Noong nakaraang katapusan ng linggo, ang aking asawa at ako ay dumalo sa isang pasasalamat na hapunan na naka-host sa pamamagitan ng isang lokal na programa ng therapy sa equine. Sinusuportahan namin ang programa dahil nagbibigay ito ng isang kamangha-manghang serbisyo sa aming komunidad: Ang mga bata at matatanda na may anumang uri ng mga espesyal na pangangailangan - pisikal, medikal, emosyonal, o pag-uugali - ay maaaring lumahok sa therapeutic na pagsakay sa kabayo nang walang gastos.
Personal na makabuluhan ang programa dahil ang aming pinakalumang anak ay may mga espesyal na pangangailangan at benepisyo mula dito. Gayunpaman, hindi kami interesado sa anumang uri ng pasasalamat o espesyal na pagkilala sa pagsuporta sa programa; pinapahalagahan lamang namin kung ano ang ibinibigay at nais ng samahan na maging bahagi ng tagumpay nito.
Ngunit alam mo kung ano? Napakagandang tumanggap ng tulad ng isang uri ng pagpapahayag ng pasasalamat sa pamamagitan ng hapunan.
Ang ganitong uri ng pagpapahalaga ay hindi kailangang limitado sa iyong personal na buhay. Ang pagsasabi ng "Salamat" ay isang madalas na napansin na paraan upang mamuhunan sa iyong sarili nang propesyonal. Kaya, habang pinapasok natin ang simula ng panahon ng pasasalamat at pasasalamat, narito kung paano masusubukan ang pagsabi sa dalawang maliit na salita.
Kilalanin ang Tulong Kapag Kuha Mo Ito
Madali itong pumutok sa isang abalang araw, hindi mabagal nang sapat upang makilala kung kailan-o kung magkano - ang isang tao ay tumutulong sa iyo at sa halip, labis na labis na pagpapahalaga sa iyong sariling mga kontribusyon. Ngunit iyon ay maaaring maging isang mapanganib na ugali. Mag-isip tungkol sa isang oras kung kailan mo tinulungan ang isang tao, ngunit hindi niya mai-abala ang sasabihin, "Uy, salamat!" Naaalala mo ba ang pangyayaring iyon? Inuugnay mo ba ito sa positibong damdamin sa tao? Hindi ko naisip ito.
Upang magamit ang pasasalamat bilang isang paraan upang mabuo ang iyong reputasyon, relasyon, at karera, kailangan mong simulan ang pagbibigay pansin sa mga oras na nakikinabang ka sa ibang tao.
Paano ka nakatulong sa iyo ngayon? Ngayong linggo? Ang nakaraang anim na buwan? Marahil may isang taong nakipag-usap sa iyo sa pamamagitan ng isang menor de edad na teknikal na glitch, nagdala ka ng isang refill sa iyong kape, o nagpahiram ka ng isang panulat sa isang pulong. Siguraduhin na talagang sabihin ang mga salitang "Salamat" sa mga maliliit na kilos na ito.
Kapag ang isang tao ay lumampas sa isang maliit, simpleng kilos upang tulungan ka, isaalang-alang ang pagpapadala ng isang salamat sa email, card, o kahit na isang maliit na regalo. Marahil ang isang kasamahan ay nanatili nang huli upang matulungan kang magtrabaho sa isang isyu sa isa sa iyong mga proyekto. Gusto ba niya ng mga cupcakes? Subukang sorpresa siya sa kanyang paboritong lasa. Marahil ang isang kasamahan ay naglagay ng isang mabuting salita para sa iyo na may isang pangunahing manlalaro sa kanyang network. Ang isang email o sulat-kamay na pasasalamat card ay nasa order. Marahil ang iyong superbisor ay nagpunta sa bat upang makakuha ka ng isang makabuluhang pagtaas o promosyon. Na nagkakahalaga din ito ng isang sulat-kamay na tala o isang makatuwirang regalo, tulad ng mga bulaklak, tanghalian, o isang sorpresa na paghahatid ng kanyang paboritong order sa Starbucks.
