Kung ito ay Resolution ng Bagong Taon o isang pangako sa kalusugan, kung naghahanap ka upang magamit ang 10 pounds o 50, ang iPhone ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang. Kung ito ay ehersisyo apps o mga recipe ng pagkain o sports accessories, mayroong ilang mga paraan na maaaring makatulong ang iPhone sa iyo na mawalan ng timbang (ang mga tip na ito ay nalalapat sa iPod touch, masyadong).
01 ng 09Subaybayan ang Iyong Pag-unlad: Dieting Apps
Maaari mong o hindi nais na pumunta sa isang pormal na diyeta kapag sinimulan mo ang iyong plano sa pagbaba ng timbang, ngunit isang bagay na nakikita kong kapaki-pakinabang sa bawat proyekto ay upang masubaybayan ang ginagawa ko. Kung sinusubukan mong kumain sa mas madalas, pag-uunawa kung paano ko ginagamit ang aking oras, o pagbabalanse ng aking checkbook, ang mas maraming data na mayroon ako, mas madali itong makita kung ano ang gumagana at kung ano ang hindi. Ang mga diyeta apps ay maaaring makatulong sa iyo na subaybayan ang iyong pagbaba ng timbang, plano pagkain, at tindahan ng grocery mas matalinong.
02 ng 09Kumain ng Healthier: Recipe Apps
Kahit na ikaw ay nagtatrabaho sa pagkain, hindi ito nangangahulugan na huminto ka sa pagkain - lamang na kumain ka ng iba. Ang pagkain ng malusog na pagkain, at pag-aaral kung paano magluto ng malusog na pagkain, ay maaaring mahalaga sa pagbaba ng timbang. Ang pag-master ng ilang mga bago, malusog at masarap na mga recipe ay maaaring maging susi.
Kaugnay na:
- Nangungunang 14 Recipe Apps para sa iPhone at iPad
Exercise: Running Apps
Ang ehersisyo ay mahalaga kung gusto mong mawalan ng timbang at panatilihin ito. Isang paraan ng pag-eehersisyo na maraming tao ang nagmamahal. Mayroong isang tonelada ng mahusay na pagpapatakbo ng apps para sa iPhone at iPod touch. Halos lahat ng mga ito subaybayan ang iyong mga ruta, tsart ang iyong pag-unlad, at magbigay ng motivational playlist. Kung tatakbo ka, subukan ang isa (o higit pa) sa mga apps na ito.
04 ng 09Exercise: Cycling Apps
Kung ikaw ay tulad ng sa akin, ang ideya ng pagpapatakbo bilang ehersisyo ay medyo hindi kaakit-akit (hindi upang banggitin ang isang bagay na nagpapahiwatig ng mga pangitain ng masakit na mga tuhod at paa), habang ang pagbibisikleta ay tila napakalakas. Hindi lamang ang pagbibisikleta na masaya - sino ang hindi gustong mapabilis ang mga kapitbahayan o pababa ng mga landas ng bisikleta? - maaari itong maging isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang. Tingnan ang GPS-integrated cycling apps para sa iPhone upang maplano ang iyong mga ruta at subaybayan ang iyong pag-unlad.
05 ng 09Exercise: Paggawa Out
Para sa ilang mga tao, ang pagbaba ng timbang ay hindi lamang tungkol sa pagbaba ng pounds, ito ay tungkol sa pagbuo ng kalamnan. Kung isa ka sa mga taong iyon, tingnan ang iPhone at iPod touch apps na nagbibigay ng mga gawain sa pag-eehersisyo at tulungan kang subaybayan ang iyong mga ehersisyo.
06 ng 09Mga Tool sa Pang-ehersisyo: Nike +
Ang hardware / software combo accessory ay nagbibigay-daan sa mga tagasanay na subaybayan ang kanilang mga ehersisyo habang nangyayari ang mga ito, lumikha ng mga playlist na tukoy sa pag-eehersisyo, at i-upload ang kanilang mga resulta sa isang website na sinusubaybayan ang kanilang pag-unlad. Ito ay katulad ng pagpapatakbo ng mga app, ngunit kabilang din ang piraso ng hardware na nagsisilipat sa ilang mga sapatos na Nike. Gumagana ang US $ 30 na item sa 2nd generation iPod touch at up, ang iPhone 3GS at mas bago, at ang ika-5 na henerasyon ng iPod nano at mas bago.
07 ng 09Manatiling Kalmado: Pagninilay
Paano ang pagmumuni-muni, na kung saan ay tiyak na hindi ehersisyo (para sa katawan, hindi bababa sa), makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang? Mapipigilan nito ang stress, at ang pagkain ng stress ay isa sa mga karaniwang dahilan ng pagkain ng hindi malusog na pagkain o higit na pagkain kaysa sa iyong pinlano. Kahit na ang 15 minuto ng pagmumuni-muni sa isang araw ay makakatulong sa iyo na matuto upang mapabuti ang stress. Makikinabang ka ng pagmumuni-muni kung magnilay-nilay ka araw-araw.
08 ng 09Accessorize: Sports Cases
Kung ikaw ay gumagamit ng tumatakbo, pagbibisikleta, o fitness apps, na ang ibig sabihin ng iyong iPhone o iPod touch ay darating kasama mo kapag nag-eehersisyo ka. Sa kasong iyon, kakailanganin mo ang ilang paraan upang maprotektahan ang aparato at kumportable na panatilihing malapit ito sa iyo. Iyan ay kung saan ang isang iPhone o iPod touch sports kaso dumating in Mayroong dose-dosenang mga modelo sa merkado, kaya pumili ng isa na pinakamahusay na gumagana para sa iyong mga pangangailangan. Inaasahan na gumastos ng $ 25- $ 45 sa isang magandang kaso.
09 ng 09Magsaya: Gumawa ng Mga Playlist na Gustung-gusto Mo
Ang mga sesyon ng pag-eehersisiyo - lalo na tumatakbo o pagbibisikleta ng bisikleta - ay maaaring paminsan-minsang nakakapagod, na makapagpapalakas ng ehersisyo na mas mahirap. Gawing mas kaaya-aya ang iyong ehersisyo sa pamamagitan ng paglikha ng mga playlist ng musika na iyong minamahal at makahanap ng pagganyak. (Kung ikaw ay nagbibisikleta, gayunpaman, siguraduhin na makinig lamang sa musika sa mga rides kung saan ito ay ligtas na gawin ito, ibig sabihin, marahil hindi kapag nakasakay sa kalye, atbp.)
Kaugnay na:
- Paglikha ng Mga Pangunahing Playlist
- Paglikha ng Mga Smart Playlist
