Limang taon na ang nakalilipas, nagbabakasyon ako sa Vineyard ng Martha, isang isla sa baybayin ng Cape Cod sa Massachusetts, nang mapagtanto kong wala na ako sa sunscreen.
Ang aking mga beach cohorts - tatlong iba pang mga kababaihan - ay hindi nag-iwas sa SPF at determinado na bumalik sa bahay kasama ang mga gintong suntan, at sa gayon ay iniwanan ko ang aking sarili at pumasyal sa pinakamalapit na botika.
Itinapon ko ang isang bote ng Coppertone sa aking cart, kasama ang isang bote ng Evian at ilang mga magazine ng fashion. Ang kabuuang dumating sa ilalim lamang ng $ 20. I swiped my debit card. "Maaari mo bang mag-swipe na muli?" Tanong ng cashier. Matapos ang pangalawang mag-swipe, tinanong niya kung mayroon akong ibang card na gagamitin.
"Bakit?" Tanong ko. "May problema ba?"
"Sinasabi nito na ang iyong card ay tinanggihan, " aniya. "Ngunit baka may mali lang sa card mismo?"
"O, marahil, " sagot ko, habang nagmadali kong hinila ang aking platinum American Express card upang masakop ang mga pinsala. Ang pagsingil ay naaprubahan, at sa halip na bumalik sa beach, nagpunta ako sa pinakamalapit na ATM, kung saan nalaman ko na ang magagamit na balanse sa aking account sa pagsusuri ay dalawang sentimo, at ang aking kasalukuyang balanse, kasama ang overdraft fee at hapunan sa gabi bago, ay negatibong $ 40.
Tatlong araw na akong nasa isla. May apat pa akong napuntahan. At wala akong magagamit na cash hanggang sa aking susunod na direktang deposito, na naka-iskedyul para sa katapusan ng susunod na linggo.
Naglagay ako ng isang ngiti sa aking mukha habang bumalik ako sa angkan, determinado na gawin ang natitira sa aking bakasyon bilang kasiya-siya habang posible ang aking maruming lihim na sinusunog mula sa malalim na loob. At ako lang ang masisisi. Kapag natanggap ko ang paanyaya na sumali sa bahay noong Enero, tumalon ako sa pagkakataon, hindi pinapansin ang katotohanan na nabuhay ako ng suweldo at bahagya akong magbayad ng upa ko sa oras, hindi naisip ng ibang lugar na manatili.
Ngunit, naramdaman kong "karapat-dapat" ako sa isang bakasyon: Ang pag-iisip ng pag-hang pabalik sa lungsod, nag-iisa, habang ang aking mga kaibigan ay nagkamali sa dalampasigan ay nag-trigger ng aking FOMO, o takot na mawala, sa gayon ay labis na nagpapagana sa lohika na dapat ko lang magkaroon sinabi, "Hindi, salamat."
Paano Makakasakit sa iyo ang Takot ng Nawawalang Out
Ayon kay Martha Beck, life coach, may-akda, sosyolohista at kolumnista sa O, The Oprah Magazine , ang FOMO ay isang pang-21 na siglong kababalaghan na na-trigger (at coined) ng mga taong mahilig sa social media na pinapanatili ang mga biktima nito na dumalaw sa isang palaging estado ng takot na hindi lamang ang greener grey sa kabilang panig ng status feed, ngunit ang isang malaking lumang partido ay naghihintay sa amin doon, at kung wala tayo sa listahan ng VIP nito, sino, sino tayo?
Ang ilan ay nagsabi na ang FOMO ay malapit sa epidemikong mga proporsyon: Sa isang survey, natagpuan ng Mashable na hanggang sa 56% ng mga gumagamit ng social media ang dumaranas ng sindrom, na pinapalo ng palagiang pag-check-in, gusto, tweet, at iba pang mga pangitain na naka-clog sa aming mga personal na feed.
Ang FOMO ay maaari ring eksaktong isang emosyonal na tol, pag-trigger ng pagkabalisa, pagkalungkot, at talamak na paghahambing. Ang huling kadahilanan na iyon ay maaaring magdulot ng pinsala sa ating pananalapi kapag sinusubukan nating mapanatili ang isang milyong haka-haka na pamumuhay habang binabalewala ang ating sariling tunay na linya.
Ang pagkakaiba sa kita, sa partikular, ay isang kadahilanan na maaaring maisaaktibo ang iyong FOMO: Kapag nakatira ka sa isang pangunahing lungsod tulad ng Boston, hindi bihira na magkaroon ng mga kaibigan na nag-iiba-iba ang kita. Ang ilan sa aking mga kaibigan ay nagkakasama sa isang serye ng mga suweldo mula sa iba't ibang mga kakaibang trabaho upang suportahan ang mga malikhaing hangarin, habang ang iba ay kumita nang mabuti sa anim na mga numero sa sektor ng pagbabangko. Sa pagtatapos ng araw, ang aming ibinahaging interes, hindi ang aming mga bracket sa buwis, ang aming kola.
Gayunpaman, ang pandikit na ito ay madalas na na-fuel sa pamamagitan ng isang mahal na Sabado ng gabi out, o, sa kaso ng aking paglalakbay sa isla, isang linggo ng pag-bonding sa margaritas. Ito ay kapag ang mga imbitasyon ay gumulong sa FOMO na iyon, o takot na mawala, maaaring makapasok.
Kung saan nagmula ang FOMO
"Sa palagay ko ang FOMO ay may simtomatiko sa ating henerasyon ng Milenyal, " sabi ni Christopher Ranjitkar, isang tagapamahala ng komunikasyon sa korporasyon sa lugar ng Greater Boston. "Kami ay konektado sa lahat ng oras - lalo na sa pamamagitan ng social media - at sa turn, nilikha ito ng isang paradigma ng takot, kung kung hindi tayo ang unang tumugon sa isang post sa Facebook o isang text message ng grupo, nakakaramdam kami ng pagkabalisa."
