Ang aming default na sagot sa "Kumusta ka?" Sa lugar ng trabaho ay karaniwang isang bagay sa mga linya ng, "Nai-stress ako / abala / pagod / pagod / sobrang trabaho." Kami ay matapat: Mahigit sa kalahati ng lahat ng nagtatrabaho na may sapat na gulang ay nasusunog out nag-aalala sila na nakakaapekto sa kanilang kalusugan.
Mayroong tatlong mga problema sa pagsasabi ng gayon, gayunpaman. Una, nawawalan ito ng kakayahan. Oo, nabigla ka, kaya ano - sinabi mo iyon kahapon, at linggo bago, at buwan bago iyon. Pangalawa, ang pagsasabi na ikaw ay stress o abala ka talaga ay nakakaramdam ka ng mas stress o abala. Pangatlo, gumawa kami ng "kulto ng abala:" May pag-asa sa kultura na, kung hindi ka mabibigo o abala, nasasaktan ka.
Kaya, itigil natin ito. Sa susunod na may magtanong kung paano ka nagagawa (na marahil ay mangyayari, oh, sa susunod na dalawang oras), huwag magreklamo tungkol sa pag-swamp - lalo na kung ang tanong ay nagmula sa iyong boss o isang kasamahan na nais mong sa huli mapabilib Sa halip, pumili mula sa limang tugon na ito.
1. "Nagkakaroon ako ng isang produktibong araw."
Kung nag-aalala ka na ipapalagay ng iyong mga katrabaho o boss na kailangan mong gawin kung hindi mo pinag-uusapan ang iyong mabibigat na kargamento, pumunta para sa tugon na ito. Nagpapahiwatig ka pa rin na maraming nangyayari, ngunit ipinapakita mo na hinahawakan mo ito. Masaya ka rin na masaya ka sa pagtatrabaho at pagsuri ng mga kahon sa iyong dapat gawin listahan, na pahalagahan ng lahat. Siguro bibigyan ka rin ng inspirasyon sa kanila na magbigay ng katulad na pagtaas ng mga sagot sa parehong katanungan.
2. "Nagtatrabaho ako sa X proyekto at …"
Minsan hindi ka naging produktibo. Maaaring masaksak ka ng isang proyekto, o talagang nasasaktan ka sa sobrang dami ng dapat mong gawin. Sa kasong ito, ang paglalagay ng isang positibong pag-ikot sa sitwasyon ay maaaring saktan ka. Kung ang taong nagtanong sa iyo kung paano ka nagagawa ay may kapangyarihang tumulong, sabihin, "Natutuwa akong nag-check in ka! Nagtatrabaho ako sa X problema at gusto ko ang iyong pananaw sa / suporta sa … "
Kung hindi siya makakatulong, manatili sa, "Nagtatrabaho ako sa mga bagay na X na ito. Kumusta ka?"
3. "Medyo na-overload ako ngayon, ngunit inaasahan ko na ang mga bagay ay huminahon sa isang linggo kapag tapos na ang X."
Lalo na ito lalo na kapag iniisip mo na ang isang tao ay maaaring magkaroon ng mga pangunguna sa motibo sa pagtatanong kung nasaan ka (ibig sabihin, nais nilang malaman kung makakatulong ka sa mas maraming trabaho). Talagang hindi mo nais na maling sabihin ang iyong sitwasyon, ngunit hindi mo nais na tunog tulad ng iyong dodging trabaho, alinman.
Ipaliwanag na ikaw ay nasa buong kapasidad ngayon ngunit pahiwatig na ang tao ay maaaring lumapit sa iyo muli sa sandaling kumalma ang mga bagay. Ginagawa mong mas tunog sa tuktok ng mga bagay kaysa sa isang hindi malinaw, naiinis, "Ako ay abala!"
4. "Marami akong dapat gawin, ngunit nasasabik ako sa mga resulta."
Ang tugon na ito ay nagpapahirap sa kung sino man ang nagtanong sa iyo kung paano mo ginagawa ang hindi ka mahuli sa iyong masiglang saloobin. Kinikilala mo na sinakop ka at sabay na itinuturo ang magagandang bagay ay darating dito. Ang "Ako ay abala" o "Nai-stress ako" ay isang reklamo - ito ay isang tagumpay sa lap. Bonus: Pagproseso ng iyong tagumpay sa hinaharap ay magiging mas mahusay kang magmukha.
5. "Nai-stress ako."
Maghintay, hindi ba ito ang pinag-uusapan natin tungkol sa hindi sinasabi?
Oo. Sa napakabihirang mga okasyon, maaari mong gamitin ang "Na-stress ako / abala ako / pagod na pagod / napapagod ako" - kung walang kapalit sa mga ekspresyong ito. Ikaw ang nagtatag ng isang startup at hinila mo na ang iyong ika-apat na all-nighter sa isang linggo. Okay, busy ka at pagod. Ikaw ang namamahala sa isang bagong kampanya sa pagmemerkado na hindi nagtutuya ng malay. Okay, na-stress ka. Ginugol mo ang bawat pagtatrabaho sa katapusan ng linggo sa isang proyekto na tumatakbo sa likod ng iskedyul. Okay, sobra kang trabaho.
Sa pamamagitan ng pag-save ng mga pahayag na ito para sa mga pinaka matinding sitwasyon, ang mga tao ay talagang seryoso. Hindi mo kailangang maging Pollyanna sa lahat ng oras. Basta, well, halos lahat ng oras.
Mahirap makahanap ng isang propesyonal na hindi nakakaramdam ng pagkabalisa, abala, pagod, o sobrang trabaho. Ang pag-drop ng mga sagot na ito mula sa iyong bokabularyo, maliban kung talagang kailangan nila, ay mapapagaan mo ang pakiramdam at lumilitaw nang mas may kakayahang. Panalo-win.
