Kung isa ka sa mga taong nakakaalam ng iyong ginagawa sa lahat ng oras, huwag mag-atubiling itigil ang pagbabasa. Marahil mayroon kang isang pulong, isang proyekto, o isang koponan na nangangailangan ng iyong perpektong perpektong pananaw.
Sa pangalawang pag-iisip, marahil dapat kang dumikit. Sapagkat walang sinuman, sineseryoso, walang nakakaalam kung ano ang kanilang ginagawa 100% ng oras.
Sa katunayan, "Wala akong ideya kung ano ang ginagawa ko" sindrom ay isang bagay na halos lahat ng ating maiuugnay. Ang matinding takot na talagang dapat mong magkaroon ng mga bagay na pinagsunod-sunod ngayon, at hindi ba mahusay kung ang isang tunay na may edad ay sumama upang sabihin sa iyo kung ano ang dapat mong gawin, ay madalas na hindi maiiwasan.
Sa kasamaang palad, kahit na ito ay sporadic, humahantong ito sa uri ng kumpiyansa-pagtatalop sa sarili na pagdududa na maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong propesyonal na buhay. Dahil sa palagay ko hindi mo nais na maging pangalawang hulaan ang lahat ng iyong ginagawa sa iyong trabaho, ito ang perpektong oras upang malaman kung paano haharapin ito. Sa unahan, tatlong mga paraan upang labanan ang mga naiinis na mga saloobin.
1. Tumigil sa Pag-iisip ng Lahat Ay May Nailed Ito
Ang pag-upo sa trabaho at pakiramdam tulad ng alam ng ibang tao kung ano mismo ang ginagawa nila ay maaaring maging magaspang. Nariyan ang taong laging tumatakbo ng mahusay na mga pagpupulong, ang kasamahan na laging handa na gumawa ng isang pagpapasya at pag-rally ang mga tao sa paligid nito, at ang katrabaho na palaging mukhang makahanap ng isang paraan sa pamamagitan ng isang madulas na sitwasyon at lupa sa isang mahusay na resulta.
Oo, kung minsan pakiramdam na ang lahat ay mas mahusay sa ginagawa nila kaysa sa iyo. Pero alam mo ba? Hindi sila.
Sa pag-iisip na ang lahat ng iyong mga kasamahan ay may buong propesyonal na larong nakatuon ay hindi isang madaling pakiramdam na makipagtalo. Ang paghahambing sa iyong sarili sa iba at nababahala na hindi mo sinusukat ang nakatayo lamang upang mapigilan ka sa trabaho at makulit sa iyong kumpiyansa.
Kaya subukan ito: Sa susunod na mapansin mo ang iyong sarili na nagtataka kung bakit ang iba pa ay mukhang mas mahusay kaysa sa iyo, tanungin mo lamang ang iyong sarili, "Paano ito nagsisilbi sa akin?" Pagkatapos maghanap ng isang positibong pag-iisip, isa na nagpapaginhawa sa iyong nakakabahalang isip. Ang bagong paraan ng pag-iisip ay maaaring "Lahat ay gumagawa ng makakaya sa kung ano ang mayroon sila" o isang bagay kasama ang mga linya ng "Hindi ko na kailangang ihambing ang aking sarili sa iba pa." Maghanap ng isang bagay na naglalagay ng mga break sa pababang negatibo spiral.
2. Ihinto ang Paniniwala na Kailangang Magkaroon ng Lahat ng May Kaugnayan
Kapag sinimulan kong magsulat ng isang artikulo, literal na wala akong maipahiwatig kung anong direksyon ang pupuntahan ko. Nagsimula ako sa isang blangko na pahina, ang pamagat na lumalagong malaki sa tuktok ng lahat ng puting espasyo na iyon. At saka nagsulat lang ako. Hindi ko alam kung saan ito magtatapos. Hindi ko palaging alam kung ano ang magiging punto ko. Heck, hindi ko alam kung, sa oras na matapos ako, ito ay magiging anumang bagay na higit pa kaysa sa isang tambak ng mga nakakadurog na mga kulot.
Ngunit alam mo kung ano? Ang form ng mga sentensya. Ang mga pagkakamali ay humuhubog. Mga daloy ng mga ideya. Maaaring hindi ko matumbok ang marka sa bawat solong oras, ngunit pinagkakatiwalaan ko ang aking sarili sa blangkong pahina na iyon, at pinapayagan ko ang aking sarili na makita kung saan ito dadalhin sa akin, at hindi maiiwasang dadalhin ako sa isang lugar. At narito ang bagay-hindi totoo na ang pag-alam sa ginagawa mo sa lahat ng oras ay mas mahusay kaysa sa hindi alam.
