Kapag ang isang magulang, kaibigan, o mahal sa buhay ay lumilipas, ang karamihan sa mga tagapag-empleyo at kasamahan ay nauunawaan na magiging isang matigas na oras para sa iyo. Maaari silang maging medyo mahinahon sa iyo, maaaring maunawaan kung hindi ka nakatuon tulad ng dati, at madalas, ay maaaring payagan kang magtrabaho mula sa bahay o maglakbay upang makasama ang pamilya.
Kapag sumakit ang tibok ng puso at pagkawala ng pag-ibig, madalas kang nakakaranas ng parehong matinding damdamin at sakit na naramdaman mo mula sa isang pagkamatay sa pamilya - ngunit hindi mo karaniwang nakukuha ang parehong hall na iyon sa opisina. Sa katunayan, maaari ka ring ma-peg bilang isang taong nagpapahintulot sa iyong personal na buhay na nakakaapekto sa iyong trabaho.
Kaya, kahit na ang mundo at hinaharap na itinayo mo kasama ang iyong dating kasosyo ay nasira, hindi mo maipabatid sa iyong amo na nag-aaksaya ka ng oras na umiiyak sa may kapansanan o Googling "kung paano pagalingin ang isang nasirang puso" sa halip na nagtatrabaho sa malaking proyekto. OK lang na magdalamhati, ngunit hindi OK na mawala ang iyong trabaho.
Sa halip, subukan ang mga praktikal na tip na ito para manatiling malakas sa trabaho sa pamamagitan ng heartbreak, mula sa isang taong nandoon din.
1. Umalis sa kama - Kaagad
Lalo na sa mga unang ilang araw, subukang singilin ang iyong telepono sa ibang bahagi ng iyong silid o apartment. Sa ganoong paraan, kapag nawala ang iyong alarma sa umaga, kakailanganin mong pisikal na makawala mula sa kama upang patayin ito at tatayo na at mag-em. Sa madaling salita, iwasan ang nakagagalit na ugali ng paghiga sa kama na may ilang pag-asa na ang iyong dating ay nag-text o nag-email, na umiiyak kapag wala siya, at gumugol sa susunod na oras na ang Facebook ay nanunudyo sa halip na maghanda para sa trabaho. Nangako ako, nakakatulong ito.
2. Magtiwala sa isang Kaedad
Kahit na malapit ka at ang iyong tagapamahala, pinakamahusay na iwasan ang pagpasok sa kanya sa mga nakakatawang detalye ng breakup. Muli, nais mong ipakita na maaari mong mapanatili ang iyong personal na buhay sa bahay, at tiyak na hindi mo nais ang isyung ito na nagpapakita ng pagsusuri sa iyong pagganap sa anim na buwan kung tapos ka na sa breakup. Sa halip, magtiwala sa isang pantay na antas ng peer na pinagkakatiwalaan mo (at huwag makipagkumpetensya). Maaari niyang kunin ang ilan sa iyong slack, tumalon sa mga pagpupulong kapag nagkakaroon ka ng isang araw, o maging isang tao sa instant message kapag naramdaman mong mapupunit ka.
3. Dalhin ang Iyong Mga Damit sa Gym
Kahit na ang iyong gym ay malapit sa iyong bahay at walang katuturan, magdala ka ng gym bag upang gumana. Matapos ang isang araw na hawakan ang lahat sa loob, mayroong isang bagay tungkol sa pagpasok ng iyong walang laman na apartment na pumila sa iyong katawan upang palayain ang lahat ng mga luha at damdamin na iyon. Kaya huwag kang umuwi - pumunta sa gym sa halip na ang mga luha sa pawis. Pakiramdam ang mga endorphins na iyon! Magiging mas masaya ka sa pagtatapos ng araw, at sanayin mo ang iyong utak na ang iyong tahanan ay hindi isang pag-asa ng kawalan ng pag-asa, ngunit isang lugar upang magtipid at makakuha ng pahinga sa pagitan ng iyong mga power workday at power workout.
4. Kamay na Mga Ngiti at mga Pagpupuri
Ipinapakita ng mga pag-aaral na kung pipilitin mo ang iyong sarili na ngumiti, sa kalaunan ay magiging isang tunay na ngiti. Katulad nito, kung ikakalat mo ang kaligayahan, may posibilidad na maging masaya ka. Isaisip ito habang nagpapatuloy ka sa iyong trabaho. Ngumiti sa receptionist habang naglalakad ka, kahit na ang pinakamahirap na bagay na gagawin mo sa buong araw. Mas mabuti pa, batiin ang isang katrabaho sa isang mahusay na pagtatanghal o rekomendasyon ng programa. Masisiyahan siya sa kanya, potensyal na mababalik ka nito, at kung mayroong anumang tsismis sa opisina tungkol sa kung paano ka nagagawa, magkakaroon ka ng isang kaalyado na maaaring sabihin sa lahat na tila ganap kang maayos.
5. Lumiko Iyon ang Plano sa Negosyo Sa isang Plano ng Breakup
Tandaan mo sa Silver Linings Playbook nang may isang plano sa pagkilos si Bradley Cooper? Gawin mo yan. Alamin kung eksakto kung paano mo nais na gumanti at kung ano ang nais mong sabihin bago lumitaw ang mga kakila-kilabot na sitwasyon at masira ang iyong buong araw sa trabaho. Halimbawa, magsulat ng isang script para sa iyong tugon sa isang katrabaho na nagtatanong kung paano "ginagawa ng dalawa, " o alamin kung ano ang gagawin mo nang maaga kung nakatanggap ka ng isang text o email mula sa iyong dating sa oras ng pagtatrabaho. (Isang mahusay na tip: Baguhin ang kanyang pangalan sa iyong telepono sa isang bagay na talagang walang emosyon - sabihin mo, Jane Smith. Kapag nakakuha ka ng isang mensahe bago ang isang malaking pagpupulong, makakaramdam ka ng kawalang pag-asa sa halip na ang pusong nagdadalamhati ). Ang pagiging handa ay sisiguraduhin na mayroon kang mapag-isip na mga reaksyon - sa halip na mga tuhod-tuhod na maaari mong ikinalulungkot kapag naiisip mong malinaw na muli.
Ang pinakamahalagang tip na dapat tandaan kapag nakitungo sa heartbreak ay ang maging mabait sa iyong sarili. Ang pinagdadaanan mo ay masakit at nagwawasak - at normal na 100%. Kung natatandaan mong mahalin ang iyong sarili at maging mabuti sa iyong sarili, babalik ka sa iyong mga paa nang walang oras.
