Nagsimula ito sa isang labis na pagkawala ng altitude sa isang flight sa India. Biglang bumagsak ang eroplano, bumagsak ang mga maskara ng oxygen mula sa mga overhead bins, at magulong kaming tumungo patungo sa lupa. Nang makarating na ang eroplano, nahilo ako. At kahit na isang daang beses akong lumipad nang walang insidente, naiinis ako tungkol sa mga eroplano, lalo na ang mga mahabang paglipad, mula pa noon.
Ngunit, ang isang bagong proyekto na sinimulan ko ay magdadala sa akin sa maraming mga transcontinental na flight sa taong ito, at dahil ang evacuated Tube Transport (ETT) -NY sa China sa loob ng dalawang oras! -Hindi magagamit nang hindi bababa sa isang dekada, kukunin ko na magagamit kailangang iling ang aking pag-aalala at lumipad na may positibong pag-uugali.
At hindi ako nag-iisa - ang takot sa paglipad ay isa sa mga pinakakaraniwang phobias doon. Kung kinamumuhian mo ang kawalan ng kontrol o hindi maiwasang ma-stuck sa isang basak na puwang na walang gaanong gagawin, narito ang ilang mga diskarte upang talunin ang mid-air blues.
1. Hayaan ang Go
Madali itong maging isang backseat "flier, " ngunit maliban kung nasanay ka na lumipad ng mga eroplano, hayaan mong kailanganin ang kontrol at isaalang-alang ang flight ng oras upang makapagpahinga. Pagkatapos ng lahat, habang nasa hangin ka, wala kang mga obligasyon maliban sa pagkain, pagtulog, at pagpunta sa iyong patutunguhan - gaano kadalas mo masabi iyon?
Mag-download ng isang app sa pagrerelaks (tulad ng Nang simple na App) upang matulungan kang ginawin. O kaya, magpahinga ka lang mula sa mga electronics - ang iyong flight ay marahil sa unang pagkakataon na hindi ka nakakuha mula sa iyong iPhone o laptop sa mga linggo. (Kahit na ang iyong eroplano ay mayroong Wi-Fi, maaari itong maging walang bahid, hindi upang mailakip ang mamahaling.) Yakapin ang kapayapaan at kumuha ng "oras sa akin" upang aliwin ang iyong sarili ng isang mahusay na libro. Maaari mo ring simulan ang pagbabasa (at nasasabik!) Tungkol sa iyong paglalakbay.
2. Kilalanin ang Iyong Kaligtasan
Palaging nakakatulong na alalahanin na ang mga eroplano ay talagang ligtas - sa katunayan, ang taong 2011 ay ang pinakaligtas sa kasaysayan ng paglipad. Ang mga backup system ng mga eroplano ay mas tumpak kaysa dati, at ang mga flight crew at pilot ay may mahusay na pagsasanay. Kahit na ang mga pasahero ay madalas na umakyat sa mga mahirap na sandali, sa kung ano ang naging isang maliit na sama ng pagsisikap para sa lahat na makarating sa kanyang patutunguhan.
Kaya na ang kakila-kilabot na gulong? Isaalang-alang ito lamang ng ilang mga paga sa kalsada (at oo, pagbaluktot).
3. Magdala ng Paggamot
Maging tapat tayo: Ang pagkain ng eroplano ay hindi masarap na kainan at ang mga eroplano na "spa kit" ay nag-iiwan ng marami na nais. Kaya lumikha ng iyong sariling karanasan sa paglipad sa pamamagitan ng paghahanda ng isang espesyal na carry-on. Nagpapasawa ako sa pamamagitan ng pag-iimpake ng maginhawang medyas, isang satin blindfold, isang maliit na inflatable pillow, at ang aking paboritong mini moisturizer.
Kung hindi ko naramdaman ang pagkain sa eroplano, magdadala ako ng balot at selyadong mga pagkain na pupunta na manatiling sariwa sa 35, 000 talampakan. Ang mga paborito ko ay ang Chipotle burritos, hummus at pitas, Kati roll, at Cup of Noodles (alam mo, para sa mga emerhensiya - pinupuno nila, at maaaring hawakan ka ng kaunting oras). Nag-stock din ako sa Sour Patch Kids, Chex Mix, fruit snacks, at granola bar, na mahusay kung kailangan ko ng meryenda ng mid-flight o kung nais kong ibahagi sa mga bagong kaibigan na nakakasalubong ko sa hangin.
4. Maging Panlipunan
Nakalulungkot, ang mga eroplano ay wala nang mga piano bar na nakasakay, at ang buong karanasan ng lumilipad na coach ay tila nakapagpapaalaala sa pag-aanak ng baka kaysa sa isang partido sa hangin.
Ang TEDActive Travel Project ay nais na baguhin ito. Dahil ang isa sa mga pinaka-karaniwang reklamo sa mga eroplano ay ang mga pasahero ay hindi nakakaramdam ng kontrol sa karanasan, ang proyekto ay nagmumula sa mga rekomendasyon upang gawing mas lipunan, kasiya-siya, at palakaibigan ng gumagamit, at upang matulungan ang mga pasahero na "maging isang aktibong bahagi ng paglalakbay. "
Oo, mayroon kaming isang mahabang paraan upang pumunta sa na, ngunit magagawa mo ang maliit na bagay upang gawing mas mahusay ang iyong karanasan ngayon. Kilalanin ang iyong mga kapwa pasahero (lalo na kung nakakulong ka sa isang gitnang upuan), at makipag-chat sa mga dumadalo sa paglipad na marahil ay madalas na lumilipad sa ruta ng mahabang pagbiyahe, kahit na ilang minuto lamang. Masisira nito ang kanilang monotony ng "manok o isda?" At gawing mas personable din ang iyong flight.
5. Alagaan ang Iyong Sarili
Matapos ang isang 21 na oras na paglipad patungo sa South Africa sa isang cramped upuan, ang aking mga bukung-bukong ay laki ng elepante. Hindi lamang ito masakit, ngunit mapanganib, at ilagay sa peligro para sa DVT (Deep Vein Thrombosis). Hindi mahalaga kung gaano katagal ang iyong paglipad, magandang ideya na magpahinga mula sa pag-upo habang tumatayo at naglalakad upang mapanatili ang iyong sirkulasyon. Maaari mo ring i-download ang iPractice app ng Yoga Journal para sa iyong telepono, at gamitin ang puwang sa pamamagitan ng emergency exit upang hampasin ang isang pose.
At habang ang pagkakaroon ng isang baso ng alak o pag-pop ng isang tableta ay maaaring mag-alis sa gilid ng paglipad, ang parehong mga remedyo ay maaari ring mag-alik sa iyo. Sa halip, subukan ang isang tsaa na may skullcap o valerian root, na mapapagaan ang iyong isip at matulog ka nang hindi nagiging sanhi ng sakit ng ulo. At tiyaking uminom ka ng maraming tubig.
Habang binabasa mo ito, malamang na nasa hangin ako, papunta sa Dubai, nanonood ng mga pelikulang Bollywood at meryenda sa Sour Patch Kids. Isa pa akong kinabahan ng flyer, ngunit natutunan kong makita ang paglipad bilang kalayaan - alam nang lubusan na ang kamangha-mangha at paggalugad na naranasan ko sa aking patutunguhan ay may halaga na mahaba.
