Ang pagpapanatiling motibo upang maabot ang iyong mga layunin ay hindi laging madali. Ngunit narito ang isang ideya para sa isang simple, mabilis, at murang pick-me-up: dalawang tala sa Post-Ito.
Napatunayan ng agham na ang paggunita nang una sa iyong araw at sumasalamin sa iyong oras pagkatapos ng katotohanan ay maaaring mag-set up ka para sa tagumpay. Kaya, ang Geoffrey James ng Inc. ay talagang dumating sa ideya na pagsamahin ang mga aktibidad sa isang dalawang minuto na pang-araw-araw na ehersisyo na madaling matulungan kang makarating doon.
Narito ang kanyang pamamaraan - subukan ito araw-araw para sa isang linggo, at tingnan kung gaano kahusay ito gumana para sa iyo.
Post-It # 1: Simulan ang Kanan sa Araw
Ang iyong unang post-Itong tala ay dapat mailagay sa isang lugar upang makita mo muna ito sa umaga o kapag nagtatrabaho ka, tulad ng katabi ng iyong kama, sa iyong salamin sa banyo, o sa iyong desk.
Sa tala na ito, isulat ang isang hinaharap-panahunan na mantra tungkol sa kung paano mo nais na gumanap sa araw na iyon. Inirerekomenda ni James na magsulat ng isang listahan ng 10 mga resolusyon, ngunit kung tila medyo mahirap ito sa una, gusto ko ang ideya na magtuon sa ilang mga layunin - o kahit isa - bawat araw. Subukan ang isang bagay tulad ng:
- Ngayon magsusumikap akong maging mabait sa lahat.
- Ngayon mag-aambag ako ng makabuluhan sa mga talakayan.
- Ngayon bibigyan ako ng tulong sa isang taong nangangailangan nito.
- Ngayon sisiguraduhin ko kahit isang tao ang nakakaalam kung gaano ko siya pinapahalagahan.
Isipin ang tala na ito bilang isang mabilis na dosis ng inspirasyon, pagtatakda ng iyong misyon at ihanda mo ang mahabang araw sa hinaharap.
Post-It # 2: Tapusin ang Araw na Tama
Sa iyong pangalawang malagkit na tala, bigyan ang iyong sarili ng mga makabuluhang katanungan na magpapahintulot sa iyo na mag-isip tungkol sa kung paano nagpunta ang iyong araw, at siguraduhing mag-post ito sa isang lugar makikita mo ito bago ang kama (tulad ng iyong lababo o poste ng kama). Natupad mo ba ang mga layunin na iyong itinakda?
Ang ilang magagandang halimbawa ay maaaring magsama ng:
- Mabait ba ako sa lahat?
- Nagpakahalaga ba ako ng kontribusyon sa mga talakayan at pag-uusap?
- Nakatulong ba ako sa isang tao na talagang nangangailangan nito?
- Sinabi ko ba kahit isang tao na higit na pinahahalagahan ko siya? Ano ang sinabi ko sa taong iyon?
Sa pagmuni-muni, matutulog ka ng maayos na alam mong ginawa mo ang nais mong gawin - o alam mo nang eksakto kung paano pagbutihin ang mga araw at linggo.
Pakiramdam mo ay nakuha mo ang hang ng mga resolusyon na itinakda mong gawin? Huwag mag-atubiling magdagdag ng higit pa sa mga darating na linggo, buwan, at taon. Tulad ng patuloy na master ang mas kaunting mga resolusyon sa pag-asa makikita mo silang lahat sa bawat solong araw? Dumikit sa mga hangarin na mayroon ka. Ang mahusay na bagay tungkol sa ehersisyo na ito ay ang lahat ng nasa iyo.
Ang mga Post-Ito ay maaaring mukhang hindi kapani-paniwalang simple, ngunit magugulat ka kung paano ang isang maliit na paalala sa umaga at sa gabi ay maaaring mabago ang iyong buong saloobin habang dumadaan ka sa mga araw na hinaharap.
Dagdag dito, maging totoo tayo dito: Ang paghahanap ng mga cool na hitsura ng Post-Ito ay palaging masaya.
