Dati akong nagtatrabaho mabaliw, mahabang oras - nagsasalita kami ng 16-oras na araw. Mahirap para sa akin na maniwala ngayon na matagal na, ngunit totoo ito. Habang hindi ako babalik sa mga araw na iyon na nanirahan ako sa opisina, hindi ko sila pinagsisisihan dahil natuto ako ng ilang mahahalagang aralin at pumili ng ilang mga gawain na ginagamit ko pa rin ngayon.
Kaya nang walang karagdagang ado, narito kung paano ako nakaligtas sa panahong ito nang hindi nababaliw.
Iniwasan Ko ang Panganib sa Lahat ng Gastos
Lalabas ako at sasabihin ko ito: Kapag hindi ako kumain ng ilang oras, isa akong kakila-kilabot na tao. Ang aking pagkagusto na maging walang tiyaga ay makakakuha ng rampa hanggang sa isang antas kung saan sasagutin ko ang anumang katanungan na may isang taludtod, isang salita na sagot, sinamahan ng isang sulyap. Dahil alam ko na ang pagtatrabaho sa paligid ng hindi kasiya-siyang mga tao ay maaaring masira ang isang buong opisina, natutunan ko nang mabilis na kailangan kong gumawa ng mga hakbang upang maiiwasan ang gutom.
Kung nahanap mo ang iyong sarili na nagiging maikli kapag ang iyong tiyan ay umaubo o nahihikayat ka lamang humiga at makalimutan ang tungkol sa trabaho nang matagal, pagkatapos tiwala sa akin, kailangan mo ang mga sumusunod na solusyon.
Maghanda
Ang crockpot ay mabilis na naging aking matalik na kaibigan para sa pananghalian at para sa isang mainit na hapunan nang umuwi ako ng matagal pagkatapos ng madilim. Inilalagay ko ang karne ng baka, kamatis, sibuyas, at mga sangkap para sa aking paboritong nilaga - sa mga bag na may galon sa katapusan ng linggo. Pinayagan ko itong ihagis ang lahat sa aking mabagal na kusinilya nang magdamag at gumising sa isang tanghalian na kailangan lamang na nakaimpake.
Ngunit hindi mo kailangang pagmamay-ari ng isang crockpot upang matiyak na ang iyong mga pangangailangan sa tanghalian ay alagaan sa araw ng trabaho. Tulad ng alam mo, maaari kang makahanap ng mga toneladang kamangha-manghang mga ideya sa online (tulad ng mga 52 na mga recipe para sa mga nagsisimula).
Masaksak
Dahil madalas akong inaasahan sa aking desk bago ang 9:00, gagawa ako ng agahan sa opisina habang hinahayaan ang aking computer boot. Pinananatiling simple ko ito: oatmeal at tsaa para sa agahan. Nagkaroon ako ng isang drawer ng cabinet ng file na nakatuon sa aking mga kagamitan: tsaa, kanela, pulot, mga packet ng oatmeal, isang mangkok at hanay ng pilak, sabon ng ulam at isang espongha, at isang maliit na pampainit ng tubig. Nag-iingat din ako ng mga lata ng sabaw sa basurahan ng aking kotse kung sakaling nagkaroon kami ng huling minuto na pulong ng gabi at kinita ang aking sarili sa kapus-palad na palayaw: "Trunk Soup."
Habang hindi mo kailangang maging bersyon ng "Trunk Soup" ng iyong opisina, maaari mong mapanatili ang isang maliit na saksak ng meryenda sa isang lugar, kaya hindi mo na kailangang magawa sa vending machine ng gusali.
Nagplano ako ng Unahan para sa Mapayapang Liwayway (at mga Gabi)
Matapos ang ilang mga kapus-palad na insidente kung saan kinailangan kong umikot upang kunin ang isang mahahalagang bagay (ID badge, gamot, pitaka, at baso) na naiwan ko sa bahay sa gitna ng pagkagalit sa umaga, naisip ko na ang ilang dagdag na minuto ng pag-aayos ng lahat nang maaga ay naging mas madali ang aking buhay. Oo, madalas akong napapagod at nais ko ang pag-diving sa ilong sa aking higaan, ngunit sa katagalan, gumawa ito ng pagkakaiba na hindi ko na ipagpalit ang anumang bagay - mabuti, maliban sa mas maikli na mga araw ng pagtatrabaho.
