Nagkakaroon ka ng isang masamang araw. Isang kakila-kilabot, kakila-kilabot, walang magandang, masamang araw. Hindi ka nakakakuha ng anumang bagay, at ang iyong pagpapahalaga sa sarili ay tumama.
Nakuha ko. Nakuha ito ni Alexander.
Lahat tayo ay may mga kadahilanan na hindi tayo maging produktibo sa trabaho. Marami sa kanila ang nasa kontrol namin. Ngunit para lang maging mas mabuti ang pakiramdam mo, hindi ko sasabihin sa iyo na ito ang iyong kasalanan na hindi nagawa ang ulat na iyon, o na napalampas mo ang oras ng pagtatapos na iyon, o ang walang pasensya na naghihintay sa iyo ng iyong kliyente na i-email ang mga ito pabalik. Masisi ito sa pangyayari, sa iyong opisina, sa buhay mismo.
Sa katunayan, maaari kong pangalanan ang maraming mga kadahilanan na hindi ka pagiging produktibo ngayon na walang kinalaman sa iyo. Kaya't welcome ka. Inaasahan ko na ito ay naglalagay ng mga bagay sa pananaw at lumiliko lamang ang iyong araw.
1. Ang Pag-iilaw
Mag-isip ng isang silid ng pakikipanayam sa iyong paboritong palabas sa kopya. Malamig, walang hubad, maliban sa isang nakasisilaw na sinag ng ningning mula sa isang solong ilaw na bombilya.
Tunog tulad ng vibe sa iyong opisina? Gusto kong hulaan ka marahil tungkol sa pagiging produktibo dito dahil nais mong asahan ang isang tao sa ilalim ng interogasyon.
Sinusuportahan ako ng Science sa isang ito. Sa isang ulat ng 2013 na inilathala ng Center for Performance at Work sa pakikipagtulungan sa Philips, napag-alaman na ang artipisyal na ilaw ay maaaring makaapekto sa pagganap sa lahat ng uri, mula sa sanhi ng pilay ng mata, pananakit ng ulo, at pagkapagod sa pag-impluwensya sa mga mood ng empleyado - depende sa kung ang kulay ng ilaw ay "mainit-init" (mapula-pula), "cool" (mala-bughaw), o "artipisyal" (puti), iyon ay.
Realistically, hindi mo maaaring magpalitan ng mga bombilya sa iyong tanggapan o pumunta sa iyong boss na humihingi ng mas mahusay na pag-iilaw (dahil malamang na hindi sila makinig sa iyon). Ngunit hindi bababa sa pag-alam na maaaring maka-impluwensya kung saan sa iyong opisina na pinili mong magtrabaho - marahil sa isang window o sa isang mahusay na ilaw na silid ng kumperensya, halimbawa - o, kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, kung paano mo pinapagaan ang iyong malayong setting.
2. Kulay ng Wall
Oo, sinabi ko lang na ang kulay ay maaaring makaapekto sa iyong kalooban. Sa isang unang bahagi ng pag-aaral noong 2000s, natagpuan na ang mga empleyado na nagtatrabaho sa isang opisina ng kulay ng pula ay nag-ulat ng mas mataas na negatibong mga katangian ng mood kumpara sa mga nasa isang opisina na nagpinta ng isang asul-berde na lilim. Siguro oras upang magtaguyod para sa isang trabaho sa pintura?
3. Ang Temperatura
Napag-usapan na rin (at nagbiro tungkol sa) na ang temperatura ng opisina ay pinapaboran ang mga kalalakihan, at sa gayon iwanan ang pagyeyelo sa mga kababaihan sa tag-araw. Ngunit lahat kami ay talagang sumasailalim sa hindi aktibo bilang isang resulta ng termostat ng aming kumpanya.
Ang isang pag-aaral sa 2015 tungkol sa "produktibo sa lugar ng trabaho at indibidwal na thermal kasiyahan" ay natuklasan na kapag mayroon kaming mas malaking kasiyahan ng thermal (aka, kung mas komportable tayo sa temperatura ng ating katawan), mas produktibo tayo. Kaya kung ang iyong opisina ay gumagawa ka ng masyadong malamig o sobrang init, maaari mong makita ang iyong sarili na desperadong sinusubukan upang Goldilocks ang iyong paraan upang mas maganyak.
