Pagkatapos kong makapagtapos ng kolehiyo, nagbahagi ako ng isang apartment sa dalawang kasama sa silid, na magkaibigan din. Lahat kami ay nagtrabaho sa parehong industriya, ngunit para sa iba't ibang mga kumpanya. Sa pagtatapos ng araw, madalas kaming kumain ng hapunan nang magkasama at pinag-uusapan ang aming mga trabaho. Matapos ang isang buwan ng nakagawiang ito, nagsimula akong magalit. Mahal ng aking mga kaibigan ang kanilang mga bosses, at iniwan ang mga oras ng opisina sa harap ko. Ang kanilang oras sa labas ng karaniwang mga oras ng negosyo ay iginagalang, samantalang napilitan akong humarap sa mga oras na tawag at email mula sa aking mahirap na superbisor. Ang aking araw ng pagtatrabaho ay puno ng mga stress na empleyado at mga hindi nasisiyahan na mga kliyente; Hindi ako sigurado kahit na alam nila ang kahulugan ng salitang stress.
Hindi nagtagal para sa akin upang simulan ang galit sa kanila. Sa kabila ng aming maihahambing na mga edukasyon, mga GPA, at pagsasanay, ako lamang ang natigil sa aking napagtanto na ang maikling pagtatapos ng stick.
Totoo ang aking paninibugho, ngunit alam kong kailangan kong ihinto ito bago mawala ang dalawa sa aking malalapit na kaibigan. Kung ang alinman sa mga tunog na ito ay pamilyar-ginagawa mo ang iyong puwit habang ang iyong BFF ay nakatuturo, hindi kailanman minsang manatili sa opisina noong nakaraang 5 PM mula sa masasabi mo - at, tulad ko, nagmamalasakit ka sa pag-save ng iyong mga relasyon, basahin ang para sa mga tip makakatulong kana gawin mo lang yan.
Huwag ipagpalagay na Alam mo ang Lahat
Dahil lamang may nagsasabi sa iyo tungkol sa kanyang kamangha-manghang lugar ng trabaho at patuloy na nag-post ng mga larawan ng mga retretong kumpanya na naka-tag na "#joblove, " hindi nangangahulugang hindi siya nagsusumikap o nag-navigate ng ilang mga mapaghamong isyu. Kami ay may posibilidad na mag-post ng aming highlight reel sa social media, bihirang ipakita natin ang aming mga pakikibaka. Kung nahanap mo ang iyong sarili na nagalit sa paninibugho matapos ibuhos ang mga post sa iyong kaibigan o feed ng Twitter, isaalang-alang ang pagkuha ng isang maikling sabbatical sa social media. Maaaring kailanganin mo ng oras ang layo sa iyong online na buhay upang malaman ang iyong mga isyu sa karera at kung pinakamahusay na para sa iyo na sundin ito o magpatuloy.
Minsan, ang aming mga pag-uusap ay nai-modelo pagkatapos ng aming pagtatanghal ng social media: Maaari mong isipin na ang iyong pinakamalapit na kaibigan ay nagbahagi sa bawat solong detalye ng kanyang nakakainggit na trabaho sa iyo, ngunit hindi mo alam ang lahat. Paano mo nagawa ito? At gayon pa man, sino ang sasabihin na kahit na nagpalitan ka ng mga lugar sa kanya, masisiyahan ka. Siguro gusto mong makipag-ugnay sa boss na nag-click sa kanya, o gusto mo ng mali sa proseso ng brainstorming ng koponan. Isipin kung ano ang sinasabi mo tungkol sa iyong trabaho kumpara sa kumpletong katotohanan. Ang mga oras ay isang asong babae, ngunit natutugunan mo ang mga layunin, at nagsisimula nang mapansin ng mga tao.
Huwag Tumingin sa Long Game
Matapos ang isang mahabang linggong pagharap sa iyong magulong trabaho, marahil ay nakita mo ang iyong sarili na nagnanais ng kaunting oras, kahit na nangangahulugan lamang ito ng pag-agaw sa paglalaba at pagtulog sa loob. Natatakot kang mai-label na "ang partido na maayos, " para sa pagyuko sa Ang mga pagdiriwang sa Biyernes sa gabi, muli, ngunit kailangan mo ng kaisipan (at pisikal) na kailangan ng pahinga. Malaki ang utang na loob mo sa iyong sarili.
