Nasubukan mo na bang "masigasig ka" sa opisina - ngunit walang gumagana? Nagsisimula kang makaramdam ng kakila-kilabot, tulad ng pagkahulog mo sa iyong negosyo o karera. Naiinis ka, nakakapagod, at ayaw mong makipagkita sa iyong mga kaibigan dahil ayaw mong pag-usapan ang iyong nagawa. (O, mas tumpak, kung ano ang hindi mo pa ginagawa.)
Nakarating na rin ako doon, at naramdaman ko ang pagkabigo na nagmumula sa isang kakulangan ng pagganyak sa trabaho.
Ngunit mayroon din akong magandang balita. Mayroong ilang mga mahahalagang bagay na nag-aambag sa iyong trabaho na nag-uudyok (o hindi), at sa sandaling makilala mo ang mga ito, mayroon kang kapangyarihan upang muling idisenyo ang iyong araw ng trabaho sa isang paraan na makakakuha ka ng paglipat.
Narito ang limang bagay na dapat mong tiyakin na aalis ka sa iyong pang-araw-araw na mga gawain - at kung hindi ka, ang mga pagbabago na magagawa mong tumalon magsimula ang iyong pagganyak.
1. Pagkilala sa Gawain
Ang trabaho ay pinaka-motivating kapag ito ay malinaw kung ano, eksakto, nakamit mo. Isipin ito: Gaano kalaki ang naramdaman kapag nalaman mong nakakuha ka ng paglunsad sa lupa o gumawa ng mahusay na pag-unlad sa malaking proyekto? Sa kabilang banda, walang mas masahol kaysa sa pagtatrabaho sa buong araw at pag-iisip "Ano ang ginawa ko ngayon ?!"
Kung naramdaman mo na pinapaikot mo ang iyong mga gulong, subukan ito: Sa pagtatapos ng bawat araw o linggo, gumawa ng isang listahan na "Gawin Na" (kabaligtaran ng listahan ng dapat gawin!), Kung saan binabalangkas mo ang lahat ng mga gawain na nakumpleto mo. Para sa sobrang pagganyak, panatilihin ito sa isang lugar na maaari mong makita.
2. Kahalagahan ng Gawain
Ang isa pang susi sa pagpapanatiling motibo ay ang pag-alam na ang gawaing ginagawa mo ay may pagkakaiba sa ilang paraan - ang pagkilala sa epekto na ginagawa mo sa iyong mga kliyente, kumpanya, o mundo.
Kung hindi mo lubos na nakikita ang koneksyon na ito, subukang maghukay nang malalim. Maaari mong mai-map ang iyong lingguhang mga ulat sa benta sa pagtaas sa mga ilalim na linya ng iyong kumpanya o yunit ng benta, halimbawa. O kaya, sabihin ng isang pangunahing sukatan na sinusubaybayan ng iyong kumpanya ang gastos sa pagkuha ng customer. Gumawa ng isang listahan ng mga gawain na ginagawa mo upang mabawasan ang gastos para sa iyong kumpanya, at maghanap ng mga paraan upang tumuon sa mga aspeto ng iyong trabaho nang mas madalas.
3. Iba't ibang Kasanayan
Pakiramdam mo ay ginagawa mo ang parehong lumang paulit-ulit na gawain, araw-araw? Hindi ito nakapagpapasigla, upang masabi. Ngunit kapag nakikibahagi ka ng maraming iba't ibang mga set ng kasanayan - na kamangha-manghang para sa iyong pagganyak.
Subukang istraktura ang iyong mga araw upang ikaw ay nagtatrabaho sa iba't ibang mga gawain (at sa gayon, ang paggamit ng iba't ibang mga kasanayan) sa buong araw. Halimbawa, sa halip na isulat ang buong araw sa Lunes at pagkatapos itayo ang iyong mga presentasyon ng kliyente sa Martes, subukang gawin pareho sa mas maliit na tatlong-oras na mga chunks bawat araw. Kapag pinasisigla mo ang iba't ibang mga bahagi ng utak, ang iyong pagganyak ay magkakarga.
4. Feedback
Ang isa sa mga pinaka-motivating kadahilanan na maaari mong magkaroon ay ang pagkuha ng feedback sa iyong trabaho. Hindi lamang para sa pagpapalakas ng ego na nakukuha mo kapag nagawa mo ang isang mahusay na trabaho, ngunit dahil ang tamang puna ay makakatulong sa iyo na maihatid ang iyong mga kasanayan kahit na sa karagdagang. Makakatulong din ito na makita mo ang pagkakaiba-iba ng ginagawa mo. Sa kabaligtaran, kung hindi mo alam kung paano ka gumaganap, madaling mawala ang singaw.
Kung napag-alaman mong nasa isang itim na butas ng puna, tanungin ang iyong tagapamahala, o kahit na isang kasamahan, para sa pagtayo ng mga pagpupulong sa tseke bawat isa o dalawang linggo. Ipaalam sa kanya na nais mong gamitin ang oras upang mag-check-in sa iyong mga proyekto, at gusto mo ng matapat na puna sa kung saan maaari mong pagbutihin.
5. Autonomy
Sa wakas, ito ay isang malaking: pagkakaroon ng awtonomiya sa iyong trabaho. Ngayon, hindi ito nangangahulugang laging ginagawa mo ang nais mo - nangangahulugan lamang na makakakuha ka ng isang domain na pinili mo tungkol sa kung paano ka gumagawa ng mga bagay.
Halimbawa, sabihin na kailangan mong ma-secure ang tatlong higit pang mga kliyente para sa buwan. Mas nakaka-motivate na matukoy kung paano mo gawin ito sa iyong sarili - marahil ay nais mong itayo ang iyong online presence, o marahil ay masisiyahan ka sa pagbuo ng mga relasyon sa offline. Sigurado, sa mundo ng korporasyon, maraming mga bagay na dapat gawin sa isang tiyak na paraan - ngunit maraming mga lugar kung saan maaari mong tanungin ang iyong boss para sa higit pang awtonomiya.
At iyon ang nagdadala sa akin sa aking pangwakas na punto: Maliban kung nagtatrabaho ka para sa iyong sarili, marahil ay wala kang lakas upang lubos na isulat ang iyong paglalarawan sa trabaho. Ngunit ang maaari mong gawin ay makipag-usap sa iyong manager. Maaari mong matukoy ang mga kasanayang nais mong paunlarin, humingi ng puna nang mas madalas, maghanap ng paglilinaw kapag ang mga gawain ay hindi malinaw na kinilala o tila hindi gaanong mahalaga, o hilingin na gawin ang iba't ibang mga gawain o magkaroon ng higit pang awtonomiya sa isang proyekto.
Higit sa malamang, magagawa mong baguhin ang tungkol sa iyong workload. At hindi lamang ikaw ay mas maaganyak - ang iyong boss ay humanga sa iyong hakbangin.
Kaya kung ano ang nagsisimula sa paraan ng ikaw ay nai-motivation sa trabaho? Alamin, at pagkatapos ay makahanap ng isang solusyon.