Maging Tunay sa Iyong Pagpapahalaga
Mayroon akong dalawang pasasalamat na tala na naka-pin sa aking bulletin board ngayon. Ipinadala ng may-akda ang bawat tala pagkatapos ng isang kaganapan na kasangkot ako, na nagpapansin sa mga detalye na nagpapaalam sa akin na naintindihan niya kung gaano karaming trabaho ang pumasok sa bawat pag-andar. Gusto kong yumuko para sa kanya dahil labis akong nagpapasalamat na napansin niya at tunay na pinahahalagahan ang mga ginagawa ko. Gayunpaman, ang keyword dito ay "tunay."
Ang pag-agaw ng isang mabilis na "salamat" sa iyong balikat bilang isang pag-iisip o pagpapadala ng isang kumot, "Salamat sa lahat ng iyong ginagawa" email na hindi kinikilala ang mga tiyak na kontribusyon ng isang tao ay hindi bubuo ng mga relasyon - at sa katunayan, maaaring aktwal na gumawa ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti. Pagkaraan ng ilang sandali, mababaw, walang pasasalamat na nagpapasalamat na hindi mo talaga alam (o pakialam) kung ano ang ginagawa ng taong nasa pagtanggap. Iyon ang isang recipe para sa sama ng loob.
Sa kabilang banda, sabihin ang iyong tala ay tulad ng ganito: "Ang hindi naganap na kaganapan ay kahanga-hanga. Alam kong naglalagay ka ng maraming trabaho sa likod ng mga eksena upang magkasama ito. Ang bawat detalye ay tila nasa pagkakasunud-sunod, mula sa pagkain hanggang sa mga programa hanggang sa mga nagsasalita. Napakagandang trabaho mo! ”Ipinapahiwatig ng mga detalyeng iyon kahit na hindi mo alam kung ano mismo ang ginagawa ng tatanggap, naiintindihan mo ang pagsisikap sa likod ng mga resulta, at sapat na pag-aalaga mo itong pansinin.
Kapag nagpapasalamat ka, ang mga tukoy na pahayag ay higit pa kaysa sa hindi malinaw, mga pahayag na kumot.
I-reap ang Mga Pakinabang
Kapag sinimulan mong pansinin ang mga paraan ng pagtulong sa iyo ng mga tao at pagpapahayag ng tunay na pasasalamat sa tulong na iyon, maghanda na anihin ang mga gantimpala. Ang pananaliksik ay nag-uugnay sa pasasalamat sa isang bilang ng mga personal na benepisyo, kabilang ang pagtaas ng kaligayahan, pinabuting pagtulog, mas mahusay na pangkalahatang kalusugan, at pinabuting relasyon.
Kung, sa pamamagitan ng pagsasagawa ng pasasalamat, natutulog ka nang maayos at sa pangkalahatan ay mas masaya, kung gayon malamang ikaw ay maging mas produktibo at nasiyahan sa trabaho. Bilang karagdagan, ang iyong mga propesyonal na relasyon ay makikinabang mula sa iyong saloobin ng pasasalamat. Isipin lamang: Nakatulong ka na ba sa isang kasamahan, na kalaunan ay kinuha ang lahat ng kredito para sa gawaing iyon? Ngayon, naaalala mo ba ang isang taong umalis sa kanyang paraan upang makilala at magpasalamat sa isang bagay na ginawa mo? Aling tao ang mas malamang mong makakatulong kung siya ay darating na tumawag muli para sa iyong suporta? Ang huli, siyempre. Nais mong maging isang mapagbigay na tao ay hindi isip ng pagtulong.
Mabilis na lumapit ang taon. Sa natitirang bahagi ng 2015, hinamon ko kayo na bigyang-pansin ang maraming mga paraan na pinapahiram ng isang tao sa paligid at sabihin ang "Salamat" sa isang tao kahit isang beses bawat araw. Higit pa rito, isipin kung paano ka tinulungan ng isang tao sa isang mahalagang paraan sa nakaraang taon, at isulat ang taong iyon ng isang tunay at tiyak na tala.
Sa kaunting pasasalamat, makakakuha ka ng mga gantimpala sa iyong personal at propesyonal na buhay - at simulan ang bagong taon sa kanang paa!
