Mayroon bang sinakusahan ka na isang tao na nakalulugod sa trabaho? Maaari mong maramdaman ang pag-iisip, "Oo, gusto kong tiyaking masaya ang lahat sa opisina. Ano ang mali sa na? "
Ang sagot? Wala. Kahanga-hanga ang maging isang kaaya-aya na katrabaho at isang pinuno na tumutulong sa iba na maging matagumpay. Sa katunayan, ang mga taong may tatag bilang "mga taong masisiyahan" ay madalas na mabait at may kagalang-galang na hangarin. Karaniwan silang tumatanggap ng mas mabibigat na mga karga sa trabaho, gumugol ng oras at lakas upang mapahusay ang moral ng koponan, at malalim ang pag-aalaga sa kanilang kumpanya at katrabaho. Ito ang lahat ng mga positibong katangian, kaya maaaring mahirap makita kung paano ang paghanap ng kaligayahan ng iba ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong karera at kaligayahan ng propesyonal - ngunit maaari ito.
Halimbawa, upang malugod ang iba, maaari kang sumama sa mga ideya ng subpar sa mga kasamahan, kahit na mayroon kang isang mas mahusay na solusyon. Maaari kang sumang-ayon sa hindi makatuwirang mga kahilingan, tulad ng pagtatrabaho sa huli na gabi at katapusan ng linggo upang masakop para sa mga katrabaho. Bilang isang resulta, maaari kang makaramdam ng labis, labis na trabaho, at hindi pinapahalagahan para sa lahat ng labis na suporta na iyong ibinibigay - at maaaring magdulot ito ng pagkabigo at pagkasunog.
Sa kabaligtaran, ang kakayahang igiit ang iyong sarili nang naaangkop, ipagmalaki ang iyong mga ideya, at unahin ang iyong sariling mga pangangailangan ay makakatulong sa iyo na higit sa iyong karera.
Habang maaaring mahirap masira ang ugali na ito, hindi imposible. Narito kung paano pagtagumpayan ang mga kagustuhan ng mga tao at bumalik sa landas sa tagumpay sa karera.
1. Pag-amin at Pangako upang Magbago
Magsimula sa pamamagitan ng pagtatasa ng ugat ng iyong pangangailangan upang masiyahan ang iba. Natatakot ka ba sa pagtanggi o pagkabigo? Marahil ang ugali ay nagmula sa kung paano ka pinalaki o isang karanasan mula sa iyong pagkabata. Mag-ukol ng ilang oras upang isipin kung bakit nakagawian mong ilagay ang iba bago ang iyong sarili. Ang pag-alam kung anong mga gawi na kailangan mong masira - at kung saan sila nagmula - ay mas madali itong malampasan ang mga ito.
Pagkatapos, ituro kung saan mo nais na pagbutihin. Gumawa ng isang listahan ng mga isyu na napapansin mo sa opisina, tulad ng pakiramdam na hindi pinapahalagahan o nagtatrabaho nang mas kaunti habang ang iyong mga kasamahan ay gumana nang mas kaunti. Ngayon isaalang-alang kung ano ang maaari mong gawin sa ibang paraan upang maiwasan ang mga sitwasyong iyon - halimbawa, sa pamamagitan ng pagtatakda ng mga hangganan tungkol sa kung anong huli mong handa na manatili sa opisina - at manatili sa mga pangako.
2. Humingi ng Tulong sa Iba
Sa halip na patuloy na sumasang-ayon sa mga kahilingan mula sa iba sa trabaho, iikot ito sa pamamagitan ng pagiging aktibong naghahanap ng mga pagkakataon para sa mga katrabaho na tulungan ka .
Halimbawa, sa susunod na nasasabik ka ng mga email, pulong, o proyekto, tanungin kung ang isa sa iyong mga kasamahan ay maaaring kumuha ng isang bagay sa iyong plato - tulad ng pananaliksik para sa paparating na presentasyon o tulong sa pag-file ng mga ulat. Kahit na isang maliit na gawain, ito ay isang hakbang patungo sa pagiging OK sa paghingi ng tulong.
