Ang pagpunta sa isang malaking pakikipanayam ay maaaring maging kakila-kilabot, hindi katulad ng pakiramdam na akala ko kung mayroon kang kung ikaw ay lalabas ng isang eroplano sa kauna-unahang pagkakataon.
Siyempre, walang kaunting panganib ng aktwal na kamatayan (maliban kung, siyempre, hindi mo malamang na nag-aaplay para sa head coach sa paaralan ng leon-taming), ngunit gayunpaman isang senaryo na gumagawa ng pagkabalisa.
Tawagan ang iyong tiwala sa sarili at ipagsama ang iyong lakas ng loob sa limang madaling paraan.
1. Itigil ang Kuwento
Pangunahing trabaho ng iyong utak ay upang mabawasan ang panganib at mapakinabangan ang gantimpala, kaya sa isang sitwasyon kung saan mayroong isang hindi kilalang kinalabasan - lalo na isang sitwasyon kung saan maaari kang mag-screw up - magsisimulang magsasabi sa iyo ang iyong mga kwento na idinisenyo upang mapanatili kang ligtas, mga kwentong makakatulong sa iyo mula sa pakiramdam ng crush.
Ang iyong utak ay palaging magsulid ng mga kwento kapag hindi alam kung ano ang mangyayari, kaya't napakahalaga na makilala mo kung ano ang ginagawa ng iyong sobrang pag-aaral sa isip sa paglikha ng mga gawaing gawa-gawa.
Pansinin ang mga takot na puno ng pag-aalala at hayaan mong isaalang-alang ang iyong sarili sa kadahilanan ng mga ito sa isang sandali lamang, at pagkatapos ay bumalik sa iyong sarili sa stat stat. Ito lamang ang paraan upang mabuo ang kumpiyansa na kailangan mo para sa isang panayam sa bahay.
2. Bumalik sa Iyong Pinakamahusay
Ang pagiging pinakamainam mong ibig sabihin ay nasa tuktok ng iyong laro, ang lugar kung saan ka naghuhumindig, umaagos, at talagang nararamdamang buhay. Kapag nasa lugar ka na, dalawang bagay ang nangyayari. Una, ginagamit mo lang ang lahat na nakuha mo sa sandali (lahat ng mga kasanayan, lahat ng karanasan, lahat ng iyong mga smarts, lahat ng iyong mga talento, lahat ng iyong lakas at lahat ng likas na ugali) at, pangalawa, hindi ka nagpapaalam pagkabalisa makakuha sa paraan ng iyong kumpiyansa.
Sa isang pakikipanayam, pinagsama ang dalawang bagay na ito upang mabigyan ka ng kamalayan na ito ay OK; na OK ka lang. Nakaupo ito sa upuan na pakiramdam buong at mapagkukunan kaysa sa hindi kumpleto at nasa gilid.
Upang mapalista ang pakiramdam na ito, subukan ang ehersisyo na ito: Umupo at ipikit ang iyong mga mata, at sumisid sa kung ano ang nararamdaman kapag nagpapaputok ka sa lahat ng mga cylinders. Suriin upang makita kung saan ang pakiramdam na nakatira sa iyong katawan - marahil sa iyong tiyan o iyong dibdib o sa iyong mga kamay. Isipin ang lugar na iyon sa iyong katawan ang mapagkukunan ng enerhiya na ito, ang daloy na ito, ang kapangyarihang ito, ang kadalian. Pagkatapos, kapag kailangan mo ito, tumuon lamang sa lugar na iyon sa iyong katawan, at babalik ka sa iyong makakaya.
3. Huminga
Ang mga nakakabahala na nerbiyos ay isang tugon sa physiological sa panganib, isang tugon na nakakakuha ng iyong puso na tumulo, ang mga palad na pawis, at mga pag-iisip na umiikot. Napaka-screwed mo habang ang sagot na ito ay nakakaunawa sa iyo, kaya't masuwerte na mayroon kang isang built-in na pampatatag - isang paraan ng pag-angkon ng iyong karanasan sa isang bagay na mas malakas at higit na nagbibigay-kakayahan: ang iyong paghinga.