4. Ang Air
Seryoso, wala sa talahanayan pagdating sa pagreklamo tungkol sa iyong tanggapan. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa Harvard Business Review sa mga kalahok sa isang kinokontrol na workspace ay natagpuan na ang mahinang kalidad ng hangin-batay sa kung gaano kalakas ang hangin sa labas ng hangin, kung gaano karaming mga kemikal ang puro sa himpapawid, at ang mga antas ng carbon dioxide - ay maaaring humantong sa mas masamang desisyon Paggawa ng pagganap.
5. Ang Panahon
Maaraw na ba ngayon? Napakaganda ng kalangitan at napakaganda sa labas ng bahay kaya hindi kapani-paniwalang mapang-akit na ibibigay mo ang iyong kaliwang braso upang ma-laktawan ang trabaho at frolic sa labas?
Ang paglalaro ng panahon ay nangangahulugang trick sa iyo, iyon ang nangyayari. Ayon sa isang pag-aaral sa Harvard Business School sa pagsubaybay sa etika ng trabaho ng mga empleyado sa isang midsize bank sa Tokyo sa paglipas ng dalawa at kalahating taon, napag-alaman na ang iyong pagiging produktibo ay nagbabago depende sa aktwal na lagay ng panahon sa labas at napansin na panahon (talaga, kung nakalantad ka sa iba't ibang mga imahe na nauugnay sa lagay ng panahon).
Natuklasan ng mga mananaliksik na "ang nangungunang tagapalabas (ang mga nakatapos ng gawain nang pinakamabilis at pinaka tumpak) ay ang mga kalahok ng grupo ng kontrol sa pag-ulan, na hindi nakita ang aktwal na araw o mga larawan ng araw bago gawin ang gawain … Samantala. Ang pagkakalantad sa mga maaraw na larawan na makabuluhang nabawasan ang pagganap ng mga kalahok na dumating sa lab sa mga tag-ulan, "nagbubuod ang may-akda ng blog ng HBS na si Carmen Nobel.
(Kasayahan sa katotohanan: Ang Oras ng Pag-save ng Daylight ay ginagawang hindi ka gaanong produktibo, kaya maaari kang maglagay ng labis na sisihin sa araw na iyon partikular.
6. Ang iyong Mga Kaibigan sa Trabaho
Marahil ay hindi mo kailangan ng patunay na pang-agham upang sabihin sa iyo na ang iyong mga katrabaho ay isang napakalaking mamamatay na produktibo, mula sa pagka-distract sa nakakainis sa tamad at hindi maaasahan. Ngunit bibigyan ko pa rin ito ng mabuti.
Napag-alaman ng kamakailang pananaliksik na habang ang pagkakaroon ng maraming "maramihang pagkakaibigan" - pakikipagkaibigan sa mga kasamahan ay nakikibahagi ka sa isang tanggapan at nagtatrabaho nang malapit sa - ay maaaring mag-alok ng maraming mga benepisyo, maaari rin itong maiiwasan ang iyong pagganap sa pamamagitan ng "emosyonal na pagkapagod."
"Naglalaro ka ng dalawang papel nang sabay-sabay: kaibigan at kasamahan. Ang mga kaibigan nang walang pasubali ay sumusuporta sa bawat isa, ngunit hindi palaging maaaring gawin ng mga kasamahan, lalo na kung ang kanilang sariling reputasyon ay nakataya. Maaari itong mag-draining upang magpasya kung aling papel ang gagampanan, at kailan, ”paliwanag ng may-akda ng New York Times na si Melissa Dahl.
7. Palakasan
Ang pagiging masyadong sa iyong pantasya ng football liga o mabagal na pag-rooting para sa iyong koponan sa sports ay may downsides. Nahanap ng Workforce Institute sa Kronos na 45% ng mga empleyado na edad 18 hanggang 34 ay naniniwala na mas malamang na magkaroon sila ng pagkabalisa tungkol sa pagbalik sa trabaho noong Lunes pagkatapos ng Super Bowl. Ang isa pang pag-aaral ng mga tagahanga ng football ay natagpuan na ang mga negatibong pagganap ng koponan ay tumatagal sa hindi magandang pagganap ng trabaho.
Kita mo, hindi ka nagkakamali! Ang buhay ay ginagawang mas mahirap para sa iyo ngayon.
Ngunit, kung nais mong bawiin ang ilang kontrol ng iyong pagiging produktibo - dahil oo, sa kabila ng lahat ng mga kadahilanan na ito, maaari mong ganap na mai-track muli ang iyong sarili - mababasa mo ang artikulong ito sa pagba-bounce mula sa isang hindi produktibong araw, o sundin ang mga tip na ito para sa ang paggawa ng iyong bukas na tanggapan ng kaunti pa ay may kakayahang magtrabaho sa.
