Bilang isang mahilig sa pagiging produktibo, mahaba at mahirap akong maghanap para sa isang aktibidad na, sa sandaling pinagkadalubhasaan, ay gagawa ako ng mas mahusay sa lahat ng ginagawa ko. Nauna akong natulog, na-download ko ang lahat ng mga apps (kasama ang ilan), at sinubukan ko ring mag-journal.
Ngunit sa kasamaang palad, walang swerte - hanggang sa natagpuan ko ang artikulong ito na isinulat ni Josh Steimle, isang digital marketing CEO na pinauna ang ehersisyo kaysa sa lahat, kabilang ang kanyang sariling negosyo. Sa gayon, sa katunayan, na siya ay nag-alay ng 10 oras sa isang linggo sa mga pisikal na pag-eehersisyo, kahit na mayroon siyang 50 "kagyat na" mga gawain na naghihintay sa kanya sa opisina.
Bilang isang taong laging naglalagay ng gym sa ilalim ng aking listahan ng totem post, hindi ko maintindihan kung paano mai-prioritize ng sinuman ang ilang oras sa tiyatro sa pagkumpleto ng mga tunay na gawain na, alam mo, na talagang nakakaapekto sa ibang mga tao. (Larawan mo akong lumiligid sa aking mga mata kapag ang mga tao ay naglalakad sa isang oras matapos ako, gym bag sa kamay.)
Gayunman, pinatunayan ni Steimle na mali ang aking mindset (at ipinahayag ang aking mga likas na gawa sa trabaho). Narito kung bakit mas gugustuhin ng CEO ang isang pagpupulong sa kliyente kaysa kanselahin ang kanyang pag-eehersisyo:
Kung tumitigil ang ehersisyo, kung gayon bumababa ang aking kalusugan. Sa pagkawala ng pisikal na kalusugan ang aking pagiging produktibo sa trabaho ay bumababa. Nalulumbay ako. Nawawalan ako ng pagganyak na gawin ang mga bagay na naging matagumpay sa aking negosyo. Nalaman ko mismo na ang kahusayan sa isang lugar ng aking buhay ay nagtataguyod ng kahusayan sa lahat ng iba pang mga lugar ng aking buhay. Ang ehersisyo ay ang pinakamadaling lugar ng aking buhay upang makontrol. Madali itong sukatin. Alinman kong mapasok ito, o hindi ko. Kapag ginawa ko, itinaas nito ang lahat ng iba pang mga lugar ng aking buhay, kabilang ang aking negosyo.
Ihiwalay natin ito: Una, iginuhit ng Steimle ang mga koneksyon - mga koneksyon na napili ng marami sa atin na magpabaya - sa pagitan ng pisikal na kabutihan at pagganap ng trabaho. Pangalawa, ang namamahagi ng negosyante na ang kontrol sa kanyang ehersisyo ay may isang epekto ng pagbagsak. Kapag nakumpleto ni Steimle ang kanyang pag-eehersisyo, ang kontrol na iyon ay nagdadala sa kanyang mga responsibilidad bilang isang may-ari ng negosyo, bilang asawa, bilang isang ama, at bilang isang kaibigan. "Ang trick ay upang malaman kung aling pag-order ng mga prayoridad ang nagbibigay ng maximum na pangkalahatang benepisyo, " sabi niya.
Sinubukan ko ang kanyang diskarte sa tag-araw na ito, at sa nagdaang dalawang buwan, lumipas ako ng 30-minuto na tumatakbo at nagsagawa ng Pilates ng limang beses sa isang linggo. Napakabilis, nakita ko ang mga resulta. Bukod sa pakiramdam na mas pinalakas at nakatuon ako kapag nagtatrabaho ako, ang pag-alam na makakamit ko ang aking pang-araw-araw na mga layunin sa pag-eehersisyo ay nagbibigay sa akin ng tiwala sa pagkamit ng lahat ng aking iba pang mga layunin - lalo na ang mga mas mapaghamong mga nasa trabaho.
Kahit na hindi ka pa tumapak sa loob ng gym magpakailanman, kumuha ng isang paglukso ng pananampalataya at tingnan kung paano mabibigyan ng pagbabago ang pag-prioritize ng iyong pisikal na kalusugan sa iyong pagganap sa trabaho. Kung ang isang katulad ko - na, dapat mong malaman, ay hindi nasira ang isang pawis sa isang buong taon hanggang dalawang buwan na ang nakakaraan - maaari mo ring gawin.
