Tila kung saan man ka titingnan, ang pagmumuni-muni at pag-iisip ay pinalalaki bilang lunas sa lahat ng mga bagay, mula sa stress hanggang sa masamang mga marka ng pagsubok. Kaya, tulad ng maraming mga abalang mga propesyonal na tinutukoy upang maisagawa ang kanilang laro, sinabi ko sa aking sarili na dapat ko talagang simulan ang pagninilay para sa mga buwan ngayon.
Siyempre, sa kabila ng aking pinakamahusay na pagsisikap, hindi ko nagawa. (Maging tapat tayo: Ito ay isang bihirang araw kung kailan makakahanap ako ng ilang minuto upang mag-scarf down na tanghalian para sa aking sarili, hayaan ang umupo nang tahimik at magnilay.)
Iyon ay, hanggang sa natagpuan ko ang Buddhify 2, isang bagong iOS app ($ 1.99) na tumatagal ng isang modernong diskarte sa pagiging malay. Kinikilala ng mga gumagawa nito na ang pag-upo sa isang tahimik na lugar ay hindi laging madali, at sa gayon ay nilikha nila ang mga gabay na pagmumuni-muni ng mga track para sa 14 na magkakaibang mga aktibidad, mula sa commuter sa tren hanggang sa pag-upo sa trabaho at kahit na makatulog.
