Nakasali ka na ba sa isang pulong at naramdaman mong hindi ka sumunod? O nakikipag-usap sa mga katrabaho na tila tatlong hakbang sa unahan mo? O marahil ay naramdaman tulad ng tagalabas, na tila ilang oras lamang bago malaman ng isang tao na ikaw ay lubos na walang kakayahan?
Iyon ang imposter syndrome, mga kaibigan. Ito ay ang takot sa taba ng takot na ikaw ay ihayag bilang isang pandaraya na walang ideya sa kanilang ginagawa. Karaniwan kahit sa mga matataas na tagumpay at mga taong may pagiging perpektoista, hindi ito nakapagpapagana o nakakatuwa - ngunit mapupuksa mo ito.
Sa katunayan, kailangan mong tanggalin ito kung nais mong magpatuloy. Ito ay kung paano mo ito magagawa:
1. Tumigil sa Paggawa ng Hindi Makatarung na Paghahambing
Kaya, paminsan-minsan ay nakakaramdam ka ng isang impostor, ha? Isang impostor sa paghahambing sa kung sino, eksakto?
Marahil ay may mataas kang pamantayan at parang hindi mo nasusukat ang mga ito. Siguro ang isa o dalawa sa iyong mga kapantay ay nakasalalay sa kanilang karera at naramdaman mong naiwan ka. Marahil ay naglalakad ka sa labas ng isang pakikipanayam at nagsimulang mag-isip na pinaputok mo ito (kahit na mayroon kang mahusay na mga sagot).
Ang pakiramdam ng hindi sapat na sapat ay binibigyan ng buhay sa pamamagitan ng paghahambing. At ang anumang paghahambing sa pagitan ng iyong pinakapangit na takot tungkol sa iyong sarili (halimbawa, ang lahat ay higit na may talino kaysa sa akin) at ang iyong mga inaasahan na may kasakdalan (hal. ang pintuan upang maipahiwatig ang sindrom: Tatapalin nito ang buong bahay at anyayahan itong bilhin ang lupa at magtayo ng katedral sa sarili nito.
Pupunta ka sa isang mahabang paraan upang mai-stamping ito kapag hihinto mo ang paghahambing sa iyong sarili at ang iyong karera sa kung saan sa palagay mo ay dapat o kung saan sa tingin mo ay iniisip ng iba.
2. Bigyan ang Iyong Sariling Credit Credit
Bilang iyong sariling pinakapangit na kritiko, handa akong pumusta na nahihirapan kang ibigay ang iyong sarili sa kredito kung hanggang saan ka dumating.
Pinipintasan mo ang isang malaking panalo sa magandang kapalaran kaysa sa mabuting gawa. Mas madaling mapupuri mo ang isang katrabaho kaysa ibigay ang iyong sarili sa isang pat sa likod. At palagi kang sumakay sa susunod na gawain o proyekto sa halip na i-pause at ipagdiwang kung ano ang iyong nakamit.
Nagawa mo ang kahanga-hangang gawain, nakagawa ka ng ilang mga mahusay na koneksyon, lahat habang lumalaki at natututo. OK na kilalanin ang iyong bahagi sa iyong nakamit sa halip na ibigay ito sa bulag na suwerte, kaya bigyan ang iyong sarili ng kredito para sa kung paano mo inilapat ang iyong mga lakas o kung paano mo ginamit ang iyong karanasan upang makakuha ng isang mahusay na resulta.
Subukang huwag kalimutan ang iyong mga nagawa sa iyong mga sandali ng pagdududa at pagninilay-nilay sa sarili. (Kung mas madaling sabihin kaysa sa ginawa para sa iyo, ang siyam na ideyang ito ay kapaki-pakinabang din na mga diskarte.)
3. Iwaksi ang mga Dobleng iyon
Madaling pakiramdam tulad ng isang imposter kapag mayroong isang bagay sa trabaho na hindi mo masasagot. Mula sa isang imposible na oras ng pagtatapos, sa isang desisyon na hindi mo alam kung paano gumawa, sa isang proyekto na tila sa kabila ng iyong kaginhawaan zone, hindi kataka-taka na ang mga pag-aalinlangan ay nagsisimula sa pag-agaw. panloloko.
Ngunit hindi ka perpekto. Sino?
Hindi ka pa nagtrabaho sa bawat industriya, nasangkot sa bawat uri ng proyekto, o pinagkadalubhasaan ang bawat umiiral na set ng kasanayan. Kaya freaking out kapag wala ka ng lahat ng mga sagot ay lamang katawa-tawa. Ang pagpapahiwatig ay bahagi at bahagi ng pagtatrabaho, at ang kakayahang dalhin ang iyong makakaya sa isang hamon at gawin ito habang sumasabay ka ay madalas na kapag ang pinakamahusay na gawain ay nagawa.
Habang ang paglalapat ng iyong karanasan ay isang mabuti at naaangkop na bagay na dapat gawin, tiwala sa akin kapag sinabi kong ang lahat ay bumubuo habang sila ay napunta sa ilang punto sa kanilang karera.
Sa mga lugar na pinagtatrabahuhan ngayon, kung saan ang lahat ng mga uri ng iba't ibang mga tao na may natatanging mga karanasan, pananaw, at mga inaasahan ay hinihiling na makipagtulungan, ang ilalim na linya na may imposter syndrome ay ito: Lahat ay nasa parehong bangka. Walang sinuman.
Nakaharap sa simpleng katotohanang iyon, ang naiwan lamang ay upang makisali sa iyong trabaho at mag-apply kung sino ka na.
Iyon ay palaging sapat.
