Minsan, kahit na mahal mo ang iyong trabaho, kailangan mo lang ng pahinga.
Para sa akin, ang paglalakbay ay ang aking simbuyo ng damdamin - ngunit pagkatapos ng pagbabalik sa US pagkalipas ng maraming taon ng jet-setting na may kaugnayan sa trabaho, ang pagpunta sa ibang bansa ay hindi na gaanong nagtataka. Sa katunayan, ang isang bagay na minamahal ko noon ay naging pagod at mahirap. Dagdag pa, ang pagbiyahe ang nagtulak sa akin upang maglagay ng iba pang mga proyekto: pagbuo ng aking magasin sa paglalakbay, pagpapalaki ng samahan ng mga kabataang kababaihan, at pagtatapos ng aking libro tungkol sa pag-uulat at paglalakbay.
Kapag nahanap ko ang aking sarili na natigil sa isang walang hanggan loop ng trabaho-kape-email, at hindi mapigilan upang tamasahin ang mga aktibidad na minahal ko o ituloy ang iba pang mga bagay na kinagigiliwan ko - alam kong kailangan ko ng pagbabago.
Kaya, sa wakas ay nagpasya akong gumawa ng ilang oras para sa aking sarili upang matugunan ang aking mga personal na proyekto. Nag-apply ako at nakatanggap ng isang bigyan mula sa mapagbigay na kababaihan ng Turkey Land Cove Foundation (TLC), isang pag-urong para sa mga madasig na kababaihan na ituloy ang kanilang mga propesyonal, pang-edukasyon, at masining na layunin na malayo sa mga abala sa pang-araw-araw na buhay.
Sa loob ng dalawang linggo, nag-ayos ako sa tahimik na puwang sa retreat ng Foundation sa Vineyard ng Martha, apat na milya mula sa pinakamalapit na bayan at nakatago ng landas ng dumi sa mga kagubatan. Pinatay ko ang aking telepono, pinagbawalan ang pag-text, at pumunta sa beach. At ang pinakamahalaga, nagtrabaho ako sa aking mga proyekto at sumasalamin sa aking buhay.
Aaminin ko, hindi naging madali ang pag-alis sa oras na ito. Ngunit ito ay isa sa mga pinakamahalagang bagay na nagawa ko para sa aking karera at para sa aking sarili. Ang paglalagay ng preno sa paglalakbay, at sa natitirang bahagi ng aking buhay, nakatulong sa akin na sumasalamin sa lahat ng magagandang karanasan na naranasan ko, naibago ang aking pagkamausisa at nagtaka tungkol sa mundo, at naging seryoso din sa akin!
Kaya't kung ito ay para sa dalawang linggo o isang mabilis na katapusan ng linggo, hinihikayat ko ang sinuman na subukan ito. Sa limang hakbang na ito, maaari kang maglaan ng oras para sa iyong sarili at lumikha ng iyong sariling solo na pag-urong, kahit saan sa mundo.
Kahit na hindi ka makagawa ng isang pag-atras tulad ng TLC, maaari kang palaging lumikha ng isa sa iyong tahanan, gumawa ng isang "swap", o maghanap ng ibang puwang na lubos mong pinapagaan at nakakarelaks.
Tandaan na ang kapaligiran na nilikha mo ay hindi lamang dapat nakakarelaks, ngunit dapat ding ginagarantiyahan na wala kang mga kaguluhan (nagri-ring ng mga telepono) o obligasyon (atupagin o mga miyembro ng pamilya) maliban sa pagiging nasa puwang na iyon.
2. Magtakda ng isang Iskedyul
Nung una akong nakarating sa TLC, natataranta ako. Ano ang gagawin ko sa loob ng dalawang linggo? Hindi ko maalala na nag-iisa ako sa sarili kong mga saloobin kahit sa ilang oras - alanganin ang mga araw sa pagtatapos.
