Nasa ikasiyam na palapag ang aking tanggapan, ang aking apartment sa unang antas. Kapag nagtatrabaho ako, itinulak ko ang pindutan ng elevator at hintayin na ideposito ako sa tamang sahig. Dinadala ko ito upang mag-iwan sa katapusan ng araw, at, sa katunayan, kung hindi ito para sa mga hagdan na umaakyat ako upang makapasok at makalabas ng mga istasyon ng subway, bihira na akong gumawa ng mga hakbang.
Hindi lamang ang ikasiyam na opisina ng walk-up na iniiwasan ko dahil kaya ko, dahil hindi ko kailanman itinuturing na akyatin ang maraming flight; mga tanggapan din ng doktor sa pangalawa o pangatlong palapag at kung minsan kahit ang mga tindahan ng damit na may pagpipilian sa elevator. Ito ay isang bihirang okasyon na naramdaman kong pinalakas ng eskapo sa kanang bahagi ng escalator na pabor sa paglakad - ang mahirap na ruta.
Ito ay maaaring maging tunay na diservice ng aking utak, at kung nais mong kumuha ng elevator kahit saan ka man magpunta, saan man magagamit ito, sa kabila ng katotohanan na ang iyong dalawang paa ay tiyak na mapamamahalaan ang mga hagdan - ikaw ay nagkasala bilang sisingilin. Ang isang bagong pag-aaral sa PsyBlog ay nagpapaliwanag na sa bawat paglipad ng mga hagdan na umaakyat ka araw-araw, ang edad ng iyong utak ay talagang bumababa-ng higit sa anim na buwan. Isang kamangha-manghang paghahanap!
Ang mga mananaliksik at doktor ay tiningnan ang 331 na mga utak na may sapat na gulang, partikular na pagkawala ng kulay-abo at, kasama ang mga antas ng edukasyon, sinuri nila ang mga gawi sa ehersisyo. Jason Steffener, na nangunguna sa pag-aaral na inilathala sa Neurobiology ng Aging , natagpuan na ang "edukasyon at pisikal na aktibidad ay nakakaapekto sa pagkakaiba sa pagitan ng isang paghula sa physiological ng edad at kronolohikal na edad." Kaya, habang ang patuloy na pag-aaral at propesyonal na pag-unlad ay hindi makatwiran na nakakatulong sa pag-aalalang tao. pag-iipon ng utak, pisikal na ehersisyo ay isang malaking kadahilanan.
Ang pag-eehersisyo na pinili ay hindi kinakailangang gawin ang mga hagdan, kinakailangan, ngunit dahil sa pagpili ng pag-akyat ng isang flight o dalawa sa mga hakbang sa paglipas ng pag-asa sa isang escalator o elevator ay madalas na mas madali para sa mga tao na isama sa kanilang nakagawiang araw-araw. kaysa sabihin, ang pagpapatakbo ng limang milya o pagbibisikleta 10, ito ay isang malinaw na pagpipilian.
Kaya, kung ikaw ay isa sa mga taong walang oras upang pumunta sa gym nang regular o mag-ehersisyo nang labis, dapat mong isipin ang tungkol sa pagtanggal ng madaling opsyon para sa isang nakakakuha ng rate ng iyong puso. Sa susunod na pagtingin ko sa takot sa isang mahabang subway flight ng mga hagdan, maaalala ko ang mga natuklasan ng pag-aaral na ito. Sino ang nakakaalam? Baka sakaling lumaktaw ako sa elevator papunta sa opisina - paminsan-minsan.
