Karamihan sa atin ay sinubukan lamang ang pinakasimpleng mga siklo ng pagtulog - monophasic, o ang karaniwang pitong hanggang siyam na oras ng pagtulog sa gabi. At, sino ang masisisi sa atin? Kung mayroong isang bagay na sumasang-ayon ang mga tao sa buong mundo, ito ang ideya na makatulog sa gabi at paggising sa umaga.
Ngunit, ang monophasic cycle ba ang pinaka mahusay? Kung ikaw ay isang propesyonal na nagtatrabaho ng regular na 9-to-5, pagkatapos ay oo, marahil. Kung ang iyong trabaho ay nangangailangan ng mga huling pag-shift o nagpapahintulot sa mga oras ng pagtatrabaho na may kakayahang umangkop, gayunpaman, ang mga polyphasic cycle - mga siklo na nagsasangkot ng maraming mga pagtulog sa araw-araw - maaaring punan ka ng mas maraming enerhiya.
Kaya, subukan mo sila. Maaari mong isipin na kakila-kilabot na lumayo mula sa status quo, ngunit ang mananalaysay na si Roger Ekirch ay nagtatanghal ng higit sa 500 mga sanggunian sa pagtulog ng polyphasic sa kanyang aklat Sa Araw ng Sarado: Gabi sa Times Past . Ayon kay Ekirch, ang mga tao mula sa Homer ng Odyssey hanggang sa mga modernong tribo sa Nigeria ay nanirahan kasama ang mga alternatibong siklo sa pagtulog na ito. At sino ang nakakaalam? Ang isa sa mga ito ay maaaring wakasan lamang ang iyong kahanga-hangang track record ng pagiging tulog.