Nalaman ko sa sandali na ang susi ay upang magtakda ng isang iskedyul - ngunit isang simple, hindi puno ng jam. Nagsimula ako sa mga maliliit na bagay, tulad ng pagmumuni-muni, pagkakaroon ng tsaa sa pamamagitan ng tubig, pagbibisikleta, at yoga. Pagkatapos nito, nalaman ko na hindi ko kailangan ng iskedyul - nagawa kong magsimula sa gawaing nais kong gawin sa isang kamangha-manghang kalinawan at pagtuon. Mas lalo kong pinipilit na pilitin ang mga dosis sa bawat minuto ng aking araw, ang mas mabilis na mga ideya ay dumating sa akin, at nagawa kong gawin ang tunay na gawain.
Isaalang-alang ang ilang mga highlight ng iyong perpektong araw. Ano ang masisiyahan ka sa paggawa? Ano ang talagang kinakailangan para sa iyong magawa? Tukuyin kung ano ang mga tool o extra na gawing mas madali upang makumpleto ang ipinag-uutos na gawain. Aromaterapy habang grade grade mo? Isang malakas na pagtakbo? Alamin kung ano ang maaaring makatulong sa iyo, at itayo ito sa iyong araw.
3. Itaguyod ang Flexible Goals
Nagtatakda ako ng maluwag na mga layunin para sa aking sarili, tulad ng pagsulat ng hindi bababa sa dalawang oras sa isang araw, pagiging aktibo, at pag-brainstorm. Pinlano ko rin ang higit na nasasalat na propesyonal at personal na mga layunin - umaabot sa isang bagong ahente, paggawa ng PR para sa aking magasin, pag-journal, at pagkakaroon ng lakas na magbisikleta ng 20 milya papunta sa magagandang bangin na luad
Magtakda ng mga layunin na may kakayahang umangkop, kapwa mo alam na maaari mong matugunan at ang mga maaabot. Magugulat ka na makita kung paano naging natural ang proseso ng pagkamit ng iyong mga layunin - at maaari mo ring makilala ang mga bagong layunin sa daan. At kung hindi mo nakamit ang isang pangunahing layunin sa isang araw, walang pawis: Magkakaroon ka ng maraming iba pa maaari mong suriin ang iyong listahan.
Nang una kong makarating sa TLC, ang aking isip ay tumatakbo tulad ng isang auto-rickshaw sa isang kalye sa Mumbai. Nabuhay ako sa nakaraan o sa hinaharap, hindi kailanman sa kasalukuyan. Ito ay hindi hanggang sa hindi ako naka-balde ng ilang araw na natanto kong nawawala ang mga maliit na bagay sa buhay, tulad ng masarap, pampalusog na pagkain, at magagandang tanawin.
Ito ay tunog hangal, ngunit kapag patuloy kami sa paglalakbay, talagang ginagawa namin ang mundo para sa ipinagkaloob. Sa pagdaan mo sa iyong pag-atras, tiyaking tamasahin ang mga maliliit na bagay at maglaan ng oras upang talagang makipag-ugnay muli sa iyong sarili at sa mas simpleng mga aspeto ng buhay, tulad ng iyong libangan, (o walang ginagawa kahit kailan).
5. Ang pag-iisa ay mahirap, ngunit Karapat-dapat
Maaaring mahirap paniwalaan, ngunit ang oras na ginugol ko sa TLC ay talagang masipag. Kailangang palayain ko ang aking pagkakatakot tungkol sa pagiging nag-iisa at magdadala lamang sa bawat araw para sa kung ano ito. Ngunit sa paggawa nito, ako ay muling nagtiwala sa sarili at nag-isip ulit. Hindi lamang nakamit ko ang aking mga layunin, ngunit ako ay muling nag-recharging.
Sa iyong pag-atras, subukang maunawaan kung nasaan ka at isaalang-alang ang epekto na nais mong magkaroon sa mundo. Tanggapin na mag-isa sa iyong mga iniisip. Samantalahin ang oras upang muling magkasama at i-refresh, upang kapag bumalik ka sa totoong mundo, mas malakas ka kaysa dati.
