Ang pagtatalaga na kailangan mo upang makumpleto ay nakuha sa iyong computer screen mula noong sandaling lumakad ka sa opisina, gayunpaman mukhang eksaktong pareho rin ito tulad ng ginawa noong binuksan mo ito. O, mas masahol pa, ito ay ganap na blangko, makatipid para sa kursong nanunuya sa iyo sa tuwing kumikislap ito (bastos).
Nangyari ito sa ating lahat, at talagang nakakabigo na pakiramdam. Lalo na kapag nakatuon ka ng tukoy na oras upang magtrabaho sa proyektong ito, at mabilis itong lumayo. Ito ay kahit na mas nerbiyos-wracking - at bahagyang natakot-nakakaintriga-kung mayroon kang isang matigas at mabilis na deadline na pumapasok nang mas malapit at malapit nang minuto.
Ngunit ang patuloy na pag-titig sa iyong monitor habang sinusumpa ang iyong sarili sa pagiging walang kakayahan (na hindi ka) ay hindi magically tatapusin ang trabaho. Hindi malamang na bigla kang maging produktibo.
Kaya, sa susunod na magpatakbo ka sa sitwasyong ito, gumawa ng aksyon, at subukang gawin ang sumusunod.
Bisitahin muli ang Iyong Orihinal na Tunguhin at Paano Makarating
Noong una kang nagsimulang magtrabaho sa proyektong ito, maaaring naisip mo na pinili mo ang pinakamahusay na diskarte. Ngunit ngayon, hindi ka sigurado kung paano sumulong, at parang natigil ka sa parehong proseso ng pag-iisip.
Minsan, ang gawaing nagawa mo na talaga ay kung ano ang pumipigil sa iyo na makumpleto ang susunod na mga hakbang. Ang bilis ng kamay ay maaaring i-rewind ng kaunti, o upang magsimula mula sa simula nang magkasama.
Tanungin ang iyong sarili: Ano ang layunin ng proyekto na aking pinagtatrabahuhan? Ano ba talaga ang kailangan kong magawa? At pagkatapos, kapag natukoy mo na, balangkas kung ano ang iyong gagawin upang makagawa ng ninanais na resulta.
Tulad ng sinabi ng manunulat na Muse na si Natalie Jesionka kapag ipinapaliwanag kung paano maabot ang iyong mga hangarin sa karera, "Pag-isipan kung ano ang hitsura ng landas sa iyong layunin at isulat ito sa isang balangkas, gumuhit ng isang mapa, o kahit na bumuo ng isang storyboard na tumutukoy sa iyong mga layunin at nais na mga kinalabasan. . "Ang payo na ito ay maaaring mag-aplay sa isang mas maliit na scale, masyadong, tulad ng proyekto na natigil ka.
Maglakad
Ayon sa isang pag-aaral sa Stanford University, ang simpleng gawaing paglalakad ay maaaring makatulong sa iyo na mag-isip sa ibang paraan kaysa sa dati.
"Binubuksan ng paglalakad ang libreng daloy ng mga ideya, at ito ay isang simple at matatag na solusyon sa mga layunin ng pagtaas ng pagkamalikhain at pagdaragdag ng pisikal na aktibidad, " paliwanag ng mga may-akda na sina Marily Oppezzo at Daniel L. Schwartz. Samakatuwid, "kapag mayroong isang premium sa pagbuo ng mga bagong ideya sa araw ng trabaho, dapat na kapaki-pakinabang na isama ang mga paglalakad."
Kaya't ilabas ang iyong puwerta mula sa iyong upuan at makakuha ng ilang mga hakbang. Kapag bumalik ka sa iyong desk, ang gawain ay maaaring tila mas madali. Dagdag pa, ang dagdag na aktibidad ay maaaring makatulong sa iyo na manalo sa kumpetisyon ng Fitbit ng opisina.
At kung malamig sa labas o simpleng hindi perpekto na lumalakad sa labas, OK lang iyon. Habang ang pagiging nasa labas ay may sariling mga pakinabang, natagpuan ng mga mananaliksik na ang paglalakad sa loob ng bahay ay kapaki-pakinabang lamang tulad ng pagkuha ng ilang laps sa paligid ng bloke.
