Sa masayang oras sa isang kaibigan, inosente mong simulan ang whining tungkol sa nakakainis na puna na ginawa ng iyong katrabaho kanina. Mga oras mamaya, pareho mong napagtanto na ang tanging bagay na iyong sinabi tungkol sa buong gabi ay kung ano ang kinamumuhian mo tungkol sa iyong mga trabaho. Sino.
Ito ay magiging lubos na pag-alis sa akin upang sabihin na hindi ito dapat mangyari. Walang perpekto ang posisyon, at marahil kailangan mong mag-vent minsan. Ngunit hindi mo nais na hayaan ang isang napaka-kaya o masamang araw sa trabaho na dumudugo sa iyong buhay sa labas ng opisina nang regular. Hindi iyon mabuti para sa sinuman.
At, inaamin ko, ito ay isang madaling bitag na mahulog. Ngunit sa kabutihang palad, ito ay mas simple upang maiwasan kaysa sa iniisip mo. Paano? Sa pagtatapos sa isang positibong tala. Ha, sabi mo. Iyon ay mas madaling sinabi kaysa sa tapos na. Siguro. Ngunit iminumungkahi ko na subukan mo ang apat na mga tip na ito bago ilarawan ang konklusyon na iyon.
1. Suriin ang Iyong mga Nakumpleto
Sa pagtatapos ng bawat araw, maglagay ng oras - kahit limang minuto lamang - upang isulat kung ano ang nakamit mo sa nakaraang walong (o siyam, o 10) na oras.
"Ang mga miyembro ng iyong koponan at kliyente ay masyadong abala upang mapansin ang iyong pang-araw-araw na mga tagumpay, kaya mahalaga na maglaan ng maikling sandali para sa pagbati ng sarili, " sabi ni William Arruda, may-akda ng Ditch, Dare, Do: 3D Personal Branding for Executives . "Ito ay isang mahusay na tagabuo ng kumpiyansa, at makakatulong ito sa iyo na matukoy at suriin ang iyong mga lakas." At huwag mag-alala kung sinuri mo lamang ang mga menor de edad na item sa iyong listahan. Ang mas malaking panalo ay hindi maaaring mangyari kung wala sila.
Ang maiksing aktibidad na ito ay makakapagbigay sa iyo ng magandang pakiramdam at makakatulong na mapalakas na ikaw ay naging produktibo. Kahit na ito ay medyo produktibo lamang. Dahil maging totoo tayo - ang paniniwala na wala kang nagawa ay hindi isang mainit at malabo na pakiramdam. Sa halip, nais mong i-shove ang iyong mukha sa iyong sopa at mag-crawl sa ilalim ng isang kumot ng kahihiyan. (O kaya lang ako?)
At hey - kung wala ka talagang ginawa , maglaan ng oras upang sabihin sa iyong sarili na OK lang. Dahil ito ay. Sigurado, hindi ito maaaring maging isang karaniwang pangyayari, ngunit ang isang paminsan-minsang tamad na araw ay perpektong pagmultahin. Patungo ang iyong sarili sa likod para sa pagpapakita, at magpatuloy.
2. Maghanda Para sa Bukas
Gumugol ako ng maraming oras sa paglilibang sa pagninilay-nilay sa aking listahan ng dapat gawin. Sa halip na nakakarelaks at nakikibahagi sa mga aktibidad na tinatamasa ko, hinayaan kong ubusin ang mga gawain sa bawat naiisip ko. Hindi kinakailangan para sa akin - o ikaw - na gawin ito.
Bago ka umuwi, ihanda ang iyong sarili para bukas. Balangkas ang iyong pangunahing mga item ng pagkilos na kailangang makumpleto. At suriin din kung ano ang nasa iyong iskedyul, masyadong. Mayroon bang mga pagpupulong upang maghanda? Anumang mga deadline upang matugunan? Pormulahin ang iyong listahan sa mga bagay na nasa isip.
Ngayong gabi, hindi ka gaanong mababigat dahil malalaman mo mismo kung anong direksyon ang kailangan mo upang bumalik sa pagbalik. Hindi na kailangan mong mag-aaksaya ng iyong mga gabi na iniisip ito.