Maghanda
Sa halip na i-iron ang aking blusa sa pinakadulo ng minuto na may isang paa sa labas ng pintuan at ang aking mga mata ay sumilaw nang galit sa orasan, natutunan kong ilabas ang aking mga damit sa gabi bago, pag-double-check para sa mga spot o mantsa o mga wrinkles. Nakaugalian ko ang paghahanda ng aking buong damit, hanggang sa aking mga damit at sapatos. Inilagay ko ang lahat sa isang upuan sa aking silid-tulugan, kung saan maghihintay ako sa mga oras ng pre-madaling araw na ako ay naghahaplos pa rin mula sa aking mga mata. Ang aking mga susi, badge, at iba pang mahahalagang bagay na naiwan ko sa tabi ng aking telepono, isang bagay na hindi ko iniwan nang walang bahay.
Anuman ang maaari mong gawin upang gawing mas madali ang iyong umaga, sinabi ko na puntahan ito.
Masaksak
Matapos ang isang aksidente sa tanghalian na may goulash, natutunan kong panatilihin ang isang labis na shirt at mantsa ang remover pen sa aking kotse o drawer ng desk. Maaari kang maging isang mas magulo na kumakain kaysa sa akin (kung saan, mangyaring tandaan ang aking paninibugho), ngunit maaaring may mga bagay pa rin (ekstrang hanay ng mga susi, baso ng baso, toothbrush at toothpaste) maaari mong masaksak sa opisina upang gawing komportable ang iyong sarili. at naghanda sa kaganapan ng isang hindi inaasahang kaganapan (tulad ng inihaw na bawang hummus!).
Gumawa Ako ng Oras para sa Aking Kalusugan
Mas gusto ko magtrabaho sa umaga, at tiningnan ko ito bilang isang sapilitan na bahagi ng aking trabaho.
Sa kabila ng aking mahabang araw na may malas na maagang pagsisimula, natutunan kong unahin ang pag-eehersisyo. Ang aking pagiging produktibo ay literal na nakasalalay dito. Alam kong maaari akong umangkop ng hindi bababa sa 10 minuto ng ehersisyo sa isang araw, at limang minuto ng pagmumuni-muni, kung nakatuon ako.
Maghanda
Katulad sa kung paano ko naitayo ang aking mga damit sa trabaho, iiwan ko ang lahat ng kailangan ko para sa madaling pag-eehersisyo, madaling katabi ng aking higaan. Kung ito ay isang pag-eehersisyo sa labas na pinaplano ko, kumunsulta ako sa weather app upang matiyak na maisasakatuparan ko ang aking gawain tulad ng pinlano.
Kung gusto mong magtrabaho sa loob ng kaginhawaan ng iyong bahay, na ginagawa ko, (lalo na sa mas malamig na buwan), i-prelo ang iyong TV o laptop gamit ang YouTube channel, DVD, o link ng file para sa iyong pag-eehersisyo at subukan ang tunog. Gawin itong napakadali na ang kailangan mo lang gawin ay pindutin ang pag-play upang makuha ang iyong pawis-at nagsimula nang tama ang iyong araw.
Masaksak
Kung talagang hindi ka magkasya sa isang pag-eehersisyo sa umaga, maaari mong subukan na mapabilis ang rate ng iyong puso sa araw sa 20 o 30 minuto na mga bintana. Mag-iwan ng ilang mga damit sa gym (at isang yoga mat kung iyon ang iyong bagay) sa ilalim ng iyong desk. Siguro mayroong gym sa loob ng paglalakad na maaari mong makuha sa isang pahinga sa tanghalian.
O, maaari mo lang talagang makilala ang hagdanan na iyon. Panghuli, isipin ang tungkol sa pagpapanatiling mga timbang, mas mahirap na gumawa ng isang dahilan na huwag manatili sa iyong gawain kung ang lahat ay nasa iyong mga kamay.
Hindi alintana kung gumugol ka ng walong o 16 na oras sa trabaho, na ginagawang komportable ang iyong sarili habang nandiyan ka ay may malaking pagkakaiba. Habang maaari mong marinig ang ilang mga giggles o komento mula sa mga katrabaho tungkol sa iyong mga cache ng pagkain at damit, tandaan, ito ang iyong katinuan na dapat mong makipaglaban. Kaya't kung nangangahulugang ito ay naghahanap ng isang maliit na kalat sa trabaho, ngunit maiiwasan ang isang pagkatunaw, patuloy na gawin ang kailangan mo upang makarating ka sa isang linggo.
