Ako ay isang matatag na naniniwala na ang bawat isa ay makakahanap ng limang minuto sa kanilang oras ng trabaho upang makapagpahinga. (At sa pag-break, karaniwang nangangahulugang isang pahinga sa dessert - ice cream kahit sino?)
Ngunit kasing ganda ng tunog na iyon, kakaunti ang mga tao sa aking buhay na sasang-ayon sa akin. Sa katunayan, ang karamihan sa aking mga kasamahan ay kumbinsido na ang pagpapahinga ay aalisin sila sa buong araw. At kahit na sinasabi ng mga pag-aaral, mahirap hilahin ang mga ito mula sa kanilang mga mesa.
Baliw na yan! Limang minuto hindi lamang hindi mabubura ang iyong araw, makakatulong talaga ito na mapalipat ka sa tamang direksyon. Kumbinsido ako sa ito na ikot ko ang apat na mga palatandaan na kumikislap na mas mahusay na maglakad ka ngayon kaysa sa pagsisikap na magawa ang anumang gawain.
1. Patuloy kang Nababalisa ng Internet
Ako ay may kasalanan ng ito tulad ng sinuman sa planeta. Tulad ng pagganyak sa pagiging produktibo, hindi ko mapigilan ang aking sarili mula sa indulging sa mga maikling clip ng mga tuta na tumatakbo sa paligid, o ang aking mga paboritong chef na nagluluto ng steak, o ang pinakabagong balita. Para sa akin, ito ay isang katotohanan lamang ng buhay - at isang magandang tanda din na ako ay umalis mula sa "pag-check lamang ng isang bagay" upang maging ganap na mabalisa.
Kaya, kahit na lahat ako para sa paminsan-minsang viral video break, lumayo mula sa iyong desk kung napansin mong hindi mo mapigilan ang pag-click sa mga bagay na ganap na hindi nauugnay sa trabaho. Maaaring hindi ito pakiramdam tulad ng isang mahusay na paggamit ng iyong oras upang makakuha ng ngayon, ngunit ng ilang minuto upang i-reset ang iyong utak ng isang bagay maliban sa pinakabagong at pinakadakila sa YouTube ay makakatulong sa pag-atake sa iyong listahan ng dapat gawin nang may mas malinaw na kaisipan.
2. Patuloy kang Nakagambala sa Iyong mga katrabaho
Ang katotohanan ng maraming mga sitwasyon sa trabaho ay madali para sa mga tao na mag-ipon sa iyong desk para sa isang "mabilis" na pag-uusap na madaling tumagal ng tatlong oras. Walang mali sa isang maikling chat, ngunit nararapat kang magkaroon ng kaunting hininga kung ang iyong lugar ng trabaho ay biglang may linya ng mga taong naghihintay na "pumili ng iyong utak" tungkol sa isang bagay.
Kung sa tingin mo ay nagkakasala na humiling sa isang tao na maghintay, isipin ang lahat ng oras na napunta ka sa desk ng isang tao upang magtanong. Sa maraming mga kaso, malamang na ginawa mo ito dahil nagkaroon ka ng biglaang pagbasura ng inspirasyon o isang paalala na kailangan mo ng ilang impormasyon.
Ang mga pag-uusap na ito ay karaniwang nangyayari sa isang spur-of-the-moment na batayan. Kaya, kahit na sila ay mahalaga, maaari rin silang palaging palaging maghintay.
(At kung babalik ka sa iyong mesa at kailangan mo pa rin ng tulong sa paglaban sa mga kaguluhan, suriin ang mga tip na ito sa paggawa nang hindi ito naging masigla.)
3. Nakatitig ka sa isang Blangkong Dokumento Lahat ng Hatinggabi
Kung ito ay isang ulat na sinusubukan mong tapusin o kahit isang simpleng email na kinakabahan ka upang ipadala, kung minsan ang pinaka-nakakatakot na bahagi ng pagkumpleto ng isang bagay ay nagsisimula ito. At kahit gaano ka sigurado na kung ano ang nais mong sabihin, hindi laging madali tulad ng pagkuha ng mga saloobin na iyon at ilagay ito sa papel.
Sa kaganapan na ang isang kumikislap na linya ay nanunuya sa iyo sa isang dokumento, huwag matakot na mabawasan ito at maglakad sa maigsing lakad. Ang mga Odds ay tumatagal ng pahinga na maaaring maging lamang ang kailangan mo upang bumalik at magsimula.
4. Patuloy kang Nagsasabi sa Iyong Sarili Nais mong Makapagpahinga ka
Uy, nakakakuha ako kung gaano ka nakatuon sa iyong trabaho. Iyon ay kapuri-puri at hindi mo dapat masyadong mahulog ang iyong sarili sa pagnanais na maging pinakamagaling. Ngunit sa parehong oras, kung nanginginig ka sa iyong kamao sa hangin dahil hindi ka "maaaring" umalis ng ilang sandali, marahil kailangan mo ng pahinga.
Ito ay maaaring tunog counterproductive, lalo na kung nasa gitna ka ng isang bagay na may isang agarang deadline. Ngunit kung ang lahat ng iniisip mo ay ang pahinga na nais mong gawin, ang iyong pagsisikap ay sumasalamin sa mindset na ito. Seryoso, kung kalahating naroroon ka lamang, ang iyong proyekto ay magiging kalahati lamang ng mabuti sa nagawa nito.
Ang madaling solusyon ay ang pagkuha ng isang meryenda, kumuha ng isang sulok sa paligid ng bloke, at bumalik sa kung ano ang ginagawa mo sa isang sariwang isip.
Mahalagang gamitin ang iyong paghuhukom sa tuwing naiisip mo na mabilis na huminga sa trabaho. Kung mayroon kang isang bagay na dapat na sa susunod na ilang minuto, malinaw na mas mahusay kang maghintay hanggang matapos ang gawain na bago ka umalis.
Ngunit kung napansin mo ang anumang mga palatandaan na maaari mong gamitin ang isang mabilis na paglalakad sa paligid ng bloke, huwag matakot na gawin ito. Hindi mo lamang bibigyan ang utak ng isang kinakailangang kinakain ng pusa, ngunit itatakda mo ang iyong sarili upang madurog ang nalalabi sa iyong araw.
