Kapag ikaw ay abala sa propesyonal, ang multitasking ay susi. Pag-text habang naglalakad? Simple. Pag-iipon ng badyet habang nanonood ng mga puppy GIF? Madali.
Kaya bakit hindi subukang magtrabaho habang nagtatrabaho ka?
Sa totoo lang, habang may ilang mga tunay na kapaki-pakinabang na paraan upang isama ang ehersisyo sa iyong araw ng trabaho (isipin: kumuha ng hagdan), ang web ay puno ng ilang, um, mas malikhaing mga mungkahi. Kaya kung hindi ka makahanap ng oras upang magawa ito sa gym, lumiko sa isa sa mga tip na ito para sa pumping ng ilang iron mismo sa iyong desk.
1. Pumunta Malaki o Umuwi
Ang pagtatrabaho sa isang tanggapan ay hindi nangangahulugang kailangan mong magsakripisyo ng isang sandali ng pagsasanay sa CrossFit. Mga bola sa gamot? Boulders? Ha! Nagtatrabaho ka sa mga upuan ng pag-ikot ng desk. (Mga puntos ng bonus para sa paggawa nito nang buong pananaw ng iyong mga katrabaho. Humanga sila. Talaga.)
Pinagmulan: Thrillist
2. Simulan ang Maliit
Kung ang pagsusuot ng mataas na takong ay hindi sapat ng pag-eehersisyo ng guya, bulk higit pa sa tulong ng isang ream ng papel na printer. At kapag ang iyong mga katrabaho ay nagreklamo tungkol sa pako na may sapatos sa gitna ng mga ulat sa pananalapi na inilimbag lamang nila, maaari mong laging masisisi si Frank ang taong naghahatid.
Pinagmulan: Forbes
3. I-Channel ang Iyong Aggression
Galit sa iyong boss, na hindi maaaring hayaan kang magtrabaho sa loob ng limang magkakasunod na minuto nang hindi sumisilip sa iyong cubicle pader? Galit sa nakakainis na katrabaho, sino ang nag-snag sa huling donut? Mas magiging masaya ka kaysa sa taong ito kapag inilalarawan mo ang kanilang mga mukha sa iyong bagong bag ng pagsuntok ng opisina.
Pinagmulan: Magisip Magtagumpay
(3a. Dance Dance)
At sa sandaling natatalsik mo ang mga ilaw ng araw sa labas ng iyong boss - ang, pagsuntok ng bag - huwag mag-atubiling ipagdiwang na may kaunting "itaas ang bubong" na aksyon.
Pinagmulan: Washington Post
4. Gamitin ang Iyong Kapaligiran
Ngayon, ito ay maginhawa. Kapag oras na upang mag-ehersisyo, kumuha lamang ng isang mahusay na 10 minuto upang linisin ang lahat ng iyong mga pen, lapis, papel, libro, at mga popcorn crumbs mula sa tuktok ng iyong desk, ihuli ang iyong computer, at (sa wakas) na makapagtrabaho. At kapag ang iyong mga triceps ay sapat na nasusunog mula sa lahat ng mga dips, well, ngayon oras na upang ibalik ito lahat.
Pinagmulan: Fashion Fashion
5. Tumayo
Hindi magigising ang boss para sa isang nakatayo na desk? Huwag mag-alala - magtapon lang ng upuan sa tuktok ng iyong mesa, at voilá! Bonus: Ang iyong katakut-takot na katrabaho ay hindi magkakaroon ng kahit saan upang umupo pagdating sa kanya para sa kanyang pag-chat sa umaga.
Pinagmulan: Isang Healthier Michigan
6. Hamunin ang Iyong Sarili
Narito ang isang tunay na pagsubok ng pagtitiis: Ibuhos ang iyong sarili ng isang mainit na tasa ng kape, ihulog ang ilang di-nakikitang hula hooping, at tingnan kung gaano katagal mananatili ang kape sa iyong tasa. Makikita mo ang ilang abs ng rockin 'at marahil ang ilang mga third degree burn din.