3. Gawin itong Opisyal na Layunin
Kung mayroon kang isang suportadong superbisor, banggitin sa iyong susunod na isa-sa-isang pagpupulong o pagsusuri na ang pagiging isang taong masisiyahan ay isang bagay na nais mong magtrabaho. Ipaliwanag kung bakit at kung paano mo nais na lumayo mula sa ugali na ito, at ilarawan ang mga tukoy na kasanayan na nais mong mapabuti - tulad ng delegasyon.
Ang pag-alam sa iyong superbisor sa iyong layunin ay magpapahintulot sa kanya na tulungan kang lumikha ng isang plano sa pagkilos. At, bilang isang bonus, malamang na pinapahalagahan ng iyong boss ang iyong pagkamaunawa at dedikasyon sa pag-unlad ng propesyonal.
4. Praktikal na Pagsasabi ng "Hindi"
Ang mga taong kalugod-lugod ay madalas na natatakot na sa pamamagitan ng pagiging mas matiyak, masisira nila ang mga relasyon sa lugar ng trabaho. Maaari mong alisin ang ilan sa takot na iyon sa pamamagitan lamang ng pagsubok ng iba't ibang mga paraan upang sabihin na "hindi" hanggang sa mas komportable ka.
Pribadong magtext ng mga sagot tulad ng, "Paumanhin, ngunit mayroon akong isang malaking deadline na papalapit, at ganap na nakatuon ako doon. Subukang humingi ng tulong kay Angela, "o, " Maaari kong magtrabaho pagkatapos na makumpleto ko ang ulat na ito. "Maaari mo ring isaalang-alang ang pagtaguyod ng mga timeframes - halimbawa, " Malaya akong tumulong sa Martes mula 10:00 hanggang 12 PM. "
Ang pagsasanay ng mga parirala tulad nito ay gagawa ng pagpapabagsak sa isang proyekto sa pakiramdam na mas natural, na maaaring mapawi ang takot na mapinsala ang iyong mga relasyon sa mga katrabaho.
5. Magsagawa ng Mga Hakbang sa Bata
Huwag pakiramdam na kailangan mong gumawa ng isang kumpletong 180 magdamag. Magsimula nang maliit. Kilalanin ang ilang mga gawi upang tumuon sa una, at paganahin ang mga ito nang paunti-unti. Halimbawa, marahil ay nagsisimula ka sa pamamagitan ng pagsubaybay kung gaano kadalas kang humihingi ng tawad sa mga bagay na hindi mo kasalanan o pagtatakda ng isang layunin na i-down ang isang karagdagang takdang-aralin bawat linggo.
Ang pag-alis mula sa iyong itinatag na mga hilig ay maiiwasan sa iyo at magiging mas nakakagulat para sa mga taong pinagtatrabahuhan mo - sa halip na biglang sumigaw, "Hindi!" Bilang tugon sa bawat kahilingan.
6. Napagtanto na Hindi Ka Nag-iisa
Kapag may humihiling sa iyo ng tulong, maaari mong isipin, "Kung hindi ko ito nagagawa, hindi ito magagawa, " o, "Ang taong ito ay nakasalalay sa akin para sa kanila." Ngunit ang mga kaisipang iyon ay hindi laging totoo. Ang kinabukasan ng kumpanyang pinagtatrabahuhan mo ay hindi lamang nakasalalay sa iyong mga balikat, at may iba pang mga tao na maaaring tumagal ng karagdagang mga responsibilidad kung ma-mail out ka.
Ang pag-unawa nito ay makakatulong sa iyo na maalis ang pagkapagod, tiyakin na ang mga gawain ay magkakalat nang pantay-pantay at naaangkop, at sa huli ay makakatulong sa iyo na mas masiyahan ang iyong karera.
Ang pagsisikap na mapasaya ang lahat sa lahat ng oras ay hindi napapanatiling. Maaaring posible ito sa maikling panahon, ngunit sa huli, ang tanging tao na mayroon kang kumpletong kontrol sa iyo . Gawin ang iyong sarili ang iyong unang priyoridad, at magiging mas masaya ka sa iyong trabaho at isang mas mahusay na propesyonal para dito.
