Sa papel, ang tunog ni Angela Parker ay tulad ng iyong average na fitness guru: Siya ay blonde, maganda, sa kamangha-manghang hugis, at nagho-host ng mga kampo ng boot-sweat na nakakaakit sa beach. Ngunit tungkol sa kung saan nagtatapos ang pagkakapareho.
Ang Parker ay isa sa mga pinaka-pababang tao na nakilala mo. Ang kanyang fitness diskarte ay higit pa tungkol sa pagkakaroon ng tiwala at pagtanggap sa sarili kaysa sa pagkawala ng pounds. Naniniwala siya na "kahit sino ay maaaring maging sa isang tunay na malusog, masiglang lugar" - at higit pa sa pisikal na lakas. Hinihikayat niya ang lahat ng kababaihan na maging kanilang pinakamahusay na sarili, sa loob at labas. At higit sa lahat, naniniwala siya na ang ehersisyo ay hindi dapat nakakagalit - dapat itong maging kasiya-siya.
Ito ang pilosopiya na ang mga manonood ay lalago ang pag-ibig sa Chelsea Settles , isang bagong MTV na docu-series na sumusunod sa isang kamakailan-lamang na degree sa kolehiyo habang hinahabol niya ang kanyang mga pangarap na lumipat sa LA, nagtatrabaho sa fashion, at nakikipagbugbog ng isang habambuhay na pagkagumon sa pagkain, labis na katabaan, at isang dehabilitating phobia ng pagiging nasa publiko. Tulad ng tune ng mga manonood sa bawat linggo, makikita nila ang tulungan ng Parker na ang pangalan ng palabas ay gumawa ng isang hindi kapani-paniwalang paglalakbay ng pagkakaroon ng tiwala sa sarili, pag-ehersisyo, at pag-alam kung paano mahalin ang kanyang sarili na katulad niya.
Naupo kami kasama ang Parker upang makakuha ng ilang mga kagila-gilalas na payo para sa aming sariling buhay, sa pagtanggap ng aming mga katawan, pagkuha (at pananatili!) Na udyok na manatiling hugis, at pagkakaroon ng isang mahusay na oras habang nasa amin ito.
Ang iyong mga nagbibigay kapangyarihan sa Chelsea sa kumpiyansa sa sarili at pagmamahal sa sarili ay naiiba kaysa sa karaniwang mga mensahe ng fitness na lumabas doon. Saan nagmula ang iyong pilosopiya?
Ito ay hindi hanggang sa aking mga huling kabataan o maagang 20s na natuklasan ko ang ehersisyo. Hindi ko naunawaan kung gaano kalakas ang pag-eehersisyo - at kung gaano kalakas ang pagiging pisikal na nagpalakas sa akin sa loob.
Ngunit hindi ko natagpuan ang mga mensahe doon na nagpapasaya sa aking sarili. Nagbasa ka ng isang magazine at sa tingin mo ay hindi ka sapat na mabuti, hindi ka manipis, hindi sapat ang iyong sukat, hindi ka sapat, hindi sapat ang iyong buhok. Nakakainis ang pakiramdam na iyon. Ang mga mensahe na nagpapasaya sa akin ay wala doon, kaya't napagpasyahan kong ako ang lumikha ng mga ito para sa ibang tao.
Ang iyong kasabihan ay "Inspirasyon, Pagganyak, Pananagutan, Mga Resulta." Magsimula tayo sa unang bahagi: Paano tayo magiging inspirasyon upang makakuha ng malusog o magsimula ng isang bagong programa sa ehersisyo?
Ang susi ay natutuwa sa kinaroroonan mo ngayon - ang pagbugbog sa iyong sarili ay hindi nakapupukaw. Kung ganap mong tanggapin ang iyong sarili ngayon, eksaktong katulad mo na, nang walang mga pagbabago, kung gayon ang anumang gagawin mo ay magiging uri ng isang bonus.
Pangalawa, mailarawan kung ano ang maaaring pinakamahusay na bersyon ng iyong katawan. Maraming kababaihan ang nakakaalam kung ano ang hitsura ng isang senior partner sa isang law firm, o pagmamay-ari ng kanilang pangarap na bahay, o maging isang ina. Ngunit bakit hindi tayo tumagal ng ilang segundo at makita kung ano ang maaaring maging pinakamagandang bersyon ng ating sarili (makatotohanang)? Ang nag-iisa ay nakasisigla, dahil iniisip mo ang pinakamahusay na bersyon ng sa iyo , hindi ang pinakamahusay na bersyon ng iyong kapitbahay, kapatid na babae, o ang payat na asong babae na susunod sa iyo sa klase ng paikutin.
OK, inspirasyon kami - ngunit mahirap itaguyod iyon. Ano ang pinakamahusay na paraan upang manatiling motivation upang mag-ehersisyo sa pang-araw-araw na batayan?