Pag-usapan ito
Kapag sinusubukan kong gumawa ng isang bagay at tila hindi maaaring makakuha ng kahit saan, madalas akong lumingon sa isa sa aking mga kasamahan sa koponan at makipag-chat tungkol sa kanya. Maraming mga beses, ang paggawa sa pamamagitan ng aking mga saloobin at mga ideya nang malakas ay tumutulong sa akin na makarating sa aking sariling mga konklusyon, at ang aking katrabaho ay nakaupo lamang doon na tumango sa pagtatapos (masigasig, syempre).
Sinusubukang ipaliwanag sa kanya kung ano ang kailangan kong gawin ay pinilit kong lumabas mula sa aking sariling ulo at makahanap ng isang paraan upang magkaroon ng kahulugan. Kung susubukan mo ito, hayaan ang iyong katrabaho na chime kung mayroon siyang sasabihin. Ang kanyang mahalagang pag-input ay maaaring lamang kung ano ang kailangan mo upang makuha ang mga gulong. Dagdag pa, ang paghingi ng input ng isang kasamahan ay maaaring gawing mas kaaya-aya.
Ang taktika ng malakas na pag-utak ng malakas na ito ay maaaring gumana kapag nag-iisa ka rin. Ilang beses habang nagsusulat ng isang artikulo, natagpuan ko ang aking sarili na natigil. Ang ideya ay tila maganda kapag nagsimula akong magsulat, ngunit pagkatapos ng ilang mga pangungusap ay hindi ko matandaan kung ano ang talagang nais kong sabihin tungkol sa paksa.
Kaya, lumayo ako sa aking laptop at ipinagpapalagay kong nagbibigay ako ng pagsasalita sa isang auditorium na puno ng mga tao. Kung kailangan kong pag-usapan ang proyektong ito o produkto sa isang tao, ano ang sasabihin ko? Paano ko ito ipakita? Karaniwan, nagpapanggap ako na nagbibigay ako ng (talagang mabuti) TED na pag-uusap.
I-off ang Lahat ng Iba pang mga Distraction
Kapag nalaman mo kung ano ang iyong mga susunod na hakbang at handa nang bumalik sa gawain sa kamay, patayin ang lahat ng iba pang mga pagkagambala. Kung gumagamit ka ng isang computer, halimbawa, isara ang anumang mga web page na hindi mo kailangan. Alinmang mailabas ang iyong email, o i-set up ito upang walang mga tunog o pop-up na nauugnay sa isang bagong email o chat.
Sa isang pakikipanayam kay Daniel McGinn, Senior Editor ng The Harvard Business Review , Tony Schwartz, CEO ng The Energy Project at may-akda ng Maging Mahusay sa Anumang Anumang: Ang Apat na Mga Susi sa Pagbabago ng Paraang Gumawa tayo at Mabuhay at Ang Paraang Nagtatrabaho Kami Ang Paggawa: Ang Apat na Nakalimutang Nangangailangan na Nagpapalakas ng Mahusay na Pagganap , sabi ng "Naririnig mo na ang maliit na pugak ng Pavlovian, at hindi mo mapigilan ito. Kaya lumingon ka sa email at nawala ang pagsubaybay sa paunang gawain, at kakailanganin mo ng oras upang muling kumonekta dito. Napag-alaman ng mga mananaliksik na sa paglipas ng oras at may kasanayan, ang mga tao ay mas mahusay sa paglilipat ng gawain, ngunit hindi sila nakakakuha nang malayo nang mabuti hangga't gusto nila kung gumawa sila ng isang bagay nang sabay-sabay. "
Isipin na nanonood ka ng isang pelikula sa isang pangkat ng mga kaibigan, at dapat mong patuloy na i-pause ito dahil hindi mo marinig ang mga pag-uusap sa tabi. Ang dalawang oras na pelikula na iyon ng biglaang nagiging apat na oras. O, ititigil mo na lamang na panonood ito nang sama-sama.
Hindi mo makontrol ang iyong mga kaibigan nang personal, ngunit maaari mong kontrolin ang iyong mga abiso sa email at kung gaano karaming beses mong tapusin ang pag-scroll sa Facebook. Ang pagtanggal ng posibilidad para sa mga pagkagambala ay makakatulong sa iyo na italaga ang lahat ng iyong pansin sa kung ano ang kailangang gawin.
Panghuli sa lahat, magkaroon ng tiwala sa iyong sarili na magagawa mo ito. Dahil kaya mo, at gagawin mo. Minsan kailangan mo lang pindutin ang pindutan ng pag-reset o humingi ng tulong, at walang kahihiyan sa alinman sa mga bagay na iyon.
