Ako ay isang malaking naniniwala sa kapangyarihan ng positibong pag-iisip at isang nagpapasalamat na saloobin. Ngunit, kahit ganoon, aaminin ko na nasisiraan ako ng loob sa halos isang araw-araw na batayan.
Kahit na ito ay ang katunayan na hindi ko maaaring makuha ang mga salita upang dumaloy para sa isang artikulo na nagtatrabaho ako, na-multo ako ng isang potensyal na kliyente na nasasabik ako sa pagtatrabaho, o ang kabuuan sa aking account sa bangko ay isang kaunti (OK, marami ) na mas mababa kaysa sa inaasahan ko, nakakaranas ako ng maraming mga sandaling iyon na nakakuha sa ilalim ng aking balat, pinanghawakan ako ng aking mga ngipin, at pilitin akong maglagay ng labis na hininga.
Oo, sa kasamaang palad ang mga pagkakataong iyon ay madalas na lumilitaw. Kaya, nalaman ko na hindi lang ako maaaring tumira sa kanila at sirain ang parehong aking kalooban at pagganyak. Sa halip, kailangan kong kunin ang aking sarili, huminga ng malalim, at magpatuloy.
Paano ko magagawa iyon - kapag ang lahat ng talagang nais kong gawin ay umiyak, mapunit ang aking buhok, o matulog (o lahat ng nasa itaas)? Kaya, ipinapaalala ko sa aking sarili ang apat na bagay na ito.
1. Hindi Ito Lang Kayo
Spoiler alert: Literal na lahat ay nakakaramdam ng pagkasubo sa isang punto o sa iba pa. Oo, kahit na ang mga taong laging mukhang perpektong pinakintab at positibong chipper ay may kanilang mga sandali ng puro at lubos na pagkabigo.
Kaya, habang hindi ko kinakailangang mag-subscribe sa buong prinsipyo ng schadenfreude, sa palagay ko ay OK na kumuha ng kahit kaunting kaginhawaan sa katotohanan na hindi ka lamang nais na ilagay ang iyong ulo sa iyong desk at umiyak. Ang pakiramdam ng pagkabigo ay maaaring maging isang nakahiwalay na emosyon sa mga oras, kaya makakatulong na malaman na hindi ka nag-iisa sa iyong pagkapagod at pagkabigo.
2. Ito ay Laging Maging Masasama
Sa totoo lang, nagbabalik-balikan ako sa pagitan ng kung ang panandaliang ito ay partikular na nakapagpapasigla o hindi kapani-paniwala na naguguluhan. Ngunit, may mga tiyak na mga oras na ang simpleng pariralang ito ay tumutulong upang hilahin ako sa mga sandaling iyon ng sobrang kasiyahan.
Habang malamang na hindi ko nais na mag-zone in sa mga negatibo (tulad ng katotohanan na ang aking computer ay maaaring mag- crash o ang aking bahay ay maaaring mahuli sa apoy), na nagpapaalala sa aking sarili na ang aking sitwasyon ay laging mas masahol ay isang mahusay na paraan para sa akin na mag-channel nang higit pa sa aking pokus sa mga bagay na dapat kong ipagpasalamat at maligaya tungkol sa. Dagdag pa, pinalalabas nito ang punto na ang mga bagay ay hindi talaga masama ngayon.
3. Ang Masyadong Pass Pass
Wala nang forever. Kaya, kahit na maramdaman nito na ang panahong ito ng panghinaan ng loob ay magpapatuloy sa natitirang panahon ng kawalang-hanggan, sinisiguro ko sa iyo na hindi ito gagawin.
Kapag nakaramdam ka ng pagkabagabag at pag-asa sa mga basurahan, mahalagang paalalahanan ang iyong sarili na ito ay isa pang pagdaan ng panahon - ang buhay ay talagang isang serye ng mga highs at lows. At, mas mahusay? Yaong mga hindi napakahusay na sandali ay ang gumagawa ng iyong mga panalo at tagumpay ay tila mas matamis!
4. Ito ay isang Perpektong Normal na Emosyon
Tanggapin, may mga oras na medyo nakakaramdam ako ng kaunting kasalanan tungkol sa katotohanan na nasisiraan ako o nalulumbay. Nahulog ako sa bitag ng pag-iisip na lagi kong kailangang maging positibo at nagpapasalamat - na ang pagbibigay sa mga panahong iyon ay nangangahulugang hindi ako pinahahalagahan ng maraming magagandang aspeto ng aking buhay.
Ngunit, narito, sasabihin ko sa iyo na ang pakiramdam ng mga pag-aalalang iyon ay hindi ka nakakagulat o whiney - ito ay gumagawa ka ng tao. Kaya, oo, mayroon kang aking pahintulot na makaramdam ng crestfallen tuwing minsan. Huwag hayaan lamang na ang damdamin na iyon ay umagaw sa iyong buong buhay.
Tayong lahat ay may mga oras na naramdaman nating nawalan ng panghinaan ng loob ang loob. Tiwala sa akin, ito ay isang ganap na tipikal - at maging sa makatwiran - reaksyon. Ngunit, ang susi ay upang makarating sa mga sandaling iyon ng pagkadismaya at magpatuloy sa iyong araw. Isaisip ang apat na sentimyento na ito, at sigurado kang muling tumalbog nang walang oras!
Ano ang masasabi mo sa iyong sarili kapag nakaramdam ka ng pagkabigo? Ipaalam sa akin sa Twitter!