Sinimulan ko na gawin ito at, hayaan mong sabihin ko sa iyo, pinapaganda ako sa simula at katapusan ng bawat araw. Naaalala ng aking Google doc (at sinusubaybayan) ang mga mahahalagang bagay, kaya maaari akong maging ganap na naroroon kapag naabutan ko ang mga masasamang kabahayan sa New York.
3. Isaayos ang Iyong Space
Sa kolehiyo, karaniwang hindi ako makatulog maliban kung mag-tidout ako sa aking silid. Ang desk ay kailangang ma-clear, at lahat ng damit ay dapat na nasa drawers, ang hamper, o kahit na nakatago sa ilalim ng aking higaan. Ang paggawa nito ay nagparamdam sa akin ng higit na kontrol, hindi gaanong nakakalat, at tulad ng tinali ko ang maluwag na mga dulo ng aking araw sa isang magandang maliit na busog.
Ang parehong nangyayari para sa aking tanggapan. Kapag mas biswal na pinagsama, ganoon din ang aking isip. Maaari kong iwasan ang pintuan ng pakiramdam na may kumpiyansa na inalagaan ko ang anumang bagay na maaaring spontaneously.
(Dagdag pa, ang paglilinis ay palaging nakakaramdam sa akin na parang "pang-adulto" ng kaunti, na ginagawang medyo matagumpay ako.)
Hindi ko sinasabi na latigo ang mga magic erasers at puntahan ang lahat ng Mr Clean dito, ngunit hindi bababa sa ilagay ang mga bagay sa mga tambak at itapon ang anumang naghihintay na basurahan. (Kung ikaw ang laziest, ang mga tip na ito ay magiging tama sa iyong eskinita) Hindi ka mag-iiwan ng pakiramdam na nakalimutan mo ang isang bagay, at bukas hindi ka maiinsulto sa gulo na iyong nilalakad.
4. Magkaroon ng Isang bagay na Hahanapin Ipasa
Ang kaligayahan ay hindi isang bagay na darating lamang sa iyo. Kailangan mong ilagay sa pagsisikap. Kailangan mong itakda ang iyong sarili para sa "tagumpay ng kaligayahan." At isang paraan ng paggawa nito ay sa pamamagitan ng pag-iskedyul ng mga bagay na inaasam mo.
Kapag ginawa mo ito, "nagdadala ka ng kaligayahan sa iyong buhay nang maayos bago maganap ang kaganapan, " paliwanag ni Gretchen Rubin, may-akda ng The Happiness Project (Binagong Edisyon): O, Bakit Ako Gumugol ng Isang Taong Sinusubukang Kumanta sa Umaga, Malinis Ang Aking Mga Closets, Fight Right, Read Aristotle, at Pangkalahatang Magkaroon ng Mas Masaya . "Sa katunayan, kung minsan ang kaligayahan sa pag-asa ay mas malaki kaysa sa kaligayahan na talagang naranasan sa sandaling ito."
Makipagkita sa isang kaibigan o kapamilya. Simulan ang pagkuha ng isang klase, tulad ng improv (tulad ko!) O keramika. Maaari ring sumisid sa isang magandang libro. Hindi na kailangang maging malaki, at hindi mo na kailangang gumastos ng pera. Maging sadya tungkol sa patuloy na paggugol ng oras upang gumawa ng isang bagay na tunay mong masisiyahan.
Kapag nag-iskedyul ka ng oras para sa mga masayang aktibidad sa iyong kalendaryo, iisipin mo ang tungkol dito kaysa sa trabaho.
Marami tayong higit na pagmamay-ari tungkol sa kung paano naglalaro ang ating mga araw kaysa sa iniisip natin. Tiyak, may mga magiging off kung saan ikaw ay itinapon ng sobrang random at kung minsan ay hindi nakapanghihina ng loob ang mga curveballs.
Ngunit para sa karamihan, namamahala ka. Kapag kinontrol mo ang gulong, maaari mong simulan ang patnubapan ito sa isang mas positibong direksyon at magtatapos sa bawat araw sa isang maligayang tala. Buti na lang!