Ang komunikasyon ay susi sa sitwasyong ito - sabihin sa iyong mga kaibigan na nakakaramdam ka ng labis na pag-asa (at sobrang trabaho) at hindi mo ito gagawin. Kung nauunawaan nila, subukang mag-iskedyul ng mga aktibidad na maaari mong gawin nang hindi isakripisyo ang iyong kinakailangang pangangalaga sa sarili. Maaari itong maging kasing simple ng mga petsa ng grocery-shopping sa katapusan ng linggo, nanonood ng isang oras ng Netflix at pag-inom ng isang beer, o kahit na nagtatrabaho nang sama-sama.
Aliwin ang iyong sarili at magkaroon ng mga termino sa iyong minimalist na buhay sa lipunan sa pamamagitan ng pagtingin sa mahabang laro - ilang mga pagtatapos ng katapusan ng linggo sa panahon ng isang nakababahalang panahon ng iyong propesyonal na buhay ay pansamantala. Sa isip, ang iyong kasalukuyang karera ay inaayos ka para sa iyong pangarap na trabaho. Minsan nangangahulugang kailangan itong mabaluktot at ilagay ang karamihan sa iyong oras sa trabaho, na ibagsak ang iyong mga di-mahahalagang aktibidad. Siguraduhin lamang na ang lahat ng iyong mga pagsisikap ay hindi hahantong sa burnout.
Huwag Maging Martir
Siguro nahuli mo ang iyong sarili nang diretso na nagrereklamo tungkol sa iyong trabaho, at marahil ay tinawag ka na sa wakas. O marahil ang iyong istilo ay upang pag-usapan ang tungkol sa kung gaano ka kahirap na magtrabaho at kung paano hinihingi ang iyong trabaho kumpara sa iba. Ngayon hindi ka lamang isang taong may negatibong saloobin, martir ka rin.
Kung mahuli mo ang iyong sarili tungkol sa isa-isang kaibigan kapag sinabi niya sa iyo na inilagay lamang niya ang kanyang unang 50-oras na linggo, huminga ng malalim, at sabihin sa kanya, "Nice, parang pinapatay mo ito!" Tanggi ang himukin na pangungutya at paalalahanan siya na naghila ka ng 80-oras-linggo para sa buwan.
Ang isa pang paraan upang hilahin ang iyong sarili sa labas ng kaawa-awang partido na itinapon mo ang iyong sarili ay ang isulat, pen-to-paper, anumang tatlong bagay na pinasasalamatan mo sa pagtatapos ng isang mahabang araw. Sa halip na gugugol ang iyong mga oras na off-oras na muling binawi ang lahat ng mga kahila-hilakbot na bagay na nangyari sa trabaho, magsisimula ka ng pagbabago sa mindset at tumalon-simulan ang iyong paraan sa isang positibong saloobin.
Huwag Masuri ang Iyong Pakikipag-ugnayan
Sumakay ng stock ng iyong pagkakaibigan. Minsan ang relasyon mismo ay isang catalyst para sa sama ng loob. Kung ang iyong oras sa isang tao ay binubuo ka ng iyong pag-vent tungkol sa iyong magaspang na sitwasyon sa trabaho habang ang iyong kaibigan ay nagyayabang tungkol sa kanyang, at tinukoy mo ang paraan na nakakaramdam ka ng walang pakinabang, marahil kailangan mong gumawa ng isang hakbang. Ang isang mahabagin na tao na may EQ ay basahin ang sitwasyon at ilagay ang mga preno sa pagmamalaki. Kung susubukan mong i-tap ang off sa "shop talk" at ang iyong kaibigan ay hindi nakakakuha ng pahiwatig, baka gusto mong i-back burn ang ugnayan na iyon. Ito ba ang gusto mo sa iyong buhay sa katagalan?
Ano ang nangyari sa mga kasama sa silid na naiinggit ko? Buweno, pagkaraan ng isang taon, lahat kami ay lumipat sa iba`t ibang mga trabaho at, dahil lumiliko na - bumuti ang aking kalagayan sa trabaho habang mas naging mas masahol pa. Sa kabutihang palad, ang aming pagkakaibigan ay nanatiling buo, at nagamit namin ang mga karanasan sa bawat isa (at payo) upang mag-navigate sa aming mga bagong posisyon.
Tulad ng sinabi ni Teddy Roosevelt, "Ang paghahambing ay ang magnanakaw ng kagalakan." Ang paghahambing ng iyong kalagayan sa iba ay magtataboy sa iyo at hindi makakatulong sa pagkakaibigan. Ito ay natural lamang na makaranas ng mga damdamin ng paninibugho at sama ng loob, ngunit kung ang mga hindi mabungang damdaming ito ay kumonsumo sa iyo, peligro mo ang pagkawala ng mga kaibigan at kahit na nahulog sa propesyonal.
