Gaano kadalas ang pakiramdam mo ay tamad, pagod, o pagod? Kung ang sagot ay halos araw-araw, kailangan mong patuloy na magbasa.
Ang paghahanap ng oras para sa kalusugan ay maaaring pakiramdam tulad ng isang totoong pakikibaka sa tuktok ng lahat ng iba pang itinapon ng buhay sa amin. Ngunit, maniwala ka o hindi, hindi kinakailangan na gumawa ng malaking pagkakaiba sa iyong pakiramdam sa pisikal at kaisipan. Ang infographic sa ibaba ay naglalakad ng siyam na maliit na pagbabago na maaari mong gawin sa buong araw upang seryosong mapabuti ang iyong kalusugan. Mula sa pagkahagis sa mga earphone at jamming sa iyong mga paboritong kanta upang pagbawalan ang mga telepono mula sa iyong talahanayan sa kama, ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na masigla at handang masulit ang iyong araw!
