Noong nakaraang linggo, isang kaibigan sa aking koponan ng soccer ng intramural ang nagsabi sa akin kung paano niya nakuha ang halos wala akong nagawa sa kanyang trabaho sa araw na iyon, at nakaramdam siya ng kasalanan tungkol dito. Nauna ako doon at talagang maiugnay sa kanya. Kapag nais mong maging isang mahusay na empleyado, mayroon kang pagnanais na palaging gumagawa ng mahusay na trabaho. Hindi ito masama. Ang pag-aalaga sa iyong trabaho at ang iyong propesyonal na reputasyon ay mabuti (sa isang tiyak na lawak).
Ngunit narito ang bagay: Hindi ka isang robot, o anumang iba pang uri ng makina para sa bagay na iyon. Wala kang isang on o off button, o hindi ka mai-plug sa isang outlet. At tiyak na hindi ka mai-program upang gumana sa ilang mga rate o oras. Tao ka, tandaan? Nangangahulugan ito na, sa kabila ng anumang hangarin na mayroon ka, ang buhay ay hindi palaging napupunta tulad ng pinlano. Kaya, walang garantiya na ikaw ay gumagana sa pinakamataas na antas ng produktibo 100% ng oras.
Ang ilang mga araw ay magiging mas mahusay kaysa sa iba pa. Karamihan sa mga umaga, maaari kang makarating sa opisina na nakakaramdam ng maliwanag at malalim na buhok. Tinatawid mo ang bawat solong item sa iyong listahan at makikita mo lamang ang promosyon sa abot-tanaw. Ngunit sa tuwing madalas, hindi mo maaaring mukhang magkasama ito. Magsimula ka ng isang proyekto lamang upang mahanap ang iyong sarili sa parehong oras oras mamaya. Mas madali kang ginulo ng mga katrabaho, at ang bawat minuto ay tila dalawang beses hangga't normal. Pagkalipas ng walong oras, maliit ang iyong nakamit sa wala. At sa tingin mo medyo crappy.
Ngunit matalo ang iyong sarili tungkol sa hindi ito ang sagot. "Ang mga negatibong damdamin na nilikha namin sa pamamagitan ng labis na pagpapagod sa ating sarili ay hindi lamang sumisira sa ating kaligayahan, ngunit binago ang ating pisyolohiya, " sabi ni Margie Warrell, may-akda ng Brave: 50 Araw-araw na Mga Gawa ng Kaisahan upang Magtatagumpay sa Trabaho, Pag-ibig, at Buhay at embahador para sa Babae sa Global Business. "Ang pagsisiksikan sa iyong sarili ay talagang pinapaliit ang iyong peripheral na pangitain upang, kapwa metaphorically at literal, maaari mong makita ang mas kaunting pagkakataon upang matugunan ang iyong mga hamon, ayusin ang iyong mga pagkakamali at lumikha ng mga pagkakataon na gusto mo."
Sa halip, kailangan mong mapagtanto na mangyayari ito minsan. At OK lang . Tuwing minsan. Tiyak na ito ay hindi isang bagay na dapat maging isang ugali, at hindi lahat ng tama kung sanhi ito upang makaligtaan ang anumang mga deadlines. (Kung pupunta ito, kakailanganin mong malaman kung paano mag-recharge at makabalik sa ASAP na laro.) Ngunit kapag kinikilala mo na ngayon ay isang "pagkawala, " hindi nangangahulugang dapat kaagad na pumunta sa iyong Ang feed ng Instagram at mag-scroll sa pamamagitan ng walang pag-iisip hanggang sa pauwi ka sa bahay. Hindi rin nangangahulugang dapat mong ilagay ang iyong mga headphone at abutin ang mga yugto ng Orange Is the New Black na bumagsak lamang sa Netflix (paumanhin).
Sapagkat kahit na hindi mo maaaring gumawa ng maraming (o anumang) pasulong na pag-unlad, hindi mo kailangang ilagay ang iyong puting bandila at sumuko sa katamaran. Sa halip, subukang gawin ang tatlong bagay na ito, at maaari kang hindi produktibo.
1. I-off ang Teknolohiya at Iyong Utak
Maniwala ka man o hindi, ang isang kakulangan ng pagganyak upang harapin ang iyong pangunahing dapat gawin ay maaaring maging mabuti. Dahil sa pagtanggap na hindi ka gagastos ng oras sa mga gawaing iyon ngayon pinapalaya mo ang iyong iskedyul. At sa halip na pahintulutan ang iyong sarili na mawala sa mga interweb o pakikipagtalo sa isang kasamahan tungkol sa pagkakaiba sa pagitan ng iced na kape at malamig na brew (ang ibig kong sabihin, pareho silang malamig, ano ang pagkakaiba?), Dapat mong samantalahin ang labis na oras. Paano, nagtanong ka? Kaya, sa pag-iisip.
Sigurado, lagi mong ginagawa iyan - alam ko. Ngunit kapag sumuko ka sa mode ng hayop, ang iyong mga saloobin ay umiikot sa proyekto sa kamay, nag-iiwan ng maliit na silid sa pag-iisip at mag-isip sa labas ng kahon. "Ipinapakita ng pananaliksik sa neurolohiya at sikolohiya na ang pag-iisip ng pag-iisip ay nagpapadali sa pagkamalikhain, pagpaplano, at pagtanggal ng mga kagyat na pagnanasa sa pabor ng mga gantimpalang hinaharap, " sabi ni Josh Davis, may-akda ng Dalawang Galing na Oras: Mga Estratehiyang nakabatay sa Agham sa Harness ang Iyong Pinakamahusay na Oras at Kunin ang Iyong Karamihan Mahalagang Gawing Tapos na . "Ang bawat isa sa mga ito ay maaaring maging mahalaga para sa mabisang pagtatrabaho. Hindi maraming iba pang mga bagay na magagawa natin ay maaaring magkaroon ng malawak na epekto. "
Kaya, kumuha ng isang pad ng papel at isang panulat at tingnan kung saan dadalhin ka ng iyong isip. Sino ang nakakaalam - maaari mong malaman ang isang iba't ibang mga diskarte sa isang proyekto na stumping ka o makabuo ng mga bagong ideya para sa iyong koponan.