Lahat ito ay tungkol sa iskedyul. Kami ay abala sa mga kababaihan, kaya kung ang pagiging aktibo at pagkakaroon ng isang pag-eehersisyo ay maluwag at kaswal, hindi ito mangyayari. Ngunit kung may nagagawa sa aming kalendaryo, kadalasan ay hindi ito muling nabagong.
Ginugugol ko tuwing Linggo pinaplano ang aking pag-eehersisyo para sa buong linggo - kung saan ako pupunta, kung ano ang gagawin ko. Pagkatapos, nagpapadala ako ng isang email sa aking mga kaibigan. Hindi ko tatanungin sila kung mayroong mas magandang oras para sa kanila, sabi ko sa kanila, "ito ang ginagawa ko. Kung nais mong sumali sa akin, magpakita! ”Kung gayon, alam kong kailangan kong dumikit dito! Ang paghahanap ng motibasyon sa pag-iskedyul ng mga bagay at gawing may pananagutan ang iyong sarili sa pamamagitan ng pagsasabi sa iba pang mga tao tungkol dito ay kung ano ang makakakuha ka ng mga resulta.
Ikaw ay isang malaking proponent ng paggawa ng kasiyahan sa pag-eehersisyo. Kung ang mga aktibidad sa tag-init tulad ng paglalakad at pagbibisikleta ay hindi isang pagpipilian, ano ang ilang magagandang alternatibong malamig na panahon?
Mahilig akong kumuha ng mga klase sa sayaw. Sobrang saya nila na nakakalimutan mo ang ginagawa mo. Ang isa pang mahusay na ideya: Kunin ang iyong mga kaibigan at pumunta sa isang roller skating rink! Alam ko - sino pa ang gumagawa nito? Ngunit isipin kung gaano karaming mga calories ang iyong susunugin kung, tuwing Sabado ng gabi, nagpunta ka sa roller skating sa halip na hindi umiinom.
Mayroon ding mahusay na mga bagong studio na gumagawa ng aerial, sirko, o akrobatik na pag-eehersisyo, at marami sa kanila ay may mga deal sa newbie kung saan makakagawa ka ng walang limitasyong pag-eehersisyo para sa isang pares ng mga linggo para sa halos $ 20-40. Ang studio-hopping ay uri ng pag-date ng bago - nakakaganyak at masaya, at maaari mo ring magpasya na talagang natagpuan mo ang isang bagay na gusto mo, o lumipat sa susunod na bagay.
Ang mga pista opisyal ay nasa paligid ng sulok. Anumang payo para sa pinakamahirap na oras ng taon upang manatili sa isang malusog na gawain?
Ito ang ginagawa ng aking mga kaibigan bawat taon: simula sa Lunes pagkatapos ng Thanksgiving, walang pag-inom hanggang sa Bagong Taon ng Eba. Ang alkohol lamang ang isa sa mga pinakamadaling paraan upang ilagay sa pounds. Kumakain ka nang higit pa, nawawalan ka ng iyong mga pagsugpo, hindi ka lumilitaw para sa iyong pag-eehersisyo sa susunod na araw. Sa pamamagitan ng pag-alis ng alkohol, ginagarantiyahan ko na hindi mo bibigyan ng timbang.
Susunod, magkaroon ng isang plano bago ka pumunta sa mga piyesta opisyal - tulad ng pagkakaroon lamang ng kalahati ng isang dessert at kalahating baso ng alak (kung umiinom ka) - at ilagay ito sa Facebook! Seryoso ako - kamangha-mangha kung ano ang mangyayari. Hindi malamang, may isang tao sa partido ang makakakita nito at sasabihin, "OK, ginagawa ko ito sa iyo." O ang mga tao sa partido ay hindi sasali sa iyo, ngunit mapapanood ka nila. Gayundin, palagi akong nagtatakda ng mga petsa ng pag-eehersisyo para sa susunod na umaga pagkatapos ng isang pagdiriwang - hindi ito magiging halaga sa akin na uminom o mag-overeat kung kailangan kong makilala ang isang kasintahan sa 7:00.
Talagang, hindi ito tungkol sa ibang tao, ito ay tungkol sa iyo. Ngunit lahat tayo ay mas malakas kapag inilalabas natin ang ating mga sarili doon at ginagampanan ang ating sarili sa aming mga aksyon.
Ano ang pinakamahusay na musika upang jam kapag ikaw ay nagtatrabaho sa gym?
Ang aking buong oras na paborito ay ang aking pag-eehersisyo boogie sa aking website. Ito ay ang pinaka-upbeat, pawis, nakakatawa playlist. Literal mong hindi mapigilan ang paglipat. Ang musika ay kaya lamang sa kontrol na ikaw ay patuloy na pagpunta sa gayon hindi mo na kailangang mag-isip tungkol sa musikang ito!
