Ang pagkuha ng isang paanyaya sa pakikipanayam ay palaging nakapupukaw - ngunit ang pangalawa na ang pag-imbita ng post-interbyu ay nagsusuot at ang pre-panayam na mga jitters ay nakalagay, lahat ito ay pababa. Ang iyong pagkabalisa ay nagtatayo at nagtatayo, at sa oras na gumulong ang pulong, ikaw ay isang bola lamang ng nerbiyos. Hindi makakatulong na ang mga unang impression ay napaka kritikal.
Upang matiyak na hindi ka lumakad sa iyong susunod na malaking pakikipanayam ng isang napawis at nerbiyos na gulo, narito ang ilang mga diskarte upang subukan bago ang malaking araw.
1. Magnilay at Huminga
Marahil ay nabasa mo na ang lahat tungkol sa mga pakinabang ng pagmumuni-muni. Kung hindi mo pa ito nasubukan, ngayon (bago ang iyong pakikipanayam) ang oras. Ang mabuting balita ay, hindi kailangang maging ito ang malubhang bagay na may isang unan sa sahig at rebulto ng Buddha. Subukan ang mabilis at simpleng dalawang minuto na ehersisyo nang kaunti bago maglakad sa pakikipanayam upang matulungan ang pag-alis ng iyong isip at mapupuksa ang iyong mga kamay na nakakakilabot.
2. Kumain ng Saging
Gawin ito ng mga musikero sa lahat ng oras bago ang isang malaking audition o konsyerto. Dapat, ang ilang mga kumbinasyon ng tryptophan, potassium, at beta-blockers na natagpuan nang natural sa mga saging na calms shaky nerbiyos. Habang mayroong ilang debate tungkol sa kung gaano ito totoo, kahit na ang placebo epekto ng pag-iisip ng isang saging ay magpapakalma sa iyo ay tumutulong sa iyong katawan na talagang mamahinga.
3. Mag-ehersisyo
Ang pakinabang ng pagkain ng saging bago ang isang pakikipanayam ay maaaring mapagtalo, ngunit ang pag-eehersisyo para sa isang maliit na endorphin rush ay maayos na naitatag. Subukan ang paggising ng labis nang maaga at pagpindot sa gym, pagkuha ng klase sa yoga, o paggawa ng isang tumakbo sa paligid ng kapitbahayan upang makakuha ng isang labis na maliit na pagsabog ng likas na enerhiya at i-clear ang iyong ulo. Maaaring tumagal ng kaunti pang pagsisikap kaysa, sabihin, pagmumuni-muni ng dalawang minuto, ngunit sulit ito kung nais mong maging nasa tuktok ng iyong laro para sa pakikipanayam.
4. Pagunahin ang Tagumpay
Madaling hayaan ang iyong isip na maging ligaw sa mga paraan na maaari mong ganap na bomba ang iyong pakikipanayam, ngunit hindi mo ginagawa ang iyong sarili sa anumang pabor sa pamamagitan ng pagpapaalam sa ito. Mas mahusay ka sa paggunita sa iyong sarili kaakit-akit sa iyong tagapanayam, na ipinapako ang lahat ng mga katanungan, at inaalok ang trabaho bago ka kahit maglakad sa labas ng pintuan. Ang iyong utak ay pinapaboran ang iyong sarili nang tama, kaya sige at maging mapagbigay sa iyong sarili.
5. Gumawa ng isang Power Pose
Ang iyong hindi makokontrol na kaisipan ay malinaw na may kinalaman sa pagkuha ng nagtrabaho sa isang panayam, ngunit bilang lumiliko ito, ang iyong katawan ay may ilang kontrol din dito. Ayon kay Amy Cuddy, propesor sa Harvard Business School, ang pagpoposisyon ng iyong katawan sa tindig ng kapangyarihan o kawalan ng lakas ay talagang nakakaapekto sa iyong pag-uugali. Upang samantalahin ito, gumawa ng isang "power pose" sa loob ng dalawang minuto (panoorin ang video para sa mga sample ng poses) bago ang iyong pakikipanayam. Magical kang maging mas kalmado at charismatic.
6. Ngumiti Tulad ng Ibig N'yo Ito
Nais bang maging masayahin sa malaking araw? Pilitin mong ngumiti. Hindi mo ito magagawa? Maglagay ng lapis sa pagitan ng iyong mga ngipin. Tulad ng mga posibilidad ng lakas, ang nakangiting trick sa iyong utak - ang pisikal na kilos, kahit na sapilitang, ay mag-udyok sa iyo na talagang mas masaya. Ito ay isang malinis na maliit na pick-me-up mula sa iyong utak para kapag nakaramdam ka ng isang maliit na pakiramdam.
7. Pagsasanay
Ito ang lahat ng mahusay na payo para sa lubos na pag-iwas sa iyong utak at katawan, ngunit sa huli ay walang sasabihin. Ang mas maraming kasanayan maaari kang makakuha ng pagsagot sa mga katanungan sa pakikipanayam (magsimula sa mga ito) nang malakas, mas tiwala kang magiging kapag nangyari ang totoong bagay. Wakas ng kwento. Tiyak na sundin ang mga tip at trick - kahit na ang mga propesyonal na tagapalabas ay ginagawa ito, pagkatapos ng lahat - ngunit huwag magkakamali na umasa sa kanila para sa aktwal na karne ng iyong pakikipanayam. Ang pagtitiwala ay nagmula sa kamangmangan o karanasan. Magmula sa iyo mula sa huli.