Salamat sa mga nagustuhan ng Facebook, Foursquare, at Instagram, ang FOMO ay lumilikha ng isang higanteng panukat na stick, kung saan patuloy naming pinaghahambing ang kung ano ang hanggang sa natitirang bahagi ng aming 762, 000 "mga kaibigan." Maaari mong makita ang iyong sarili na nais mong sabay-sabay mong suriin sa na roi chi-chi rooftop bar, pagkuha ng iyong unang nobela na nai-publish (pisil!), pag-reclining ng Brigitte-Bardot-tulad sa isang sepia-toned beach - at ang mga cheing na DIYing chevron sa iyong damit, at ang ilang mga ideya sa viral na kumakalat tulad ng wildfire on.
At biglang siguradong hindi OK na paglamig ang iyong mga takong sa iyong sopa.
Ang problema ay, ang FOMO ay isang uri ng modernong pagkabalisa sa sarili. Ang isang uri ng frenzied multi-tasking, na kinasasangkutan ng maraming tunog at galit at pag-update ng katayuan, na, ironically, ay maaaring magdagdag ng hanggang sa amin na nabubuhay kaysa sa pinakamahusay na bersyon ng ating sarili. "Kahit paano nilikha namin ang maling akala na ito ay magagawa natin ang lahat, nang walang pag-unat sa aming sarili, " sabi ni Ranjitkar. "Ang katotohanan ay, kapag sinaktan tayo ng FOMO, kulang kami ng isang partikular na pagtuon."
Kung ang FOMO ay may kasabihan, maaaring: Sa isang lugar, ang isang tao na mas cool kaysa sa iyo ay gumagawa ng isang bagay na nararapat mong maging.
Paano Ako Nakatapos sa Akin sa Check
Sa kabila ng paggawa ng isang disenteng kita bilang isang tagapamahala ng marketing para sa isang firm ng pagkonsulta sa pamamahala at, sa halos lahat, pinapanatili ang mababa ang aking mga gastos (mayroon akong mga pautang sa mag-aaral at isang pagbabayad ng kotse upang makagawa bawat buwan, ngunit nagpapasalamat, hindi kailanman nahulog sa salot ng kredito utang ng kard), nakita ko ang aking mga suweldo na napapalayo ng mga maliliit na sobrang pagdagsa na mabilis na idinagdag - mga gabi na pinalamanan ng champagne sa bayan, mga bagong outfits mula sa mga boutique ng taga-disenyo, ang paglalakbay patungo sa Vineyard - na hindi ko talaga kayang pigilan. Oo, nagbabayad ako ng pera para sa mga bagay na ito - ngunit nasaan ang aking pondo ng emerhensiya? (Oh, tama: Wala akong isa!)
Lalo na, ito ay kapag ang pag-urong ay tumama noong 2009 at napalaglag ako na pinilit kong isipin ang aking buhay sa lipunan. Nagtatag ako ng mga priyoridad, tulad ng pagkuha ng sapat na pagtulog (na kung saan dati ay nabayaran ko sa pamamagitan ng gasolina na may $ 4 na latte), pamimili ng consignment, at, oo, nagtatatag ng isang pang-emergency na pondo, kahit na may kita na isang bahagi ng kung ano ang dati kong ginawa .
Gumawa din ako ng isang bagong pinahahalagahan na oras para sa "akin", pagpili ng mga magagandang lugar sa isang pampublikong parke (libre!) Kapag kailangan kong lumayo, at, sa tulong ng aking therapist, nakuha ang disiplina na kailangan kong ihinto ang paghahambing sa aking buhay sa aking mga kaibigan '. Hindi madali ito sa una, lalo na sa Facebook na nakikipag-usap upang makita kung sino ang maaaring magkaroon ng isang mas mahusay na oras kaysa sa akin, ngunit sa paglipas ng panahon, natutunan kong makahanap ng kasiyahan sa aking sarili, at sa mga maliliit na sandali na dati kong napalampas habang naghahanap para sa kaligayahan sa ibang lugar.
Ngayon, sa 31, ang mundo ko ay mukhang ibang naiiba kaysa sa ginawa noong panahon ng tag-init ng Vineyard. Para sa mga nagsisimula, tinanggap ko na may mga oras na hindi ako makakasali sa mga plano na ginagawa ng ilan sa aking mga mas pinansiyal na flush na mga kaibigan, at sa halip ay tumutok ako sa mga aktibidad na magpapanatili sa akin na maging fuel at mental, tulad ng pagkuha bentahe ng mga libreng araw sa museo ng Boston at nagboluntaryo sa isang kanlungan ng kababaihan.
Mayroon pa akong AmEx na ngayon, sa anyo ng isang pangunahing gantimpala na gantimpala upang makatulong na mapanatili ang isang malusog na marka ng kredito - at bago ako gumawa ng anuman, maging isang pares ng sapatos o isang petsa ng tanghalian, sinusuri ko kung paano ito makikinabang sa akin hindi lamang sa sandaling ito, ngunit lampas pa. (Ginawa ba ng maayos ang mga sapatos? Gaano katagal ang isusuot ko sa kanila, at saan? Maaari bang ang petsa ng tanghalian ay isang petsa ng kape?
Wala akong planong matunaw ang social media, ngunit sa halip na pakiramdam na hindi gaanong naramdaman ko habang ang mga album ng kasal, pakiramdam ko ay nagpapasalamat sa lahat ng mayroon ako - pinakamahalaga, ang malayang kalooban na nagpapahintulot sa akin na gumastos ng tunay na luho, libreng oras, paano at kung saan ako pipiliin.
