Kung ikaw ay tulad ng sa akin, mayroon kang isang track record ng pagmamasid sa isang bagay na nangyayari sa opisina, at pagkatapos ay makahanap ng isang paraan upang i-on ito sa isang dahilan kung bakit ka siguro napaputok ngayon. Siyempre, ito ay nakakatawa, at lalo na hindi kamangha-mangha sa akin noong isinulat ko ang huling pangungusap at binabasa ito sa aking sarili.
Gayunpaman, may ilang mga tunay, nakababahala-damdaming damdamin na mahirap kontrolin kung hindi mo alam ang katotohanan na mayroon kang masamang ugali na ito. Ang magandang balita ay may ilang mga bagay na maaari mong gawin upang mapigilan ang iyong sarili mula sa palaging pag-iisip ng pinakamasama sa trabaho, at kahit na mas mahusay, hindi sila mahirap tulad ng iniisip mo.
1. Tumigil sa Pagpunta sa Iyong Kaibigan para sa Payo
Ang mga taong katulad ko ay may posibilidad na gawin ang parehong bagay kapag tila isang bagay na kakila-kilabot ang mangyayari sa trabaho: Pumunta sila sa kanilang pinakamalapit na kaibigan, subukang ipaliwanag ang bawat solong detalye, at pakiusap sa mga taong iyon na sabihin sa kanila ang lahat ay OK (o, kung minsan, na tama ka para sa freaking out at dapat na magsimulang maghanap ng bagong trabaho ASAP). Gayunpaman, pagkatapos gawin ito ng aking sarili nang higit sa isang bilang ng mga beses sa kurso ng aking karera, nalaman ko na ito ang ganap na pinakamasama bagay na maaari mong gawin.
Bakit? Dahil kahit gaano mo kaisipang ipinaliwanag kung ano ang nangyayari, hindi maiintindihan ng iyong mga kaibigan ang totoong nangyayari. Kaya walang kabuluhan ang buong ehersisyo. Oo, huwag magreklamo sa kanila kapag may mali - ngunit huwag papilitin ang mga ito upang alisin ang isang matigas na sitwasyon para sa iyo, o ipilit ang iyong sarili na makinig sa kanilang payo.
2. Tanungin ang Iyong Boss kung OK ang Lahat
Taliwas sa kung gaano kadali ang pagpunta sa iyong mga kaibigan kapag ang isang bagay ay tila walang kabuluhan, hindi laging malinaw na tanungin ang iyong boss tungkol sa isang sitwasyon na nagpapasaya sa iyong pakiramdam. Gayunpaman, maliban kung sinabi sa iyo ng iyong tagapamahala na mawawasak siya sa iyong karera (kung gayon, pinagbibidahan ka ba sa isang pelikula?), Dapat siyang maging pinaka-halata na mapagkukunan para sa impormasyon. At sa mabuting dahilan.
Dahil ang mga logro, siya ang pinakamalapit na tao sa kung ano ito ay nakakagambala sa iyo. At madalas na beses, kumpirmahin niya ang iyong hinala (at inaasahan din na mapagaan ang alinman sa mga kamangha-manghang mga alalahanin na mayroon ka), o, mas malamang, sasabihin niya sa iyo na binabagsak mo ang mga bagay at talagang maayos ang lahat.
Isang tip lang ng pro: Maingat na piliin ang iyong mga alalahanin. Hindi ito ang uri ng pag-uusap na dapat mayroon ka sa iyong boss araw-araw. Maliban kung, siyempre, nais mong itaboy ang taong ito.
3. Kumuha ng isang Aktwal na Break mula sa Iyong Gawain
Ang isang bagay na natutunan ko noong nasa isang masamang masamang galaw ng pag-iisip ang pinakamasama ay sa katunayan ito ay isang palatandaan na labis akong nagtatrabaho. At dahil doon, alam kong kailangan kong gumawa ng isang bagay na tila hindi produktibo upang malutas ang potensyal na problema sa pagkawala ng aking trabaho: Nagpahinga ako. At hindi lamang isang "Nasa bahay ako at hindi technically hindi gumagana, ngunit ang batang lalaki ay nag-aalala ako tungkol sa aking trabaho ngayon" break.
Ibig kong sabihin, nagpunta ako sa isang parkeng tema na hindi ko papangalanan (ngunit, sabihin lang na uminom ako ng isang napakasarap na maiinit na inuming habang naghihintay ako ng isang roller coaster na nagdaan sa akin sa isang kathang-isip na bangko) at nagsaya. Habang ang karamihan ng isang pahinga ay maaaring hindi laging posible, hayaan ang iyong sarili na mag-plaks mula sa trabaho nang kaunting sandali kung talagang nag-aalala ka tungkol sa isang kakila-kilabot na nangyayari. Maliban kung ang CEO ng iyong kumpanya ay literal na nagsabi na ang mga bagay ay hindi napakahusay at ang paghihinala ay malapit na, huwag mag-alala - ang mga bagay ay hindi biglang magigising kung gumugol ka ng kaunting oras upang huminga.
Sinasabi ko sa iyo ang lahat ng ito dahil nakuha ko ito. At, dahil alam ko kung ano ang pakiramdam na dapat mong laging maging alerto, alam ko rin na mahalagang kilalanin kung nangyari ito upang mapigilan mo ang iyong sarili mula sa pagbaba ng butas ng kuneho. Nangako ako, nakuha mo ito.
