon, tinitiyak niyang tingnan ang kard na iyon at ang priyoridad nito tuwing 15 minuto o higit pa, hanggang sa ma-cross-off niya ang kanyang listahan. Patuloy niyang tinatapik ang kanyang kubyerta sa buong araw. Kung hindi niya nakamit ang lahat ng anim na mga dosis, okay lang, muling sinusuri niya at tinutukoy kung kabilang pa sila sa kanyang bagong listahan ng anim na bagay na dapat gawin, o kung anuman ang nananatiling hindi na mas priority.
Habang may mga oras na kailangan niyang paalalahanan ang kanyang sarili na "magtrabaho ang system" at muling unahin ang mahahalagang assigment habang pinapasok sila - pangkalahatan, gumagana ang kanyang mga nota. Patuloy na ginagawa niya ang higit sa kung ano ang mahalaga at samakatuwid ay hindi nasusunog ang langis ng hatinggabi sa pang-araw-araw na batayan.
Kung ang pamamaraang iyon ay hindi gumagana para sa iyo, maaari mo ring basahin ang apat na higit pang mga paraan upang matulungan ang iyong sarili na tumuon at unahin.
2. Alamin Kapag Pinakamahusay kang Nagtatrabaho
Lahat tayo ay may panloob na orasan. Ang ilan sa atin ay mas pinalakas sa umaga, habang ang iba ay nabubuhay sa huli na hapon o gabi. Marahil ay alam mo na kung sino ka - maagang ibon o gabi na kuwago. Kaya bakit hindi gamitin ito sa iyong kalamangan? Kung ikaw ay isang maagang riser, unahin ang iyong pinaka-kumplikadong mga gawain sa unang bagay. Iwanan ang mas madali, hindi gaanong mahalagang mga tungkulin para sa kapag hindi mo nakuha ang lahat na ibigay.
Gayundin, magtakda ng mga hangganan ng oras. Kung sa pangkalahatan ay inilalagay mo ang iyong ilong sa grindstone sa pagsikat ng araw, huwag magtakda ng mga inaasahan na ikaw ay nasa iyong desk pa rin makalipas ang paglubog ng araw - kahit na ang iyong kasamahan na naglalakad nang malapit sa oras ng tanghalian ay handa na upang igulong ang kanyang mga manggas. Makipag-usap sa iyong koponan ang iyong mga antas ng produktibo ng rurok at ang iyong kaukulang iskedyul, at pagkatapos ay manatili dito. Ang gawain ay palaging naroroon, at magagawa ito, at hindi ito dapat mangailangan ng 24/7 na pangako.
3. I-unplug at Maglaro
Nasanay na kaming lahat na nakakonekta - patuloy na sinusuri ang aming maraming mga aparato. Huwag ipagbawal ng Diyos na makaligtaan kami ng isang email o tawag sa telepono sa mga oras ng pagtatapos.
Ang hindi natin napagtanto ay ang mga gastos na nauugnay sa palaging naka-plug in at hindi talagang isinasara. Ang laging "pag-on" ay talagang nagpapaliit ng ating kakayahang mag-isip nang lohikal, o makabuo ng mga malikhaing solusyon, o upang dalhin sa talahanayan ang layunin na pananaw na kinakailangan upang gawin ang mga tamang pagpapasya at magawa ang trabaho.
Ang aklat ni Stuart Brown, Maglaro: Paano Ito Hugis ang Utak, Binubuksan ang Imahinasyon, at Nakapagbibigay-buhay sa Kaluluwa , ay nagdadala sa ilaw kung gaano kahalaga ang pag-play sa pag-recharging at sa gasolina, hindi lamang kaligayahan, kundi pati na rin ang katalinuhan.
Ngunit paano natin talaga mai-disconnect mula sa aming mga aparato na walang kasalanan? Narito ang ilang mga pagpipilian:
- Tumungo sa mga burol o sa beach o kahit saan kung saan ang pagtanggap ay hindi posible.
- Pumunta makita ang isang pelikula - sa isang tunay na teatro! (Hindi, ang iyong TV ay hindi nabibilang bilang isang tunay na teatro.) Kinakailangan mong magsara ng kahit papaano nang ilang oras at isawsaw ang iyong sarili sa kwento ng ibang tao.
- Gumawa ng mga plano sa isang tao. Pumunta sa isang gabi ng petsa, tumawag sa isang kaibigan na hindi mo pa nakita, o kumuha ng mga tiket para sa isang palakasan sa palakasan o pag-play. Pagkatapos (i-brace ang iyong sarili) iwanan ang iyong telepono sa kotse.
Tandaan, kahit na ang aming mga elektronikong aparato ay naubos ang kanilang mga baterya at nangangailangan ng singil. Kaya gumawa ng tulad ng isang cell phone at muling magkarga kung kinakailangan. Pagkatapos ng lahat, hindi tayo mga gawa ng tao - tayo ay mga tao. Hindi namin nilalayong gumugol sa bawat nakakagising na sandaling nagtatrabaho.