Kung, paunang pakikipanayam, nagsisimula kang makaramdam ng pagsisimula ng pagkabalisa, dahan-dahang ilipat ang iyong pansin sa iyong paghinga. Bigyang pansin ito habang gumagalaw ito sa loob at labas ng iyong katawan. Panatilihin ang iyong pansin sa paghinga, napansin ang mga sensasyon sa iyong katawan habang humihinga ka, at maging ang panandaliang pag-pause sa pagitan ng paghinga at paghinga.
Ang pagpigil sa script na isinulat ng pagkabalisa at sa halip na nakatuon sa paghinga ay muling pinapagana ang iyong pre-frontal cortex - ang bahagi ng iyong utak na nagpapahintulot sa iyo na mag-isip nang sadya, ipahayag ang iyong pagkatao, at gumawa ng mga pagpapasya.
Ganap na nakakaranas ng iyong ikot ng paghinga ay isang paraan ng pagbabalik sa iyo sa isang lugar ng pagtanggap kung saan nakatira ang kumpiyansa.
4. Pag-normalize ang Pagtanggi
Tulad ng mga karanasan, ang pagtanggi ay isang medyo malungkot. Ang pag-alis ng isang kandidato sa trabaho ay nagtataka sa iyo kung talagang ikaw ay kasing ganda ng iniisip mo minsan. Nagsisimula kang magtanong kung may ginawa kang mali o kung mayroong isang bagay tungkol sa iyo na hindi nagustuhan ng tagapag-upa. Ang mainit na paghuhugas ng kahihiyan ay nakakaramdam sa iyo ng maliit at hindi gaanong kabuluhan. Ito ay isang mababang pakiramdam at walang magandang para sa iyong pagpapahalaga sa sarili.
Ang pagtanggi ay hindi kailangang maging isang malaking, nakasisindak na nakakatakot na bagay. Kung hindi mo hiniling na bumalik ka para sa isang pangalawang pakikipanayam, hindi ito ang katapusan ng mundo. Hindi ibig sabihin na hindi ka sapat.
Kung makarating ka sa ikatlong pag-ikot, ngunit sa huli ay hindi makakuha ng isang alok, OK lang. Magbabalik ka. Subukan na huwag itong tingnan bilang isang malinaw na paghuhusga laban sa iyo nang personal, ngunit bilang isang tanda lamang na hindi ito ang tamang trabaho para sa iyo sa oras na ito.
Subukan na huwag hayaang mabawasan ng propesyonal ang muling halaga.
5. Makatao ang Proseso
Madaling pumasok sa pagpupulong na iniisip na ang tagapanayam ay nandiyan lamang upang hatulan ka. Minsan maaari mo ring itapon ang mga ito bilang Big Bad - isang pagsalansang puwersa na nais mong mahuli kang gumawa ng isang pagkakamali o sabihin ang maling bagay.
Ang katotohanan, siyempre, ay naanyayahan ka dahil ang iyong resume at takip na sulat ay nakuha sa mata ng hiring manager. Hiniling kang pumasok sapagkat may isang tao sa kumpanya na nais makilala ka. Ang nag-upa manager ay nais na marinig ang higit pa tungkol sa mga karanasan na nabasa niya sa papel, at ipinapangako ko sa iyo na walang sinumang naghahanap upang makita kung magkano ang pag-iling na maaari mong gawin sa mga bota ng iyong.
Maniwala ka man o hindi, nasa tabi mo sila. Nais nilang makita kung sino ka at kung ano ang maaari mong gawin, at kung gaano ka akma sa pangkat at kultura. Ang kanilang layunin ay ang mag-alok ng trabaho sa isang disenteng tao na maaaring magdagdag ng halaga, kaya isaalang-alang ang mga ito bilang isang kaalyado na nais mong mapunta ang trabaho sa halip na isang kaaway na nais na makita kang maglakbay.
Sa pamamagitan ng pagkuha sa kasanayan ng pagtawag ng tiwala sa mga limang tip na ito, ikaw ay magiging isang mas malakas, mas artikulong tagapakinayam. Sa halip na matakot sa hindi maiiwasang pakikipanayam sa trabaho, aasa ka rito, alam mong mayroon kang kinakailangan upang magtagumpay kapwa sa isip at pisikal.
