Mahal na recruiter,
Kumusta Cornered at Walang magawa,
Salamat sa pagsulat. Bilang isang lipunan, madali naming mahikayat ang pagnanais ng isang tao na maging malusog sa pisikal, ngunit kulang kami ng balangkas upang ipagdiwang at suportahan ang pagnanais na maging malusog sa kaisipan. Ibahin natin ito sa pamamagitan ng pakikipag-usap nang hayagan tungkol sa mga damdamin ng pagkalungkot, pagkabalisa, at pisikal na karamdaman - partikular sa kung paano nauugnay ito sa aming propesyonal na buhay.
Nakaka-stress ang trabaho. Ang Muse ay may isang buong seksyon na nakatuon sa pamamahala ng stress sa lugar ng trabaho sa isang kadahilanan. Ngunit may pagkakaiba sa pagitan ng pakiramdam ng kaunting pagkabalisa bago ang isang malaking deadline at isang pakiramdam ng araw-araw na kawalan ng pag-asa. Kung ang iyong kasalukuyang trabaho ay nagdudulot sa iyo na makaranas ng pisikal na sakit at pagkalungkot, ang pag-aaral upang pamahalaan ang iyong pagkapagod ay hindi sapat. Maaaring kailanganin mong maghanap ng isang bagong trabaho, ngunit paano natin masisiguro ang isang bagong pagkakataon ay mapapabuti ang iyong sitwasyon?
Tukuyin muna natin ang mga tukoy na dahilan na nawalan ka ng interes sa iyong trabaho. Ang iyong sulat ay nagbabahagi ng "isang kakulangan ng pagpapahalaga." Kinukuha ko ito: Ang pagsisikap at hindi pagkilala ay nangangailangan ng iyong pakiramdam na may halaga sa sarili. Ngunit hinihikayat ko kayong maghukay nang mas malalim. Anong uri ng pagpapahalaga ang kailangan mo upang makaramdam ng kasiyahan sa iyong trabaho? Bilang karagdagan, ano ang nagbago sa iyong kumpanya kamakailan upang magawa ang mga negatibong damdamin pagkatapos ng pitong taon? Nabago ba ang manager mo? Ang pangkat na pinagtatrabahuhan mo?
Kapag natukoy mo ang mga tukoy na dahilan na nawalan ka ng interes sa iyong kasalukuyang trabaho, oras na upang maghanap ng isang bagong pagkakataon. Mahirap ang pagsisimula, ngunit dahil ang iyong kasalukuyang tagapag-empleyo ay hindi suportado sa pagtulong, ito ang pinakamahusay na susunod na hakbang. Ngunit mahirap ang pangangaso ng trabaho at napuno ng pagtanggi, at lalo na mahirap gawin na kapag nasa emosyonal ka.
Hinihikayat ko kayong gumawa ng isang network ng suporta mula sa mga kaibigan at pamilya at hilingin sa kanila na pana-panahong suriin ang iyong kagalingan sa kaisipan. Maaari mo ring talagang makinabang mula sa pagtatrabaho sa isang career coach, na dalubhasa sa pangangaso ng trabaho upang mabigyan ka ng suporta na kailangan mo.
Kung hindi mo matukoy ang mga tiyak na dahilan para sa pagbabago ng iyong mga damdamin tungkol sa iyong trabaho, mayroon akong mga alalahanin na ang nararanasan mo ay maaaring higit pa sa hindi kasiyahan sa lugar ng trabaho. Nakipag-usap ka ba sa isang lisensyadong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan ng kaisipan upang galugarin ang iyong pagkalungkot at pisikal na sakit? Ang artikulong ito ay maaaring makatulong sa iyo na matukoy kung ang iyong nararamdaman ay isang tanda ng isang mas malaking problema.
Bilang karagdagan, ang Mental Health America ay nag-aalok ng mga mapagkukunan mula sa isang hotline ng krisis upang makahanap ng isang tagapagbigay ng serbisyo. Minsan, ang pinakamadali na sisihin ang aming mga emosyon sa isang bagay na agad-agad - ang iyong trabaho, isang kamakailan-lamang na stress sa buhay, ang panahon - sa halip na tugunan ang mas malalim na kadahilanan. Wala talagang kasalanan sa paghingi ng tulong upang galugarin kung ano ang nangyayari at maunawaan kung ano ang ugat nito.
Ang aking pag-asa ay sa pamamagitan ng pagsusuri kung ano ang mali sa iyong kasalukuyang posisyon, magagawa mong matukoy ang mga tukoy na item upang hahanapin sa isang bagong pagkakataon upang maibigay sa iyo ang kaligayahan sa hinaharap.
Ngunit, muli, kung hindi mo matukoy ang mga sanhi ng iyong kawalang-kasiyahan sa trabaho, hinihikayat ko kang maghukay nang mas malalim sa suporta ng isang bihasang propesyonal. Karapat-dapat kang makaramdam ng kasiyahan, pinahahalagahan, at nasiyahan sa iyong personal at propesyonal na buhay - huwag kalimutan iyon.