Ang paggawa ng mga bagay na hindi mo pa nagawa - ang pagkuha ng mas maraming responsibilidad, nangunguna sa isang koponan, pagsisimula ng isang bagong trabaho sa isang bagong lugar, paglipat ng mga karera, pagsisimula ng isang kumpanya o kahit isang website lamang, na kumuha ng isang masalimuot at nakakatakot na bagong proyekto - ay nangangailangan ng isang tiyak dami ng kawalang-katiyakan, kung hindi man ikaw ay nagsasalsal at paulit-ulit hanggang ang mga atrophies ng utak mo sa iyong cubicle.
Ang pagiging handa na malaman ang mga bagay habang papunta ka at harapin ang mga bagong hadlang na may pagkamausisa ay kung paano ka natututo at lumalaki. Ganyan ka makalikha ng tunay na halaga.
Kaya, sa susunod na mag-alala ka na nakabaluktot ka kung hindi mo alam ang ginagawa mo, tanungin ang iyong sarili, "Kung hindi ko kailangang magkaroon ng lahat ng mga sagot, ano ang susunod kong gagawin?" pagkatapos ay kumilos nang naaayon.
3. Tumigil sa Pag-iisip na Malalaman Mo
Ang isa sa malaking takot sa pakiramdam tulad ng pagpapatakbo mo na may mas mababa sa 100% na katiyakan ay isang maliit na bagay na tinatawag na imposter syndrome. Nag-aalala ka na tatawagin ka ng iyong boss sa kanyang tanggapan at bibigyan ka ng isang pag-down-down ng lahat ng mga paraan na iyong gulo at lahat ng mga paraan na nahihirapan ka. Sa palagay mo na kapag nakumpleto mo ang gawaing ito ng lahat ay umikot at magtaka kung paano mo ginugol ang iyong oras, o mas masahol pa, tawa ka sa labas ng silid. Natatakot ka na kailangang kunin ng iyong mga kasamahan ang iyong slack at lagyan ng label ang mahina na link sa makina.
Ang pagkabahala na matuklasan ng iba na ikaw ay isang pandaraya ay magpapatakbo ka sa paligid ng mga liblib na paghula sa bawat galaw, ginagawa ang iyong trabaho nang simpleng pagsisikap na tingnan ang mga kahon at mangyaring lahat. At iyon, tulad ng sigurado kong nakikita mo, ay hindi isang mahusay na paraan upang gastusin ang iyong oras.
Sa halip, paano kung mapapansin mo sa susunod na tingin mo na natatakot na malaman at tanungin ang iyong sarili, "Ano ang gagawin ko ngayon kung nasa pinakamabuti ako?" Dahil, kapag nasa pinakamabuti ka, nangangahulugan lamang na naniniwala ka sa iyong sarili na gawin ang susunod na hakbang alam mo na mahusay ka upang dalhin ito.
Ang pag-iisip na "Wala akong ideya kung ano ang ginagawa ko" ay bihirang totoo, o hindi bababa sa, hindi ito ang mahalaga. OK lang kung hindi mo naisip ang lahat - malamang na kahit ang iyong boss ay may lahat ng mga sagot. Ang iniisip o sasabihin ng lahat ay walang kahulugan. Ang tiwala ay ang kakayahang pumili ng iyong pag-uugali nang may ganap na tiwala, kaya kahit na gumawa ka ng isang bagay sa kauna-unahang pagkakataon, tulad ng pagpapatakbo ng isang koponan o pagsisimula ng isang kumpanya, dadalhin ka ng iyong pananalig at paniniwala. Kung nagkakamali ka man o hindi (at magkakamali ka dahil iyon ang likas na katangian ng buhay), hindi ang punto.
Ang mahalaga ay ang pagbibigay nito ng iyong pinakamahusay na pagbaril, pag-aaral mula sa kung ano ang mangyayari, at pagkatapos gawin ang iyong susunod na pagpipilian batay sa bagong kaalaman at kamalayan.
Ang paggawa ng iyong makakaya ay kung ano ang nabibilang. Kung magagawa mo iyon, pipigilan mo ang pagkabahala tungkol sa hindi alam kung ano ang iyong ginagawa.
