Kung binabasa mo ito habang nakaupo, paano ang iyong pustura? Naghahanap ka ba ng isang maliit na hunchbacked? Ang paggastos ng maraming oras sa isang araw sa iyong desk ay maaaring hindi ang pinakamalaking bagay para sa iyong pustura - o ang iyong kalusugan.
Sa kabutihang palad, ang mabilis na ehersisyo na ito, na tinatawag na "thoracic tulay, " ay tumatagal ng mas kaunti sa isang minuto upang malaman at ito ang pinaka-epektibong paraan upang madagdagan ang iyong kakayahang umangkop at sirkulasyon. Ibibigay mo ang iyong likod, balikat, at hips ng isang kinakailangang pahinga pagkatapos ng oras ng oras ng screen, at ang iyong napakahusay na pustura ay magpapasalamat sa iyo mamaya.
Panoorin ang video sa ibaba upang malaman kung paano mapupuksa ang iyong computer sa pangangaso at ayusin ang maraming mga isyu sa pustura nang isang beses at para sa lahat.
