Hindi ko alam ang isang tao na nagkakaproblema mula sa pagtawag sa trabaho na may sakit, ngunit hindi gaanong nababahala ang pag-asam.
Mukhang ang pagkakamali, ay isang problema na naranasan ng marami sa amin kapag sinabi namin sa aming tagapamahala na hindi kami sapat na umupo sa isang desk. Kahit na alam kong ito ay sa aking pinakamainam na interes (hindi upang mailakip ang aking mga kasamahan '), hindi ko maiwasang pakiramdam na may kasalanan at kahit na paranoid, nababahala tungkol sa kung paano hahawak ng aking boss ang balita.
Ito ay isang mai-relatable na isyu - kahit na dapat talagang maging isang hindi isyu. Para sa: Kamakailan lamang, ang aking matalik na kaibigan ay tumugon sa isang teksto ng "Paano ang trabaho?" Kasama ang mga sumusunod, "Nanatili akong may sakit sa bahay. Masama ang pakiramdam ko, ngunit … Hindi ko maaaring gawin ito sa opisina. Sana hindi inis ang aking boss. "
Ang pagkuha ng paminsan-minsang araw na may sakit, kung, alam mo, hindi ka mahusay, ay ganap na makatwiran, at gayon pa man, marami sa atin ang nakikibaka rito. Ngunit, dahil hindi kami ganap na nababanat, mga kaibigan ko, malapit na ang oras upang mawala ang hindi makatwiran na pag-uugali na ito.
Narito kung paano ito gawin, na sa susunod, talagang natutulog ka sa buong araw at hindi pumasa sa mga oras na nababahala na ikaw ang paksa ng tsismis sa opisina.
1. Huwag Overshare
Maaaring balot ka sa mangkok ng banyo, ngunit hindi kailangan ng iyong amo ang visual na iyon sa 8 AM - o kailanman. Para sa mga sakit na nauugnay sa banyo, mas mahusay na sabihin lamang na mayroon kang isang bug sa tiyan at iwanan ito. Kung naniniwala ka na nakakuha ka ng pagkalason sa pagkain, sige at ipabatid sa iyong tagapamahala na iyon ang dahilan na hindi mo ito gagawin sa opisina. Ang pagpunta sa graphic na detalye tungkol sa iyong, uh, mga pag-andar sa katawan, ay hindi pagpapatibay ng iyong kaso o mapagaan ang pakiramdam mo.
Bukod sa ang katunayan na ang pagbubunyag ng masyadong maraming impormasyon ay hindi kinakailangan (at gross), kung minsan mayroon din itong epekto sa paggawa ng tunog na tulad ng paggawa ng isang kuwento dahil hindi ka naniniwala sa sarili at nangangailangan ng nakakumbinsi. Hindi iyon magandang hitsura. Panatilihing maikli ang iyong email at sa puntong, at magpaunlad nang maayos.
2. Takpan ang Iyong Mga Kasing
Depende sa iyong estado, maaaring hindi mo magawa ang maraming trabaho, at OK lang iyon. Ang kumpanya ay magpapatuloy sa iyong kawalan. Walang dahilan na masiraan ng loob dahil sa nawawalang isang araw o dalawa sa trabaho dahil hindi ka maganda ang pakiramdam. Kung mayroon kang mga deadlines na hindi maaaring itulak o isang bagay na mahalaga na dumalo, tingnan kung mayroong ibang miyembro ng koponan na makakatulong.
Ang pinakamadaling paraan upang makaranas ng isang araw na may sakit na walang kasalanan ay ang paggastos ng 20 hanggang 30 minuto upang maging organisado para sa araw bago matulog. Magpadala ng mga email sa anumang direktang mga ulat, kanselahin o i-reschedule ang mga pagpupulong, ipadala ang iyong boss ng isang listahan ng anumang kailangan niyang alagaan pati na rin ang mga update sa kung ano ang kailangang itulak muli.
Kung ang iyong sitwasyon ay katakut-takot - ang pag-angat ng iyong ulo ay nangangailangan ng malaking pagsisikap - isaalang-alang ang paglabas ng isang mensahe sa opisina na nagsasabi na hindi ka tutugon sa mga mensahe. Sa ganoong paraan, ang sinumang mag-email ay hindi mo aasahan ang iyong pangkaraniwang mabilis na pag-ikot. Ang mga maliliit na hakbang na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na makontrol (at hindi nabibigyang diin ng tungkol sa pagwawalang-bahala sa iyong inbox at pagtupad sa tabi ng wala) at gagawing responsable ka sa lahat sa opisina.
3. Maglaro ng Mga Panuntunan
Nagpaparamdam ka ba sa pisikal ngunit pinatuyo at naubos ang pag-iisip? Tinawag ko na (o, sa halip, nag-email) sa sakit kapag ang aking ulo at dibdib ay nadama ngunit maayos ang aking puso o ang aking emosyonal at espirituwal na sarili ay nangangailangan ng agarang atensyon. Ang pag-aalaga sa isang pansariling araw kung kailangan mo lamang alagaan ka ay isang matalinong pagpipilian - kung magagamit ito sa iyo. Kung ang iyong kumpanya ay walang malinaw na patakaran sa ganitong uri ng PTO, maaari mong isaalang-alang ang sabihin sa iyong superbisor na "kumukuha ka ng isang araw na may sakit upang dumalo sa isang personal na bagay, " at iwanan ito.
Hindi komportable na pagbubukas sa iyong boss sa ganitong paraan? OK na sabihin sa isang maliit na puting kasinungalingan. Tulad ng ipinaliwanag ni Dawn Dugan para sa Salary.com, "Alalahanin lamang na gawing simple ang iyong dahilan, huwag maglagay ng detalye, at pumili ng isang sakit na mabilis na malutas - tulad ng isang migraine o bug sa tiyan."
Kahit na ang isang araw sa kalusugan ng kaisipan ay bilang lehitimong bilang isang karaniwang "araw ng sakit, " nasa sa iyo na basahin sa pagitan ng mga linya sa iyong kumpanya upang malaman kung paano pinakamahusay na mag-navigate sa sitwasyong ito. Pagkatapos ng lahat, ang isang template para sa kung ano ang sasabihin kapag kumuha ka ng isang araw na may sakit ay hindi malamang na isang bagay na naabutan mo sa handbook ng empleyado.
Hangga't manatili ka sa bahay at hindi, sabihin, na kumukuha ng isang mahabang katapusan ng linggo sa Mexico at pagtawag sa sakit bilang kapalit ng isang araw ng bakasyon, wala kang dahilan upang makaramdam ng pagkakasala. Lahat ng tao ay nasa ilalim ng panahon, kabilang ang iyong boss.
Huwag matalo ang iyong sarili para sa pagkahuli ng isang malamig na malamig o biglang pakiramdam ng isang araw sa kalusugang pangkaisipan mula sa isang pagkasira. Kung mas pinipilit mo ang iyong sarili kapag nakakaramdam ka ng kahila-hilakbot (pisikal o mental), mas mahirap itong maging higit sa iyong trabaho. Alagaan ang iyong sarili, at pagkatapos ay alagaan ang iyong trabaho.