2. Maghanda para sa Bukas
Ngayon ay maaaring maging isang hugasan, ngunit kailangan mong maging handa upang pumunta bukas. At ang pinakamahusay na paraan upang gawin iyon ay sapat na magplano para dito.
Isulat ang mga item na talagang dapat mong magawa bukas. Sa isa pang seksyon, ilagay ang mga huli mong kailangang gawin ngunit hindi ito kagyat. Sa tabi ng bawat isa, nais kong ilagay ang alinman sa kanilang hinaharap na takdang panahon o ang aking iminungkahing petsa ng pagkumpleto nito. Sa ganoong paraan, mayroon akong isang mas mahusay na larawan sa aking ulo kung paano ang susunod na linggo o higit pa ay lalabas. Kung hindi mo akalain na makakatulong ito sa iyo na unahin - mabuti iyon! Maaari mong subukan ang isa sa limang mga paraan upang maisaayos ang iyong dapat gawin listahan.
Kapag nalaman mo ang mga gawain na may mataas na priyoridad na haharapin mo bukas, magpasya kung paano mo isasagawa ito. Halimbawa, sabihin na kailangan mong magpadala ng isang invoice sa isang kliyente upang makatanggap ng pagbabayad sa oras. Ano ang mga hakbang na kailangang gawin upang magawa ito? Mayroon bang kailangang aprubahan muna ito, tulad ng iyong departamento ng accounting o iyong manager? Kung gayon, dapat bang maglagay ng pulong sa kanilang kalendaryo? Kailangan mo bang mai-convert ang dokumento mula sa Salita hanggang sa PDF? Itakda ang iyong sarili para sa tagumpay sa pamamagitan ng paglabas ng lahat - tulad ng pagpili ng kung ano ang nais mong magsuot ng gabi bago. Mas madali itong maghanda sa umaga kung hindi ka gumugol ng 30 minuto na pinagtatalunan ang iyong pagpipilian sa sangkap.
3. Kumuha ng Anumang Mga Gawain sa Pag-iingat sa Bahay
Hindi, hindi ko tinutukoy ang paggawa ng ilang mga naglo-load ng paglalaba o sa wakas ay naghuhugas ng iyong kalan. (Bagaman, kung nagtatrabaho ka mula sa bahay, maaaring hindi ito isang kakila-kilabot na ideya). Pinag-uusapan ko ang tungkol sa mga bagay na nais mong magawa na madalas na ihagis sa daan na kapalit ng iyong mas pinipilit na mga takdang-aralin.
Maaaring kabilang dito: ang pag-uuri ng iyong inbox at pagtugon sa mga email na tumatagal ng mas kaunti sa isang minuto (halimbawa, "Naipadala mo ba ang file sa kliyente?" "Oo."); nagbabayad ng mga umiiral na bill ng credit card; paggawa ng appointment para sa iyong taunang pisikal o dental check-up; sinusundan ang walang galang na matalino at cool na exec marketing na nakilala mo sa isang kaganapan sa networking noong nakaraang buwan; at paglilinis ng iyong mesa (at desktop).
Ang pag-alis ng mga maliliit na bagay na ito ay makakatulong sa iyo na tumuon sa mga mas malalaki bukas (ang mga ngayon ay talagang handa ka nang handa!). Ito ay tulad ng pag-iwas sa hardin kaya't nababahala ka lamang tungkol sa paglaki ng iyong mga gulay o pinaka-mahalagang bulaklak (FYI, gusto ko ang mga lilac at sunflowers, kung nais mong ipadala sa akin ang anumang).
At ang huling iyon - ang pag-aayos ng pisikal na puwang na iyong pinagtatrabahuhan - ay may malaking benepisyo, ayon kay Neil Patel, co-founder ng Crazy Egg at Hello Bar. "Sa unang lugar, nagbibigay ito ng isang pakiramdam ng kontrol at kakayahan, na humahantong sa mas mataas na antas ng pagiging produktibo, " sabi ni Patel. "Pangalawa, ang tunay na ang organisasyong ito ay nagtatanggol laban sa mga pagkagambala. Ang iyong organisadong tanggapan ay maaaring sumipsip ng papasok na trabaho, at posisyon ka para sa tagumpay. "
Hindi ka perpekto - hindi sa trabaho, o sa iyong personal na buhay. Ngunit sa halip na subukang labanan ang katotohanang iyon, tanggapin mo ito at magpatuloy. Kapag nalaman mong hindi natatae ang iyong sarili, huwag palaging pilitin ang iyong sarili na magtrabaho sa iyong mga proyekto. Magugugol ka ng maraming oras sa iyong mga gulong na umiikot sa putik, at makakakuha ka kahit saan. Samantalahin ang "downtime" na ito, at higit na makikinabang ka pa nito. Ngunit kung madalas mong nalaman ito na nangyayari, mabuti, maaaring kailanganin mong suriin muli ang iyong sitwasyon.
