Habang mayroong tiyak na isang bagay na kamangha-manghang tungkol sa kapaskuhan, maaari ring gawing mabaliw ang buhay. Kung ikaw ay nagbabalot ng isang semestre sa paaralan, sinusubukan mong tapusin ang isang proyekto sa trabaho bago ang katapusan ng taon, o na-stress ang tungkol sa kung ano ang kasalukuyan kang bibilhin para sa iyong kapatid na may lahat ng bagay, maaaring imposible na makahanap oras para sa iyong sarili.
Sa kabila ng kahalagahan ng pagkakaroon ng oras upang makapagpahinga, talagang umaangkop sa pagitan ng paaralan, trabaho, at mga gawain ay mas madaling sabihin kaysa sa tapos na. Kahit na ang pinakalumang trick sa libro ng aktwal na pag-iskedyul ng libreng oras sa panahon ng iyong araw ay hindi palaging gumana para sa akin - Nalaman kong napakadali na makita na ang oras na iyon ay nababaluktot at nagtatapos sa pag-encrypt dito sa mga bagay na mas mahalaga (kahit na, sa katagalan, marahil hindi sila).
Kaya, habang nagsisimula ang pag-upo ng Disyembre, narito ang isang simpleng trick na ginamit ko upang makahanap ng oras para sa aking sarili kahit gaano pa ka-busy ang mga bagay: Sa halip na gumawa ng hindi malinaw na mga pangako sa iyong sarili tungkol sa paghahanap ng libreng oras, mag-iskedyul ng isang napaka-tiyak na aktibidad na makakatulong magpahinga ka.
Magsimula sa pamamagitan ng paglaan ng oras upang mag-isip sa kung ano ang talagang nais mong maglaan ng oras. Halimbawa, sinusubukan mong magkasya sa ilang ehersisyo, nais mong basahin nang kaunti araw-araw, naghahanap ka ba upang makapagpahinga sa ilang TV sa pagtatapos ng gabi, o gusto mo ba ng mas maraming pagtulog? Siyempre, maaari kang magkaroon ng maraming iba't ibang mga sagot sa tanong na ito, ngunit sa palagay ko na ang pagpunta sa pag-eehersisyo ng pag-iisip ay nagtulak sa akin upang makilala ang mga tukoy na aktibidad na makakatulong sa akin na muling magkarga ng aking mga baterya at mamahinga.
Pagkatapos, maghanap ng oras upang i-slot ito sa iyong kalendaryo. Kapag pinaplano mo ang iyong linggo, ituring ang iyong mga aktibidad sa downtime bilang ilan sa iyong pangunahing mga dosis, na magtabi ng oras para sa kanila sa parehong paraan na gugugulin mo ang oras para sa isang malaking pagpupulong o isang proyektong kailangan mong magtrabaho. Sa halip na lapis sa isang oras ng "downtime" sa Miyerkules ng gabi, isulat ang "abutin ang aking mga paboritong blog na may isang tasa ng kape" o "kumuha ng isang bubble bath."
Natagpuan ko na sa pamamagitan ng paggawa ng "oras sa akin" ng kaunti pang aksyon, mas madaling mapangako ang iyong sarili dito; mahirap mapansin kapag hindi ka naglaan ng oras upang makapagpahinga, ngunit medyo halata kapag hindi mo na nakuha ang kabanata ng libro na sinabi mong babasahin mo. Mayroon kang isang partikular na aktibidad upang asahan, at hindi mo mararamdaman na parang nag-aaksaya ka ng oras.
Ang isang abalang iskedyul ay hindi dapat maging isang dahilan para sa hindi paggastos ng oras sa mga bagay na makakatulong sa iyo na makapagpahinga. Subukang mag-iskedyul sa ilang mga tiyak na aktibidad para sa iyong sarili sa linggong ito - at tingnan kung ano ang pagkakaiba nitong magagawa.
(Oh, at kung nahihirapan ka sa paghahanap ng oras, subukan ang pamamaraan ng ekspertong Alex Cavoulacos para sa pagsubaybay at pagbadyet sa iyong oras - talagang tinitingnan kung paano mo ginugugol ang iyong mga minuto at oras ay dapat makatulong sa iyo na matukoy ang mga bagay na maaari mong magpalit upang lumikha ng oras para sa iyong sarili.)
