Minsan ito ay nangyayari: ang pagpupulong ay bababa, ang boss ay nagagalit, o ang presyon ay nangyayari. Bigla, napangisi ka at tumulo ang luha. Siyempre, sinubukan mong pigilan ang mga ito (tingnan ang aming 7 Mga Tip upang maiwasan ang Pag-iyak sa lugar ng trabaho upang matulungan). Ngunit kung hindi mo magagawa, oras na para sa isang bagong plano: pagharap sa iyong luha.
Ang mga 4 na diskarte na ito, na inirerekomenda ng Ms-JD.org, ay makakatulong sa iyo na tumugon sa mga luha kapag nangyari ito:
1. Pauna
Kapag hindi posible na "gumawa ng isang hakbang pabalik" upang maiwasan ang mga luha, maaaring kailanganin mong gawin ang eksaktong kabaligtaran: magsulong ng matapang sa unahan. "Karamihan sa mga luha ay bumabangon kapag desperado nating sinisikap na maiwasan silang mangyari. Patuloy na makipag-usap hangga't maaari. Marahil ay makikita mo na ang iyong mga luha ay lumabo pagkatapos ng ilang segundo, "sabi ng isang dalubhasa.
2. Huwag pansinin ito
Sa madaling panahon, ang pagguhit ng pansin sa luha ay maaaring maging mas komportable sa iyong mga tagapakinig. Maaari silang pakiramdam na obligado na aliwin ka o kung hindi man tumugon. Kung hindi mo pinansin ang mga luha, magagawa din nila.
3. Lumingon sa isang puting kasinungalingan
Kung ang luha ay darating at hindi ito pakiramdam tulad ng isang bagay na maaari mong ganap na huwag pansinin, maaari mong simulan ang pangyayari sa isang komento na tulad ng "Excuse me, ang aking contact lens ay inis, " o "Ang iyong mga alerdyi ay nagbibigay sa iyo ng problema sa oras na ito ng taon din? " Hindi alintana kung may naniniwala dito, ang pahayag ay nagbibigay sa iyong madla ng isang "out" upang ilipat ang iyong luha nang kaunti nang kumportable.
4. Maging matapat at direkta
Minsan ang pinakamahusay na paraan upang maikalat ang iyong pagkabalisa ay ang pagsasalita nito nang malakas. Ito ay nangangailangan ng isang uri ng lakas ng loob upang kalmadong ipaliwanag, "Nahihiya ako na napunit ako. Nahihirapan akong talakayin." Pagkatapos ay magpatuloy lamang sa talakayan. Huwag gumastos ng maraming oras sa pagpapaliwanag, o pakiramdam na ikaw ay pangingisda para sa pakikiramay o pagiging manipulatibo. Kaunti lamang ang mga maiikling pangungusap - maaaring gusto mong mag-aral at mag-isip sa pamamagitan ng eksaktong mga salita na nais mong sabihin kung ang ganoong sitwasyon ay lumitaw.
Anuman ang ginagawa mo, huwag mong tingnan ang iyong luha bilang tanda ng isang kahinaan. Sa kabutihang palad mayroong hindi bababa sa isang baligtad ng luha: ang pag-iyak ay maaaring talagang maging mabuti para sa iyo. Ang pananaliksik ay nagmumungkahi na 9 sa 10 mga tao ang nakakaramdam ng mas mahusay at nagpapakita ng nabawasan na pagkapagod pagkatapos umiyak. At ang mga luha ay maaaring makatulong upang mapanatiling malusog ang katawan.
Kaya kung naluluha ka sa trabaho, huwag masyadong mahirap sa iyong sarili - pakikitungo sa kanila, at magpatuloy.
